大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥课感悟感悟的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥课感悟感悟的解答，让我们一起看看吧。
我本人不说减肥：因为我没有专门减肥只能说瘦了后以前的衣服特别是裤子都不能穿了。
十几年前的衣服现在还留着：以前穿着太瘦拉链都拉不上去：现在前不久我找出来穿给同事看，裤腰里足足能装进五六个月的小娃娃。
我也不知道是什么感想：就是以前发工衣的时候我都是要订特大号的：上衣又长穿着还紧，因为工衣都是适合瘦高个的人穿。现在我都要订小号的中号都不能穿。
说句严重的话，肥胖本身就是一种不健康的身体状态。随着年龄的增长，这种不健康的身体状态，往往会导致很多疾病的发生，三高就是最普遍的现象。所以减肥，健康的运动减肥，更是一种身体的修复。减肥后带来的许多身体状态的改善和加强，身体精神面貌方方面面都会体现出来。有种说法，胖子都是潜力股，这就是减肥带给人馈赠礼物。
现代社会，无论是求职，交友，人们很看重你的颜值，要不有这样的说法； 所谓命好的女人就是让自己在变美的路上从不停歇的人，要做美丽又有魅力的女人。
一般人的眼里， 肥胖会给人一种懒惰的感觉，以为她难胜任坚苦的工作，虽然也许她是个勤奋的人，但因为不自律，很可能失去工作或佳偶。
对自己的外表负责，是最基本的人生态度！
肥胖的人只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好，自律而勤奋。
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减肥前120斤，用了将近一年时间最瘦达到88斤。
✅胖的时候:浑身懒洋洋的，做事很慢，饿的特快，随时想吃东西。买衣服只有一种风格就是显瘦的就行
✅瘦下来以后:身体轻飘飘的，睡觉会因为太瘦而隔后背，胃口也变小了，颜值变好眼睛变大。最重要的是穿衣服可以选择喜欢的风格，可以自信的穿小裙子了
减肥成功后改变的不只是体重，应该还有以下方面的改变：
一、身体本身：变得更健康。
1、外貌：脸色变得红润有光泽，显得有活力，年轻；
2、体型：变得匀称，性别特征明显，对异性更有吸引力；
3、身体素质：肌肉脂肪比例更合理，力量、耐力与速度都变得比减肥前更强；
4、身体内脏机能：心血管，神经系统受到血脂，血糖，血压的影响减低，减缓或降低因三高引起的并发症出现几率。体内各个脏器的功能保持得更好，生理机能衰退速度减慢。
二、心理上：变得积极、主动，有信心。
1、心态变好了。因身体变健康，会变得乐观，周围的人容易受到积极影响，人际关系会变得更好；
2、减肥的过程，是与自己的惰性斗争的过程，成功后，自律性得到大大增强。心理上，面对困难变得有信心去改变，心里承受力更强；
3、减肥的成功，就是战胜了自己，战胜了困难。这种成功会在心理上形成一种战胜困难的习惯，会复制到其他面对的人生问题上，无论生活、工作都更加有办法有信心，注意力集中了显得更专心，更有自信心。
我从今年2月开始运动，每天一个小时，除非生理期停，都没停过，从120瘦都110 ，现在也就卡住了，到5月份就没瘦过了，体重还涨了2斤，不过我饮食方面没改变，运动还是照常，不过身上的肉紧致了，所以挺好，运动不一定要减体重，对吧
吃一顿饭后，第二天称体重胖了五斤，并不是真的胖了，是食物在胃里并没有完全消化。其实这个时候第二天最重要，这一天运动，将多余的热量消耗掉，体重还会恢复正常的。
并不是说不吃热量高的就不会胖，吃热量低的但是量特别多，还是会胖的。
如果只是保持身材，不想长胖，那么保持每天摄入热量和消耗热量守恒，就不会太胖。但是总会有想吃东西的时候，一旦吃多了，这种恒定就打破了，那么就多运动，体重还是能恢复正常的。
如果想要减肥，那么就得少摄入，多消耗，这样体重才能下降。其实减肥时更容易有想暴饮暴食的时候，一旦吃多了，那就需要多天的运动才能消耗掉吃进去的东西。
这是我最近减肥的一点感悟。
我会坚持，因为我正在减肥。这种情况也碰到过。没关系吃过大餐回来我会进行热身运动尽量把吃下去的热量消耗掉！然后第二天再来个轻断食，以后几天锻炼加强饮食清淡我相信这四五斤很快就会被减掉！我这个月23减
肥就两个月了，从138斤到现在121斤。我已经减掉17斤。我会继续加油，既然决定减肥就要坚持，要不就不要开始浪费经理时间！
128斤左右徘徊，我是一个懒人，也是一个对美食没有抵抗力的人，运动，节食都试过，瘦了，一吃马上胖上来，那种痛苦感真不好受，现在41岁了，不想减了，保持不超过130吧，减肥对我来说太难
辛苦瘦了4斤，一顿饭就胖了五斤，这样的确让人崩溃，虽然不会都变成脂肪，但是第二天体重肯定下不去，身体代谢得有个过程的。
只要减少碳水的摄入，不吃高油高糖的脂肪高的食物，坚持一段时间肯定会瘦的
到此，以上就是小编对于健康减肥课感悟感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥课感悟感悟的3点解答对大家有用。
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