大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你以为的健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍你以为的健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
我们中华文化的根基，就是儒家的中庸之道。中庸不是平庸，而是指凡事都有个度，只有取得中间的那个平衡点，才能得到最好的效果。
很多人思考事情都非常单纯，将世界一分为二，认为世界除了好的，剩下的都是坏的，不是黑的，就是白的！比如身材的胖瘦与健康之间的关系，当大家都在说肥胖影响健康、会很丑、会短寿时，就疯了一样的减肥，以为既然胖等于不好，那瘦就肯定是好的。
其实，大多数事情都有两个极端，事实就是，太胖肯定不好，太瘦也肯定不好。当然匀称的身材也不是绝对等于健康，但健康的几率更高是无可反驳的事实。
胖子会有“高血压、高血脂、高血糖”，心血管负担过重，体力消耗过快，内分泌失调，关节磨损，外形不美观等显而易见的毛病。
而过度瘦小的危害相对来说并不如肥胖症的表现得那么明显，但是仅仅是不明显而已，危险性还是一样一样的，轻则影响生活，重则危害生命。
和肥胖一样，能量摄入与能量消耗不平衡，同样是过度瘦弱的根本原因，只不过刚好反过来而已，也就是能量摄入不足与能量消耗过大这两个原因。最终的效果都只有一个——成功的退化为弱不禁风的林妹妹。
瘦弱显而易见的危害，只有一个——弱，这种弱不仅仅是指力量上的强弱，还意味着瘦子存在于这个世界上承受各种伤害的能力明显低于常人，外力伤害、病毒、细菌、寄生虫、毒素、各种各样的外来因素都能更轻松的击倒一个瘦子。
过度消瘦，会出现内分泌系统混乱不堪、免疫力直线下降、记忆力衰退、胆结石等等亚健康症状甚至疾病。
所以，太胖不健康，太瘦也不健康！请别再持有类似“胖不健康，瘦了就一定健康”这种简单粗暴的想法，对待自己的身体健康，请多花点心思，好好休息、好好饮食、好好运动，不要一味追求轻松，一味无脑减肥。
现代人过分追求瘦身，如果身体过瘦，也容易导致身体出现健康。小康是一名爱美女性，她对瘦身的概念过于偏激，她认为身体越瘦越健康，经常忍饥挨饿来减肥。可是小康的起色却越来越不好，最后体检发现了多项身体问题。
1、脂肪肝：脂肪肝并不是胖子的专利，瘦子也容易得到脂肪肝。小康会得上脂肪肝的原因在于，过于限制饮食，导致体内葡萄糖浓度过低，无法供应人体能量需求，从而机体会动员脂肪、蛋白质等分解来产生葡萄糖，这样就会导致大量脂肪酸进入肝脏，引起脂肪肝。
2、贫血：消瘦者比较常见的一个问题就贫血，多是由于营养摄入不均衡造成的。贫血者会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，如果贫血严重，会影响脏器的正常生理功能。
3、骨质疏松：消瘦者体内雌激素量不足，影响钙质吸收，容易导致骨量流失，出现骨质疏松。
胖子不一定不健康，瘦子也不一定健康。以前上学的时候，我经常会遇到一些很瘦的同学，但是呢，他们也有高血压等一些人长期性疾病。所谓的身体健康就是身高和体重在合理的范围值内，不宜过胖和不宜过瘦。人的身体，心理与社会适应力都免于疾病和虚弱的状态。大家可以看出健康包括三层意思，从身体健康，心理健康，社会适应力健康三个维度来分析，很难说清胖子和瘦子谁更健康。
胖子会威胁健康，瘦子就一定健康么？胖子会威胁健康，但是瘦子不一定就健康。
广义的健康，指身体、精神和社会交往等都处于良好的状态；狭义的健康，指的是身体的健康，指机体处于正常运转状态，没有疾病。胖子脂肪多，会有心血管等疾病的危害，但是偏瘦，或者过瘦者会引起贫血或骨质疏松等疾病。
作为正在发育的孩子，不能过瘦，过瘦的孩子，体内脂肪不足，营养缺乏，会导致记忆力和注意力衰退或下降，也会给孩子身心、以及正常的成长带来消极影响。
要健康，一方面应多运动，尤其应多做快走、慢跑等有氧运动，保持良好的体质和身形，另一方面还应保证足够的营养和休息。
很荣幸能回答这个问题。
首先我做一个自我介绍:我是一家体重管理俱乐部的店主。主要从事减肥和增重的事业！
回答这个问题之前得先说一下人体的几个指标:年龄，性别，身高，体重，体脂率，肌肉含量，水分，骨量，基础代谢，bmi，内脂脂肪等。
那么对于一个肥胖的人，那些指标最应该关注的呢？
首先说体脂率和内脏脂肪，体脂率指体内脂肪占体重的百分比，内脏脂肪指脏器周围脂肪的含量。所以体脂率和内脏脂肪的降低是健康的。
然后说肌肉含量和水分，对于肥胖的人，这两个指标增高是好事儿。
最后说基础代谢，打个比方人体是一部手机，那么在待机状态消耗的电量就是基础代谢。所以，一个人的基础代谢越好越不容易胖，越低越容易胖。所以，基础代谢提高是好事儿。
重点来了！！！
每天只喝水，细胞会营养不良。营养不良就会使得新陈代谢下降。从而变成易胖体质。最终起不到减肥效果！
到此，以上就是小编对于你以为的健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于你以为的健康减肥的2点解答对大家有用。
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