大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥破坏身体健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥破坏身体健康的解答，让我们一起看看吧。
每天生命最基本的机能运转就会消耗能量及各种营养素，比如心跳，血流，呼吸，体温。更何况你还要工作，运动，加大消耗的日常举动。
有消耗就要有补充，吃饭就是解决补充的问题，反之，节食就是切断补给。有消耗没补充，你的器官，身体各个系统势必开始出现问题，能量不足时身体会优先供应生命器官，减少非生命组织的能量供应。身体毛病就开始出现。
你是怎么活下来的？是不是靠食物补充维持机体能量等才能存活？你节食是在等于让身体没有营养摄入，这个首先别说减肥不减肥，就已经影响你的健康，你手机没电了知道要拿去充电。人也一样，当你消耗掉所有能量后，不继续补充还有能源吗？
所以这就引线了为什么说减脂是要靠吃对，我们人在正常摄入该摄入的营养后，正常身体时不会发胖的，为什么现在那么多人肥？就是因为摄入过多以及乱吃，才导致的胖和不健康。
所以你必须吃到你身体原有的基带上，这是在保证你身体有能源可以消耗，你需要知道你的基带是多少？然后每天摄入不超过这个基带。然后配合运动。
我给你建议：
1.首先不要有早中晚餐的概念，把一天分为五餐。
2.少油少盐(炒菜可以适量加水)。
3.早上吃好，十点多加餐，午饭可以吃饱，三四点加餐，晚餐可以吃少，过八点不吃。
4.吃的顺序:早上:蛋白质，碳水，纤维素。中午:蛋白质纤维素，碳水。晚上:碳水少或者不吃，蛋白质，纤维素。加餐如果运动就碳水，不运动以牛奶，水果，为主。
切记:水果安排白天吃。
油炸食品可以半个月馋一次。
都已经导致暴食症了，这不是就是节食导致的么，这不是就是节食破坏的身体机能么？
要知道每天少于1200卡的饮食，会使得营养供给无法保证，从而有低血糖、免疫力下降、加重肝脏负担、对心脏和大脑造成伤害、内分泌紊乱月经失调。当然暴饮暴食也是症状之一。情绪上的低落和焦虑和敏感也会对心理上造成很大的影响，引发心理疾病。
当然不否认有人靠节食瘦了下来，晒着美美的照片，然后身体看起来也没有什么损害。这一种情况，我只能说年轻低子好或者是运气好了。
节食很痛苦，暴食也很痛苦。但是真正需要解救的是自己的观念和自己的想法，不是每个人都穿S码的衣服，不是所有人都觉得竹竿身材是人生赢家，健康的身体和积极向上的生活态度才是应该追求的事情。
有道是：人是铁，饭是钢，为了减肥，用节食方法来对付，幼稚！
永葆青春，长命百岁是每个人的梦想，长期的暴饮暴食可说是造成肥胖及慢性病的主要原因。不仅如此，真正有害的是，暴饮暴食还会促进体内产生“活性氧”
所谓“活性氧”指的是呼吸吸入的一部分氧气产生的氧化作用后，攻击细胞膜的脂质，伤到DNA，这也造成衰老的主要原因之一。 （不要暴饮暴食，并非是减少饮食分量，而专吃自己喜爱的食物）
（一）要注意控制热量的摄取
一日平均摄取的热量1500~1800千卡，重点在“吃得精”，而黄绿色蔬菜及海藻类为抗氧化食物，多吃可降低活性氧作用。 绿茶和药草也具有同样功效，另外，富含维生素和矿物质的食物，更是增强体内抗氧化机能不可缺少的。
（二）除了食物方面外，饮食方式也得注意，油炸食物、开封后未吃完的点心零食，可长期保存的冷冻食品等，都含有许多促进活性氧作用的过氧化物质，注意要尽量少吃。总之，任何食物皆应以选择“新鲜”为原则，才能确保身体健康。
谢悟空邀请！
谢邀，很多人都会选择节食进行快速减肥，从表面来看，短期效果不错，但实际上是在拿自己的身体做牺牲而换来短期的心理满足。
从原理上来说，由于你的身体已经习惯你之前的饮食习惯，如果突然节食，会让你的身体存在一个错觉，认为你现在吃不到东西，所以经过这么多年进化的身体，会开启应急自保机制，开始让你更好的储备脂肪，用来应对下面将遇到的饥荒状态。这个身体的反应本没有错，而是你自己的错误做法导致。一旦你坚持不住，打开饮食的缺口，那么大脑会刺激你更好的食欲，帮助你更好的吸收，这样就造成快速反弹。
减肥是一个过程，就是你肥胖也不是一天就吃出来，所以也要一个过程才能减掉。
大部分减肥茶的成分都是酚酞，比沙可啶，番泻叶，决明子等—泻药，长期服用会容易导致—结肠黑便病。甚至癌变。
所以真正想改变肠道环境或是减肥，减肥茶不是一个好的选择！
应该科学运动搭配健康膳食，才是最正确的做法！
喝减肥茶有什么副作用，主要看减肥茶中的成分，市面上许多减肥茶都含有一种叫番泻叶的成分。
番泻叶是植物类中药，其主要成活性分为蒽醌类番泻苷，能够刺激肠道，增加肠蠕动，导致拉肚子，从而可以暂时缓解便秘。
但是长期使用含有番泻叶的制剂，可能引起结肠黑变病，结肠黑变病是引起结肠癌的高危因素，另外番泻叶还可以干扰胆红素代谢，肝细胞退行性病变，导致黄疸，肝炎。
番泻叶短期使用可以刺激拉肚子，长期使用就会形成依赖，导致药源性便秘。所以治疗便秘是不推荐使用这类含有蒽醌类成分的刺激性泻药。
功能性便秘患者主要还是靠生活干预，比如多运动，吃高纤维食物，多饮水，多吃蔬菜水果。在生活干预效果不好的时候可以选择一些副作用小的药物帮助。
比如乳果糖，它是一种渗透性泻药，不被人体吸收，能够增加肠道水分，增加大便体积，从而刺激肠道蠕动产生排便。
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减肥茶类产品通过药食同源的原理，在常规茶饮的基础上添加了一些具有增强饱腹感、抑制脂肪吸收、利尿、加快代谢率等功效的中西药成分，从而达到瘦身健体的作用。
但凡事过犹不及，过度依赖减肥产品，没有搭配合理的饮食和运动，则会产生副作用：
1．抑制食欲类
如黑豆、薏苡仁、麦芽、燕麦等，它们所含的粗纤维可以增加饱腹感、降低食欲，进而控制进食量。过量服用可能导致腹胀、营养元素不均衡，营养不良。
（黑豆）
2．脂肪吸收阻断剂
如中药山楂、黑茶、杜仲等，以及西药奥利司他等，它们可以减少肠道对脂肪的吸收，改善体内的脂肪代谢。服用时可能导致脂肪泻，长期过量服用可能导致脂溶性维生素摄入不足，出现骨质疏松、夜盲症、角膜炎、凝血功能异常、月经紊乱等症状。
（山楂）
3．促泻剂
到此，以上就是小编对于减肥破坏身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥破坏身体健康的2点解答对大家有用。
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