大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康减肥怎么防反弹呢的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥怎么防反弹呢的解答,让我们一起看看吧。
补充水分。减肥成功后,要注意每天补充足够的水分,加速身体的新陈代谢。一般来说,每人每天喝8杯左右的水,可以维持身体的需要。计算食物的卡路里。肥胖的一般原因是摄入的热量高于消耗的热量。了解食物的卡路里,计算并记录食物和卡路里的每日摄入量,养成健康的饮食习惯。饭后适当运动。饭后步行半小时左右或站立30分钟有助于加速消化,避免大量热量积聚导致体重增加。
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