4.少吃糖.
4、少吃糖。吃更多的糖很容易增加体重和患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃下100克糖时，免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内减少对细菌的吞噬作用。因此，减少糖的摄入量，给你的免疫系统一个战斗的机会！
7.勤洗手。如果手很脏，单纯使用手消毒剂并不能达到消毒效果。从外面回家后，勤用肥皂洗手。
5、保证8小时的睡眠和一点油条。如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会就会减少3倍。研究发现，睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的行为。
每逢换季，很多人都会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》发表文章建议，生活中可以用10个简单的小技巧来改善和预防上述症状。
10、补充维生素D。如果缺乏维生素D，感冒的概率就会增加1/3，所以吃油条可以适当补充维生素D。
1.保持鼻子温暖。寒冷天气容易感冒的主要原因之一就是鼻子不保暖，鼻子的温度通常较低，很容易降低对感染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴上口罩或围巾，给鼻子保暖。
6.与感冒患者保持距离。研究发现，如果坐在感冒病人的2个座位以内，感染的可能性就会急剧增加。如果看到有人流鼻涕、打喷嚏，应尽快换座位或打开窗户通风。
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