本篇文章给大家谈谈减肥成功健康案例，以及真实减肥成功案例总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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1、快走减肥成功案例篇1： 因为腿受伤，我只能通过快走减肥，坚持了三个月，第一个月效果不明显，但是坚持下来，第二个月开始就有了明显变化。瘦下来真好。
2、设计一项非减肥运动目标“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。
3、我就是一个成功的例子，坚持每天跑八公里，晚上半小时瑜伽，彻底戒了高热量的垃圾食品，现在连肉都很少吃。坚持将近一年了，我从一百五瘦到了九十斤。
4、我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。
5、我就是一个跑步减肥成功案例，看看我的一周跑步减肥吧，就是靠着这样一周一周的轮回，我收获了完美身材。第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。
例如：赵女士近期体重维持不变，每日饮食中，总能量大约为1800kcal。按照她的减肥计划每月减少体重2kg，即每周减体重0.5kg，每天需要亏空能量约550kcal，每日总能量为1250kcal。如果增加运动消耗150kcal，每日可提供能量1400kcal。
一个月瘦20斤是可以的，但是你要做好心理准备，因为暴瘦身体上是有反应的，晕眩感严重，还会有闭经，所以还是慎重，要选择健康的减肥方式，不可急于求成。当然，若是减肥方法适当，也不会对身体造成很大伤害。
古代以胖为美，就比如杨贵妃，就受到了宠爱，在古代胖也就代表着丰满，富贵。可现在的时代不同了，人们都以瘦作为是否美丽的标准。所以减肥成了人们现在谈论最多的一个话题。那么减肥是否真的能够让人变得好看呢。
我们新星歌手段奥娟最近也因为减肥成功而引起一片轰然大波。她从创造101开始被大家所熟知，那时候的她婴儿肥很明显，身材也没有很好。但最近褪去婴儿肥的她愈加的妩媚了。不得不说，减肥真的能改变一个人的气质。
1、年过半百的年纪本就代谢功能下降，减肥更是难减，但倪萍大有成效，利用两个月就瘦了40斤。这次逆龄减肥，又激励了许多网友：对于网友们的发言，倪萍也坦言减肥很简单，就是靠 “饿着” 。
2、这是我减肥最关键的一个暑假，1个月，掉了10斤肉，这个时期主要是减脂。
3、根据我10年的瘦身经验，想要 健康 的从150斤瘦到100斤，要三个月到半年的时间！从两个方面来讲：第一，是根据体质。
4、我总对别人说：“想减肥吗？来凤凰吧！凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖得更瘦。”说完才意识到，这分明是当年红军反围剿时对付国民党的策略。 现在，我俨然成了减肥专家，随时随地和别人分享减肥心得： “你要多吃菜，少吃主食。
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