大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥瘦身养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥瘦身养生的解答，让我们一起看看吧。
感谢邀请我，给大家分享一下我的生产经历和产后心得。
晚上半夜2点50分肚子痛醒，想拉屎，去厕所蹲了会拉不出来很难受，就有点感觉像拉肚子一样，然后有点害怕是不是又吃坏肚子了，因为之前吃坏肚子了，得了肠胃炎都吓死了，挂了6天的点滴，后来肚子一会一会宫缩很频繁，
就在家里数了一个小时的宫缩疼痛，都是不规律的，一会三四分钟一会五六十分钟，然后在想到底要不要去医院，就查了各种百度，后来要4点了，我就跟老公说肚子好像越来越疼了，本来想熬到天亮，因为半夜去的话怕影响家人休息，然后我老公看我越来越痛就赶紧跟家人说走走走去医院
到医院后检查开了一指了，后来办了住院手续，早上10点多开了两只就进待产室了，进入后医生给我测了胎心检测，我感觉测了好久，躺在床上肚子越来越痛，腰越来越酸，然后还想拉尿，就跟医生说我想去小便，医生就说可以，但千万不要拉屎，结果我大便感很强，就偷偷的在厕所拉了个屎，然后舒服点了就走出来
我觉得宫缩痛的时候要多走走才会缓解，躺着只会越来越痛，可惜胎心监护还没做完还要让我继续躺床上，我痛的翻来覆去，吸气吐气会好一点点点，我就问医生什么时候打无痛，医生说麻醉师还在别的产室打，需要半小时差不多，后来终于等到麻醉师，针打进去会有点抽搐一下， 我问麻醉师药效多久，她说20分钟或者半小时就见药效，如果没效果她再给我加量，结果一点都没效果，后面也有加量，还是一样，只是痛的时间减少了而已，我就一痛痛到9指，然后医生让我下地走走，然后把我的药给停了 我就走着走着感觉肚子不怎么痛了，医生就叫我进去准备生，说痛的时候用力，可是那时候我居然感觉不到痛，就用手摸下肚子变硬了就用力，
医生就说感觉大便感很强就用力，累了就休息会，然后休息的时候喝几口红牛，慢慢的肚子感觉有点痛就像拉肚子痛没那么痛，大便感也越来越强，我就用力往下挡，慢慢的头出来了，手也出来了，医生就叫我慢慢的吸气呼气，然后后面还叫我像吹蜡烛一样吹气，出来的瞬间真舒服，是个男孩，下午15点多进手术室16点半多出生，其实内检没有他们说的那酸爽，来一指的时候内检就没感觉后面都是一样，你只要放松躺好就行了。
接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，
所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下。。太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会 ，，，，，
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
一、饭前半小时喝杯温水
养生和减肥的目的都是为了健康，当你遇到了美食的诱惑，只要做到立场坚定、目标明确，其实都不是事儿。
也许在大家的印象中，减肥除了水煮菜就是禁油，其实不然，什么都可以吃，但是一定要做到“适量”，管住嘴！这样既不偏食又营养均衡。你如果把健康的饮食当作一种生活方式，那么你就会乐享其中，养生与减肥兼顾。
比方说想想都令人垂涎三尺的火锅，它可是脂肪高手，那怎么吃既养生又不长肉肉呢？这样做：先菜后肉。吃一轮青菜、一轮菌类过后，再吃肉，这样搭配吃可以避免高热量脂肪的摄入。
众所周知，火锅特别容易上火，这时可以喝上一杯清茶，促进消化，加快油脂的分解，（记得要吃后一小时后喝哦）。
奉上几种茶的功能：红茶去油腻，保护肠胃；玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢，减肥消脂；金银花茶，清热解毒；菊花茶，散风热、降低胆固醇；大麦茶消渴除热、消积进食。
有的人特别喜欢吃烤肉，那开吃前先吃点辣白菜之类的小菜，吃肉的时候用生菜包着吃，吃完了喝点绿豆汤......完美。
到此，以上就是小编对于健康减肥瘦身养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥瘦身养生的2点解答对大家有用。
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