1.放松疗法的历史2.护理工作中常用的心理干预技术有哪些？ 3.什么是放松疗法？
人类很早就使用放松疗法来治疗某些疾病。我国的气功疗法、印度的瑜伽、日本的坐禅，以及现代德国舒尔茨的自我训练法和美国雅各布森的渐进式放松训练等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。
放松疗法又称放松疗法、放松训练，是一种通过训练有意识地控制自身心理生理活动，降低觉醒水平，改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践证明，心理和生理的放松有利于身心健康，起到治疗作用。肌肉放松可分为完全放松和逐渐放松两种程序，也可分为全身肌群一一放松和全身肌群一一放松两种形式。
保护心脏。压力会导致血压升高，并显着增加心脏病发作和其他心脏问题的风险。研究表明，压力对心脏的危害与传统的心脏病危险因素（如高血压、不良饮食和缺乏运动）一样。因此，通过放松身心、减轻压力，可以帮助保护心脏。降低感冒的风险。
护理中常用的心理干预技术包括：倾听、提问、鼓励、解释、情绪反应、对抗、解释、非语言** 具体措施：护士应理解和同情患者。关注患者情绪和行为的变化，耐心倾听患者的主诉，认真研究患者的心理需求。根据患者的需要，采用医学教育网原创的相应心理护理。
护理工作中常用的心理干预技术：放松疗法、正念训练疗法、音乐疗法、心理支持法、认知疗法等。放松疗法当感到情绪紧张、焦虑时，可以进行呼吸练习，这是常用的方法。心理放松。
聆听技术，聆听不是被动的，聆听过程是听者与患者互动、理解、建立相互信任与合作的过程。其作用是：（1）倾听让患者自由地谈论自己内心的烦恼或痛苦，给患者一种信任、接受、尊重和理解的感觉。 (2)它允许患者表达和引导他们压抑的情绪。
1、放松疗法又称放松疗法、放松训练，是一种通过训练有意识地控制自己的心理生理活动，降低觉醒水平，改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践证明，心理和生理的放松有利于身心健康，起到治疗作用。
2.放松疗法或放松训练是一种行为治疗方法，涉及通过一定的程序训练学习在精神和身体（骨骼肌）上放松。其核心理论是，放松引起的心理变化的维持是对压力引起的心理变化的抵消力量。放松可以阻止焦虑，副交感神经的支配可以阻止交感神经的支配。自古以来就存在能够引起人们放松反应的方法。
3、中年人消除身心疲劳的方法有很多，其中非常重要的方法之一就是学会“自我放松”。这种放松非常有效，可以让过度紧张的身体得到充分的放松。它在健康科学上也被称为“放松疗法”，对治疗疲劳和一些慢性疾病有效。放松包括两种：精神放松和身体放松。
4. 什么是放松疗法？放松疗法也称为放松训练疗法：伸出右手，逐渐握紧拳头，使右前臂紧张约10秒，然后放松；伸出左手，逐渐握紧拳头，拉紧左前臂。保持10秒左右，然后放松；双手伸出，逐渐握紧拳头，小臂绷紧，保持10秒左右，然后放松。
5、自我放松训练法是在相对安静的环境中，通过反复的动作练习，学习有意识地控制自己的心理和生理活动，从而增强适应事物的能力，调整不良心理状态的方法。它是一种自我放松和放松反应训练的疗法。比如我国的气功、印度的瑜伽、日本的禅宗，都是很好的自我放松训练疗法。
6. 据我所知，放松在许多疗法中经常使用，但我从未听说过它作为一种系统疗法。呵呵！然而，这种描述指的是一种行为治疗方法，涉及通过一定的程序训练来学习精神和身体上的放松。
相关资讯：