大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥是啥意思的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥是啥意思的解答，让我们一起看看吧。
这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天
以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
不吃只喝水
能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。
减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。
当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
我认为我们要为健康而去减肥，而不是绝对的为了所谓的“美”而强迫自己（也就是过度要求体重多少：100斤以内），有的女性都减到皮包骨了（只有六、七十斤的体重）能算美吗？男人胖点的也很有必要减肥啊！现在一是健身房、瑜伽、集体舞都是女人在做，这不是绝对“唯美”是什么？没有健康基础的“美”不是真正的美！
男人也要健身、锻炼！
健康最重要！
谢谢邀请。
感谢邀请！
首先，目前世界上公认的健康减肥方法是：合理饮食+适量运动+坚持。不知道你是不是用的这种方法，如果是，恭喜你；若不是，赶快改正。
其次，肥胖的危害，如何饮食和如何运动，我回答的已多了，你可以翻了看看。
最后，还是那句话，坚持坚持再坚持，你就成功了！
你想问你减肥的方法对不对，但是你又没有说自己的方法是怎样的，怎么知道对不对。
按我的角度，胖肯定是吃多了才会胖，那减肥就是吃少点，多动点，最终的目标是：瘦了之后怎么吃不会胖？
记得！原来的饮食是有问题才会胖！所以瘦了之后的饮食方法肯定跟原来是不一样的，最好是浅食八分饱，吃到刚刚好啦~多吃五谷杂粮和蔬菜水果哦~
消耗卡路里不能完全和消耗脂肪划等号哦！
减肥是消耗掉体内脂肪，肥胖可分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。如果是水肿型肥胖，那么主要是排除体内多余的水以达到减重的目的；如果是脂肪型肥胖，那么就需要加快体内脂肪的代谢（消耗脂肪）以及毒素的排出来达到减重的目的。
另外，脂肪水解（消耗脂肪）的同时会产生热量，而卡路里仅仅是热量的一种计量单位而已，所以消耗卡路里和消耗热量事实上是一个概念。
感谢邀请！
首先，我们知道有三大产能营养素，碳水化合物、脂肪和蛋白质。消耗热量的时候也是消耗这三大营养素，只不过消耗的主次、顺序不一样。碳水化合物提供的热量最多，消耗的也最多，也是最先消耗的营养素。其次是脂肪，最后才到蛋白质。
其次，热量的国际单位是焦耳，千卡是我国和前苏联使用的，1千卡=4.184焦耳。
如果摄入的碳水化合物过多，会转变成脂肪储存在体内。运动时，碳水化合物消耗完之后，才会动用储存的脂肪。1千克脂肪相当于7700千卡的热量，若是减肥，碳水化合物就应该少摄入点，当然了，三大产能营养素的摄入有个比例。比例不合适，对身体也不好。
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30克脂肪。如果你消耗了980千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数值太小在营养学上可以忽略不计。
就像你吃了一个苹果，能量计算的时候不会把苹果的能量计算进去的。但是苹果不可能没有一点能量，对于营养学来说只是数值太小了。对于正常人来说10~30的千卡热量，一般是忽略不计的。
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。其实消耗的脂肪没有超过30克，一般运动消耗的卡路里其实只是身上的水分而已。
要想真正的消除脂肪，要有计划的多做有氧减脂训练（具体视频可参考网上），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
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这个真的不是，糖，蛋白质，脂肪都可以供能，热量流失可能是来自身体内糖原，肌肉分解，脂肪分解。
消耗掉我们希望消耗的才是最高效的减脂思路，具体有两点，低升糖量的饮食习惯，少食多餐
如果你对这个问题真的很有兴趣，可以跟我交流下你的工作生活习惯，我可以给你定制一套减脂的方法
很高兴尚形君来回答这个问题。
是否有消耗脂肪和你一天中的卡路里摄入和输出的比值有关系，和你消耗卡路里没有关系。
简单来说就是减不减肥取决于你消耗掉的总量是否比吃进去的总量多，和你做多少运动没啥直接关系，因为就算你一天运动三个小时消耗了一千多卡路里，但是你吃进两千卡的热量，那这一天最终结果依旧是会囤积脂肪。
体住的问题意思应该是消耗卡路里的时候是不是直接消耗的脂肪，也不是的，人体的供能系统是有先后的，在你运动的时候最先消耗的是你当天吃进去的能量，然后才是自身供能。脂肪的合成需要时间，所以脂肪的分解也是需要时间的，不是你吃进去当天卡路里就会变成脂肪，也不是你运动当天脂肪就能转变为其他物质代谢掉，所以减肥是一个不能着急的事情。
那些运动当天或者节食当天体重有变化的，变化的并不是脂肪本身，而是水分！
不完全等于，如果想要减脂的话，方式建议以力量训练为主，增加肌肉含量，提升个人基础代谢，练后进行30-45分钟左右的有氧（例如进行爬坡，快走之类，强度控制自己呃最佳减脂心率，网上可查）期间饮食控制自己的油，盐，糖，纳等摄入，饮食尽量干净，尽量不吃烧烤，酒类，甜食，饮料的食物，希望对你有帮助。
到此，以上就是小编对于健康减肥是啥意思的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥是啥意思的3点解答对大家有用。
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