1.如果每天摄入的热量少于100卡路里，一周可以减掉多少体重？ 2. 减掉30斤需要多长时间？怎么做？ 3、如果你每天下班后健身消耗300卡路里的热量，一个月可以减掉多少体重？010- 1010 1. 一般情况下，如果连续4天不进食、不活动，除每日所需最低摄入量外，可减轻体重1500g-2500g。因人而异。但一般如果恢复饮食（一般是相对控制饮食），2周内就会恢复到原来的体重。
2、如果不运动的话应该是6斤左右，因为开始节食后第一周就可以减掉4到5斤。接下来的两周是适应和调整的状态，会让你的体重保持平衡。最近一周，喝水有可能会让你发胖，所以要适当调整你的饮水量。
3、每个人的情况可能不同，具体要看个人情况。不过，我们可以计算一下，如果吃煮白菜一周，大约可以减掉8-12斤；如果你吃煮白菜一周（假设没有其他食物），这种饮食与水果和蔬菜类似。
4.可以计算18到30岁的算法。您当前的体重（公斤）* 16 + 450 等于您的基本卡路里消耗量。这不包括购物和步行。例如，如果我体重50公斤，我通常每天消耗约1,400卡路里热量。 1公斤=7700卡路里。人体正常情况下至少消耗1200卡路里热量。这意味着您每天损失大约650 卡路里的热量。
5、最好加点东西。按照正常女人不运动的规律，我以前也是这样，只吃蛋白粉和维生素。早期是一天一斤，后来大概两周后，是两天一斤。平台期大约一个月。有一个星期不掉肉。只要坚持下去或做一些运动，你就会结束。
大约需要三个月才能减掉30斤。当然，这也取决于个人的身体素质。如果你的身体素质好的话，减肥的速度可能会更快。
我们一般可以选择每周至少游泳2次，每次时间不少于2小时。
至少需要半年的时间，但是具体的时间段，我想还是要看你的运动量。有些人的体质容易减肥，但有些人的体质很难减肥。
1、如果人体每天消耗300大卡，以一个月30个为例，大约可以消耗9000大卡，大约7700大卡可以减掉1公斤左右。据此推算每天的消耗量为300大卡。 Ka在一个月内减掉了大约2-3磅。
2、基本上，消耗7700大卡=减掉1公斤左右，所以只要每天“运动”多消耗300大卡，一个月就可以减掉1公斤左右。当然，如果结合饮食调整，一个月减掉2到5公斤也算是合理健康的减肥范围。
3、根据能量守恒定律，每天摄入300卡路里的热量可以帮助减肥，但具体减掉10磅（约5公斤）所需的时间取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和生活方式。假设每日能量消耗超过摄入300 卡路里，大约需要128 天才能减掉10 磅体重。
4、一小时快走预计消耗200-300卡路里热量。如果每天能坚持2小时，可以消耗400-600卡路里的热量。通过适当的饮食管理，每天的热量赤字可以控制在每公斤1000卡路里左右。脂肪是7700大卡，所以一周进步2斤左右，一个月进步8斤左右。
5.天数这个纯粹是计算出来的，问题应该是你每天摄入的热量比你消耗的多了300卡路里。从210减到180需要128天，减10斤，如果减30斤，还是比较容易的。我建议一个月内减掉体重3%。大约有5-6磅。所以30斤大约是半年的时间，而且很快。
6、如果每天摄入500卡路里热量，一个月就会减掉9公斤脂肪，也就是8公斤左右。一般来说，成年人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你静静地躺着，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑功能。
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