大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥刚刚好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥刚刚好的解答，让我们一起看看吧。
合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅
1）减肥应该什么是标准
2）说自己再瘦不好看可信吗
我们身体有一个标准体重大家应该都知道，多高的身高对应大约多重的比例👇
但是你们发现没有？标准的身材往往是感觉自己很胖的！比如我来说166身高对应的应该是120斤的重量，但是我真的是没有120斤我100斤别人都说我太瘦了，但是我105斤的时候又感觉自己肚子上稍微的有点点赘肉，但是也有人说好看
其实真正的体脂低的话大家看下👇
体脂率低身上其实没有太多的赘肉，很多人减肥有一小部分人是需要全身减肥！因为谁看谁都说她胖！所以这样是必须要减肥的人！
还有一种就是对自己的局部特别的不满意的人！大多数都是这样的人，总是认为自己腰不够细啊、腿太粗了、臀不翘了等等
如果你认为自己哪里不满意就去局部的锻炼塑形就可以！不要胡乱的节食减肥不运动，瘦的那样并不好看！
一般大众的审美都是微胖，太瘦了皮包骨确实不好看，我感觉在身高体重应该的标准之内就行，不用刻意强调白瘦美，现在审美有点病态了，不过要是追求健身的那种身材也不错，该胖的地方胖该瘦的地方瘦。不过减肥健康愉快最重要，维持好自己的身材就可以了。
每个人对身材胖瘦的审美不同，因此对体重要求高低标准也不同。有人认为体重在标准体重刚刚好；有人为追求骨感美，认为标准体重下最美；还有人喜欢圆润之美，认为略高于标准体重更合适。个人认为，体重保持在标准体重上下五斤左右比较合适，既健康又保持了良好形象，所以，亲戚的建议可以参考，如果已经在标准体重附近，是否继续减肥自己掌握即可，不过要记住一点——过度减肥对身体不利哦。
谢谢邀约！
减肥成功之后，在饮食正常情况下不暴饮暴食，稳定多长时间才不会反弹？
每天按时就餐，早午晚三餐都有按时间就餐，不能饥一顿饱一顿。
减肥成功以后每餐要有优质蛋白质，充足的蛋白质可以维持你的机体正常运作和代谢。
每天的蔬菜和水果量保持在一定量，比如，蔬菜500克左右，水果200~400克左右。
如果没有时间吃水果或者蔬菜可以选择果蔬0脂饮料来代替，尽量原则食物为主。
减肥成功以后也要保持每天2000毫升左右的温水量，这样代谢才不会减慢，才能保证体重的维持。
可能稳定，也可能不会稳定。
而我为什么这么说呢？
是因为条件不够。
不同的人对“饮食正常”的定义其实是不同的，有的人是吃不饱就停，有的人是吃七八分饱，有的人荤素搭配、膳食均衡，有的人只爱吃主食。
但题主并没有说清楚对你自己来说什么是饮食正常。
正常吃饭这个词本身就没有一个固定的概念，怎么就知道自己模糊定义的饮食就是适合保持呢呢？
在减肥前管住嘴，迈开腿就是一句口号，一点作用都没有。纯属忽悠！肥胖大致分为三种既实胖、虚胖、毒胖子。实胖:身材魁梧饭量大体力超群，浑身肌肉不成比例，外表看起来胖。虚胖:代谢系统问题常伴随三高痛风等。毒胖子:代谢系统出现严重问题表现为体味重、口气大、浑身油腻。这种人靠管住嘴根本不能起到任何作用，即便饿死还是胖子。
减肥最先要调理身体的代谢系统，饿和跑是没什么作用的。管住嘴，迈开腿只有在减肥成功之后才有用。
不反弹和稳定多长时间这两个问题，
与你瘦下来的速度和瘦下来的方式有很大的关系！
你那么胖突然瘦了，身体的代谢还完全没有适应你。
举个极端的例子： 一个大体重的人主要靠节食和有氧减肥，暴瘦
他的减重特点:
瘦的的速度——快，瘦的比例大；
减肥方式——主要是有氧；
减少摄入和加大消耗创造热量缺口。
这样的人，减肥成功之后，在饮食正常情况下不暴饮暴食，还是比较容易反弹的。
到此，以上就是小编对于健康减肥刚刚好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥刚刚好的2点解答对大家有用。
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