尤其是去年11月，我收到了记忆笔记工作人员的邀请，想去北京参加线下活动，但因为害怕疫情，所以没有去……
尤其是去年11月，我收到记忆笔记工作人员的邀请，要去北京参加线下活动，但因为害怕疫情，我没有去。
例如，如果你想养成读书的习惯，你应该把书放在家里的任何地方，甚至厕所里。总之，你应该想方设法让书籍出现在你的面前，从而增加阅读的持续时间。
通过人为设定焦虑时间，比如规定每天中午在沙发上焦虑半小时，或者上下班路上焦虑20分钟，可以建立对焦虑的控制感，从而减少焦虑的有限蔓延。
如果你想真正减少内心的心理冲突，你还需要记录和分析自己的情绪时刻，以便更有针对性地找到解决方案。
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另一方面，可以有效提高行动动力。当你知道完成日常任务后可以得到一段时间的休息时，你对任务的抵抗力自然会大大降低。
当这些目标被写成文字时，每个人都一眼就能看出其荒唐，但在现实生活中，又有多少人沉迷其中，不断地折磨自己呢？
读书也是如此。通过深入的阅读和思考，我们可以从别人的经验中汲取力量，帮助我们少走很多弯路。最重要的是它可以开阔我们的视野，让我们站在更高的维度。检查当下。
重点是什么？假设你正在参加百米竞走，突然发现有人在跑道旁掉了100元钱。你会捡起来吗？
例如，我们必须学会接受人的多样性。正如杨绛先生所说，我们要克制自己不要去改变别人的意愿，不要在自己不理解的人和事上浪费太多的时间。付出了很多努力和努力。
新的一年，希望大家都能学会这种能力，少一点精神内乱，在这苦逼的生活中保持一颗充实的心，向上的生活！
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。我们都必须尝试接受世界和我们自己的不完美。只有这样，我们才能更加坦然地面对未知和遗憾。
那么，今天我们就来说说如何减少精神内讧，从而腾出更多的精力去做真正有意义的事情，让我们在新的一年里过得更安全、更幸福~
丰子恺曾说过：心小则一切小事大；心小则事小则大。心大，一切大事都会变小；心胸大，一切大事都会变小。俯视世事沧桑，你就会心安。
因为我发现我担心的问题就像赛道外的100块钱一样。虽然很诱人，但与我的远大目标相比，这根本算不了什么。
它就像一个漂浮在水面上的球。以前我总想把它强行扔进水里，但因为浮力球会反弹，所以我整晚都在和自己较劲。但现在，我把球推到一边。十大生活秘诀，暂时远离人们的视线即可。
其实，从某种程度上来说，如果你想写出一篇好文章，成为一个好作家，你一定想得太多了。毕竟，只有多思考，才能更深入地探索概念，更深入地想象维度。宽的。
记录下来最大的好处就是可以提高我们感受美好的能力，重拾因忙碌而被忽视的快乐。
我一直很享受多向给我带来的回报，比如在毕业之前出书，而且因为写作支撑着自己，现在遇到了一些问题，我不愿意承担多向带来的代价。
当然，知足、快乐并不意味着安于现状、不思进取，而是提醒我们，即使在最糟糕的时候，我们也不是身无分文。
虽然很多人把这句话挂在嘴边，但只要稍加观察就能发现，有太多的人不愿意甚至不承认命运。他们总是认为自己可以掌控一切，或者追求极端的安全感，折磨自己。已经够难的了
于是为了提高睡眠质量，我疯狂地强迫自己不要想太多，但就像粉象效应一样，我越告诉自己不要想太多，我就越无法停止思考。
当然，我们不需要教条地遵循模拟，自己睡10个小时。毕竟现实迫使很多人每天上班在家的时间不到10个小时。不过，这种勇于主动休息的态度值得我们学习。
正是这次经历，让我对知足有了更深的理解，我开始有意识地去欣赏和享受自己所拥有的一切，哪怕是美丽的日出，或者是一部暖心的电影。
