大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大鹏讲健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大鹏讲健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
本人女32岁，减肥前172cm.203斤。我也真是不愿意动呀！真心的还爱吃肉，甜食，米饭之类的碳水。去年生病作做手术医生说我血糖太高了，跟我老公一顿谈，让我控制我老公没敢跟我说就是我们家他煮饭，他把饮食结构给变了，我还纳闷怎么总给我吃鸡肉，鱼肉，鸡蛋，粗粮，玉米面，糙米，由于本人无知他买了藜麦焖饭我也不认识我还以为就是普通谷物，加上后期每天拖着我游泳，散步，不再王者，吃鸡了。我是一点点瘦的有点慢瘦了大概四十斤，用了半年呢。其实也不可取太慢了可能对于你来说，但是我老公说一句话你三十多年攒的肉肉能三十天瘦下去吗？我基本每天游泳两公里，大概90分钟，有点慢。没事你就当成慢活来处理就行，反正也不打算去选美急啥，主要你就想为了健康就行。我做手术没告诉两家老人，囊肿切除，患病原因也是胖引起的，麻药苏醒特别慢麻醉医生跟我说我老公哭的稀里哗啦的一直问他，我怎么还不醒，我丈母娘不知道呀，我可咋跟他说呀！医生安慰他一会就醒了，过后我问他他说医生撒谎哈哈哈，为了爱你的人你也要健健康康的活着知道吗？慢慢来别当成负担，愉快地减肥！
【没有局部减肥，只有全身减肥，局部塑形。想要瘦又不想动是不可能的！】
我每天直播的时候都有人问，“大鹏，我只想减肚子怎么减？”，“大鹏，大腿怎么减？”，“大鹏，小腿怎么减？”每次因为不想影响当下的直播课程，所以就只能简单地回复跟着我吃和练就能减了，今天我就统一回复大家。
首先，你要认真想一想，到底你只是局部胖还是对自己要求太低，说个真实的例子，就是直播间的模特阿朱啦，她刚来的时候，160公分，160斤，她也是跟我说“大鹏，我就只要瘦肚子就可以啦，哈哈哈！”其实我理解她，对自己真正的瘦下去完全没有信心了，所以就放低要求，只想瘦瘦肚子，穿衣服过得去就行，当她已经瘦下去8斤的时候，再也不提我只想瘦肚子这事了。之后就更加努力想要全身都瘦下来！（下面是她减肥前后的对比照）
所以先把假象去掉，然后我再来真正谈一谈局部肥胖这事：
第一：没有局部减脂肪，只是全身减脂肪；
第二：你要解决的是把脂肪为啥集中囤积在某个部位的原因，自然就能改善局部胖的情况。
记住，所以只要你身体某一部位比例不协调，脂肪特别容易囤积在那个部位，一定是有原因的。绝大部分是因为我们不良的生活习惯，导致肌肉功能缺失，进而体态不正，力线不通，导致脂肪的局部囤积。
给大家列举下常见的局部肥胖的原因：
1.肚子大（整个腹部大）：内脏脂肪高，骨盆前倾；
2.肚子大（小腹赘肉多）：腹直肌分离，盆腔淤堵，骨盆前倾，盆底肌无力，腹部肌肉无力；
我儿子体重了220斤，每天的工作就是做木工活的，运动量超级大，一点都没有瘦下来，因为做这种活房东早中晚都会有点心吃的，肯定少不了碳酸饮料和冰凉的啤酒，这种东西都是伤脾胃的，事实证明要忌口，特别是伤脾胃的食物，否则你怎么减肥都没有用！
我觉得要想减肥，首先得忌口，饮食规律，远离高糖，高脂肪，碳酸饮料，和冰冻食物，然后找中医把脉调理脾胃，这样自然就瘦了，要不然等到生一场大病就后悔了！因为我曾经就是一个胖子，是因为脾胃虚弱而导致的，现在瘦得像骷髅💀，还患上了不治之症！
题主说不想运动只想减肚子，我所说的你可以参考一下，最好减肥时间就是夏天，三伏天服中药调理，这个时候能把身体里的湿气彻底排除来。
现在的年轻人警惕呀！肥胖很恐怖的，只要到了一定的年纪，各种疾病会不请自来呦！
到此，以上就是小编对于大鹏讲健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于大鹏讲健康减肥的1点解答对大家有用。
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