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第一季，最后一集
《丑女无敌》是由张峰（第一季）[1]，蒋家骏、蓝志伟（第二季）[2]，张峰、陈家霖（第三季）[1]，张峰、陈家霖（第四季）执导[3]；由刘晓虎、李欣汝、李芯逸、张亚飞、王凯、吴其江、邓安奇、毛俊杰等主演的中国首部季播都市喜剧。
该剧根据美国喜剧《丑女贝蒂》改编，讲述一个心地善良、聪明好学的丑女孩林无敌身边发生的各种故事。
《丑女无敌第一季》于2008年9月28日在湖南卫视首播，《丑女无敌第二季》于2009年1月12日在湖南卫视首播，《丑女无敌第三季》于2009年8月30日在湖南卫视首播，《丑女无敌完美季》于2010年2月20日在湖南卫视首播。
是第39集。
第一段是薛菲菲他们跳舞:ow -- TPain
第二段是马莎莎跳的健康操 这个歌曲是叶荣给跳出来的 Run the Show -- Kat DeLuna
第三段是一个DJ舞曲 这个是陈家明给调出来的 马莎莎他们还边跳边叫 Rich Girl -- Gwen Stefani
第四段是那个TOO SEXY 我知道这个 这个是小安娜跳舞时候的音乐 ThePackJello -- ThePack
第五段是马莎莎跳的印度亲嘴歌
Can't Help But Wait -- 舞出我人生
第28集，林无敌是一个心地善良、聪明好学的丑女孩，机缘巧合进了美女如云的广告公司担任总裁秘书，在公司内部成员的鼓励、帮助下，协助花花公子总裁成了一系列的工作，发生许多感动又好笑的故事。
39集
董莹莹被安茜刺激，故意喝醉，借酒撒疯，家明只好临时炒了她，但演出马上就要开始，领舞的人空缺，薛菲菲趁机上位。张凌故意拿裴娜刺激苏蕾，苏蕾想了个招替大家搞定孙培，拿到了裴娜的孕检结果――结果显示阴性，裴娜的怀孕是假的。此时裴娜正在左右忽悠吴庸和李安瑞，比较俩人开出的条件孰优孰劣――安瑞答应送裴娜去迈阿密生孩子，还给她生活费，裴娜答应下来，对吴庸和孙培说出自己要辞职。
丑女无敌发布会上跳减肥操是第五集。这个答案是根据该剧的剧情和集数推断出来的。在第五集中，主角丑女无敌参加了一个减肥比赛，其中有一场比赛是跳减肥操，因此可以确定跳减肥操的场景出现在第五集中。
减肥操，减肥舞属于有氧运动。只要坚持做就会有好的减肥效果。
跳减肥操，减肥舞的作用
减肥操，减肥舞是全身运动。可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。 长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
从减肥的角度，跳操一小时消耗热量约385千卡，坚持一个月可以减脂1.5公斤。
力量训练的作用
力量训练侧重于提升基础代谢率和增加肌肉含量。力量训练并不能直接燃烧很多脂肪。主要作用体现在运动之后，能够维持长时间的减脂作用。力量训练对于体态修正，局部强化作用很好。也是反弹率最低的减脂方式。
无论哪种运动方式都需要饮食的控制
无论力量训练，有氧运动还是高强度间歇训练减脂都需要以控制饮食作为前提条件。
饮食摄入热量小于消耗热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量保持一定的热量缺口，是减脂的基本条件。
在饮食结构上增加蛋白质，膳食纤维的摄入。严格控制高脂肪，高糖分，精制碳水化合物的摄入，再加上运动的配合就能达成较好的减脂效果。
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