大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的不易长胖的零食推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的不易长胖的零食推荐的解答，让我们一起看看吧。
要好吃还吃不胖，首先我们得会挑这样的零食。哪些零食符合呢？符合以下五个标准
1.低盐
盐是不可或缺的成分，但人每天普遍摄入的盐量都超过人体所必需，过多的盐量容易引发疾病，所以低盐的零食更佳；
2.低脂
低脂食品有益于减肥，对于肥胖或者易胖体质的人群，低脂食物是更好的零食选择；
3.低糖
随着大家的健康意识增强，越来越多的人选择注重糖量摄入，选择对健康有利的低糖食物；
4.高蛋白
蛋白质是人体必需的营养物质，健康的零食富含植物性蛋白质，对于身体大有好处；
5.高纤维
压根儿就没有。关键在于量，不在于零食本身。一袋薯片只吃一两片，是不会长胖的。胖的原因是把零食当饭吃。
那么怎么解决呢。多买点蛋白质丰富，低盐低糖的零食，如：坚果，鸡胸肉等。不能过量哦。
1、全麦纤维饼干
许多健身减肥的人都会将饼干列入到禁止名单之中，但其实这种全麦纤维饼干的热量是特别低的，而且味道很酥脆，还可以增加身体的饱腹感，适当吃一些是完全没有问题的。
2、黑巧克力
黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更加醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦，具有提神身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。
3、无添加干果
要先看看自己是什么体质
痰湿体质：黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
气虚体质：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。
湿热体质：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。
说到解馋，可以试下马蹄糕，清热降火，还助消化。马蹄糕，小吃类，味道香甜，四季皆宜的一款。做法简单明了，有特色有口感，和黑糖制作还有补血气的效果。蔗香味浓郁，按个人口味所需加糖。我首页有各种教程，需要可以去看下
薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。
耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。
饱腹感强的零食可以试试凉粉，不敢多吃的时候，就去市场买一大块凉粉回来，加一点蜂蜜水，再撒上一点糖桂花，非常满足，而且凉粉真的不胖人。
1.苏打饼干。苏打饼干为甜饼干，含有碳酸氢钠。吃苏打饼干能够缓解饥饿，防止胃酸伤害；
2.凤梨酥。凤梨酥有五谷杂粮、松子、蛋黄、栗子等多种口味。凤梨酥是甜馅，而凤凰酥是咸甜口味，其在凤梨冬瓜馅的基础上加上咸蛋黄，在饼皮中加入燕麦等食材。凤梨酥外皮酥松化口，凤梨内馅甜而不腻；
3.蛋黄派。蛋黄派是一种集茶点、早餐、日常零食为一体的小食品，外形看似小面包。其蛋香味浓郁、营养丰富；
4.海苔。海苔为咸香味，热量低且营养丰富，其包含镁钙等微量元素，能够增强代谢；
5.豆腐干。豆腐干钙含量丰富，营养均衡，含有蛋白质和碳水化合物。
我是内蒙的所以零食爱吃牛肉干，别看是肉但是是纯瘦的，经过烤制没有肥油，吃瘦肉的好处你知道吧，什么补充铁，增加蛋白质还有饱腹感，关键是非常有嚼劲好吃，吃的慢一点，不会向其他零食一样一吃吃好多，它拿着没事嚼着，满足吃的欲望还不会发胖。
你蒙古人常吃肉食但其实没有太多肥胖的人，都很结实💪
到此，以上就是小编对于健康的不易长胖的零食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的不易长胖的零食推荐的3点解答对大家有用。
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