大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐一个健康食物的问题，于是小编就整理了2个相关介绍推荐一个健康食物的解答，让我们一起看看吧。
随着生活水平的提高，人们对健康饮食也越来越重视。近年来，癌症发病率越来越高，其中一部分原因与食物有关。研究已经证实，含有亚硝胺、黄曲霉素的食物有致癌作用。那么，有没有既健康又能预防癌症的食物呢？今天是520，大家可以选择好的食物给自己爱的人，这里不妨来看一下世界卫生组织推荐的最健康食物，其中不少还有预防癌症的作用。
1.水果
木瓜、草莓、柑子、橙子、猕猴桃、芒果、杏仁、柿子和西瓜。这些水果富含维生素A、C、E，维生素A是机体主要器官内膜上皮细胞正常发育必需的物质，能阻止癌前期细胞转变为癌细胞。而维生素C是保持细胞间质结构完整的必需物，据报道，维生素C能阻滞致癌物质−亚硝胺的致癌作用，可预防癌症。人或动物若长期暴晒于强烈的阳光下，受紫外线照射，皮肤的胆固醇会被氧化，产生一种胆固醇a−氧化物，这是一种致癌物质。而维生素C和E能减少这种物质产生，从而可预防皮肤癌。同时，维生素E还有抗氧化作用，在一定程度上也有抗肿瘤作用。
2.蔬菜
红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，是所有蔬菜之首。研究表明，红薯中含有一种特殊成分：脱氢表雄酮。这种激素可以防癌同时可延缓衰老，美国科学家发现这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。同时红薯中含量丰富的β−胡萝卜素能帮助身体抵抗辐射，也可以起到防癌的作用。除了红薯以外，世卫组织还推荐了芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、金针菇、大白菜等对人体有益的蔬菜，这些蔬菜富含膳食纤维，能使粪便软化，刺激肠壁，促进蠕动，加速粪便排出，使粪便中的致癌物质及时排出，故有预防肠癌的作用。
3.白肉
荤菜虽然脂肪含量较大，但却是日常饮食中不可或缺的。世界卫生组织推荐最佳的肉食为鸡肉、鸭肉和鹅肉。一方面这些肉类均为白肉，另外鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其适用于老年人。鸡肉是公认的“蛋白质最佳来源”，老少佳宜。
4.食用油
最佳的食用油有玉米油、芝麻油、橄榄油等，植物油与动物油按1：0.5～1：1比例调配食用更好。玉米油是从玉米胚中提取的一种高品质食用植物油，稳定性好，比其他油有更长的保质期，富含对人体有益的亚油酸等成分，经常食用能预防心血管疾病。
我国医疗机构以公立医院为主，并且缺少分级诊疗制度，导致三甲医院虹吸优秀医生资源和病患资源，常常使得大医院人满为患。随着分级诊疗制度的推开，医生多点执业等配套政策的执行，医疗保健产业赢来了春天，医疗保健行业的各个垂直细分领域遍地开花。概括的说可以将医疗健康App分为几大类型，包括：挂号相关、在线轻问诊相关、诊后服务相关、其他医疗保健相关（健身、心理、健康饮食、妇幼类）、专业人员工具相关及专业人员社交学习相关等。
到底哪些医疗健康的App比较好，值得推荐呢？提出这个问题的我想大多数应该是以患者或者病人的身份来询问的，那么我们就先简要分析一下轻问诊类App。
其实一个产品的好坏应该是多方面因素造成的，但对于轻问诊类App我认为最重要的是能够初步解决患者的问题或痛点。为什么一定要强调初步呢？因为这类App本身解决的痛点具有局限性，这也是为什么要强调“轻”问诊而不说问诊。因为在常规的诊疗中，医生可以通过患者的行为举止，一言一行，患者的检查化验指标，患者的影像学检查来综合判断患者的疾病状态。而目前轻问诊类App大多以文字图片等方式进行问诊，想随时开具化验检查和了解相关影像学资料等信息是很难的。另外通过文字也很难判断每个个体的精神状态，心理状态和疾病状态。因此想要使用此类App必须心里有个意识，那就是——“小打小闹”的身体不适，个人出于工作忙或者嫌医院排队人多等原因可以偷个懒先把简单问题解决。但如果是长期的不适或者轻问诊平台的医生建议您去医院就诊，那么一定要去医院！一定不能因为工作忙或者犯懒而耽误了疾病的治疗，千言万语一句话“健康才是一切的资本”
附上2015年艾瑞咨询提供的相关研报资料，按使用量将挂号问诊类App进行了排名供大家参考。
（安贞 李药师）
到此，以上就是小编对于推荐一个健康食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐一个健康食物的2点解答对大家有用。
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