隐藏在没完没了的加班课、赶在截止日期前的辛苦、时刻在线、随时待命的辛苦、日复一日的辛苦。
当我们站在更高的维度看问题，知道自己的大目标是什么时，我们就不会再把多余的时间和精力浪费在这些小诱惑和琐碎的烦恼上。
因此，除了物品和信息的分离之外，我们还需要彻底脱离自己的联系，远离那些对你产生负能量的人和事。
结果我什么都没做，光是想想就很累，而当我真正迈出行动的第一步时，所有的烦恼都会自然而然地到来。
正如美国管理学家弗莱德卢森斯所说：我们每个人身上都有两只狼，一只是积极的狼，一只是悲观消极的狼。关键是你想喂哪一只。十大生活秘诀。
但内讧的人还没有迎接挑战，大部分精力都用在了与自己的斗争上。最终，他们只能腾出20%的精力去面对困难。
懒人会教你如何欺骗欺骗，小人会教你如何欺骗，扑克朋友会催你快点出牌，喝酒的朋友会劝你继续喝酒，负能量的人会告诉你该怎么做关于世界上的邪恶。有一万个理由不这么做。
但转念一想，这种性格也让我天生对风险有警惕性。比如博彩、网贷之类的高风险事件，我平时根本不关注。这有助于我保护自己并防止我的财务陷入深渊。
在心理学上，许多精神障碍、痛苦情绪、各种强迫、焦虑、抑郁神经症都有一个共同的内因，就是缺乏接受生活现实和本来面貌的能力。
虽然我们都后悔别人对我们的PUA，但我们却在不经意间对自己PUA，把自省变成了攻击自己的武器。
高端手机70%的功能都是无用的；大房子70%的空间是闲置的；家里70%的物品不会再被使用。
冬奥会上，谷爱凌复出并夺冠的消息令人振奋。回顾谷爱凌的经历，相信大多数人都会忍不住感叹他的才华。
我确信，许多精神上的内在冲突，把日常生活变成了危险，把本来不是问题的事情变成了攻击自己的问题。
虽然信息化的快速发展让我们在隐居的同时看到了世间一切的富贵荣华，但与此同时，大量的负面信息也强行闯入了你的生活。
说实话，我听到这句话后，并没有什么深刻的感受。毕竟我以前就听过。见我有些怀疑，他又补充道：你现在遇到的很多问题其实根本就不是问题。
电影创作完成后，人类的寿命比以前至少延长了三倍。因为我们在电影中获得的人生经历至少是我们人生经历的两倍。
但长大后，我对类似的戏越来越免疫，因为我终于明白，一个人的成长不是主角逆袭成功的那一刻，而是隐藏在影片背后几十秒闪现的努力。在一组镜头中。
至于为什么加上“可能”，是因为在生活中，一切都不可能如我们所愿。我们能做的就是以最大的概率朝着正确的方向努力。
我是一个睡眠质量很差的人。很难入睡。另外，因为写作，我经常躺在床上，脑子里就像放电影，所以更加难以入睡。
前者是为了确保以后不再犯类似的错误，后者则侧重于回顾过去，忙着对过去进行评分，寻找不好的地方来责怪自己。
但也因为这份遗憾，我也充分认识到过于谨慎的危害，开始努力专注于自己能掌控的事情，比如出门戴口罩、回家勤洗手、 ETC。
当我们的目标是这些虚假的目标时，我们就像大海中漂流的一叶小船。吹来的风一定是顺风，我们感受到的自然只是来自生活的冲击和修养。
在这样做之前尝试告诉自己不要焦虑的区别在于，我不会压抑或攻击自己深入思考的需要，而是提醒自己，我还没有足够的时间，这样我就不会变得更加焦虑。我不想再像以前那样焦虑了。
其实，让自己正常也是一种能力。对于大多数人来说，能够踏踏实实做事，并在此基础上有自己的爱好就好了。
比如迷茫、焦虑，其实是正常的，是生活的正常状态。没有必要把它们视为可怕的事情。始终寻求医疗建议和帮助。
面对身边那些容易给别人带来负能量的人，如果你不是心理医生，没有强大的心理去消化别人的负能量，那么保持沉默、屏蔽自己应该是最好的选择。
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