大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于央视推荐健康少油烟水煮菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍央视推荐健康少油烟水煮菜的解答，让我们一起看看吧。
长期吃水煮菜最大的用处是减肥，因为水煮菜不需要用油煎炸炒，水煮菜的原料一般是青菜居多，脂肪含量少，不含碳水化合物，热量低，多吃也不容易使人长胖；水煮菜富含粗纤维，不容易便秘。
吃水煮菜是很有好处的。水煮菜含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃的蠕动，还能从肠道中带走多余的、过量的营养，对腰腹部的赘肉很有效果哦!而且水煮菜的热量很低，对维持身体优美的曲线和体型也有很大的作用。
可以减肥。
油脂摄入过多就会导致人的肥胖，如果想减肥吃水煮菜的作用还是很大的，它不仅增进了人的饱腹感，而且还没有摄入油脂，长期吃的话人就会慢慢的廋下来，但这毕竟不是健康的饮食习惯，体重正常后，还是得适量吃食用油的。
回答：长期吃水煮菜可以起到减肥的作用，水煮菜保持了蔬菜的营养，又使人不接触到过多的油和盐，所以很多减肥的人首选就是每餐吃水煮菜。而且在我们国家，很多地方水煮菜还是一到饭桌不可缺少的菜，在很多菜类的衬托下，都会准备一道水煮菜供大家解腻
一、可最大限度地保留青菜中的各类营养成份少损失。
二、可减轻各类体质的人的肠胃消化道的压力，更利健康。
三、因弃炒可减少厨房油烟排放污染，保证环境友好？注意事项：一水煮时加入适量食盐食用油，可保护菜蔬青绿颜色。
二水煮菜尤其是蔬菜，不宣久煮，一般待水开后下莱，10秒内必要起锅入碗。非蔬菜类可稍久一点，依各人口感喜好而定。
对身体好:长期水煮菜并搭配了其他饮食,如牛奶、肉类以及米饭等食物,做到营养物质均衡,可为机体补充不同的营养,如维生素、矿物质、微量元素等。
对身体不好:经常吃水煮菜但没有摄入蛋类、肉类以及主食等营养食物,可能会导致体内营养物质摄入不均衡,易引起营养不良的出现,甚至会诱发贫血、低血糖以低血压
水煮小白菜的做法 食材明细 青菜适量 油适量 盐适量 蒜蓉适量 原味口味 煮工艺 十分钟耗时 简单难度 水煮青菜——无油烟的做法步骤
1 锅中放些水，盖上锅盖烧开。
2 放入油、盐、青菜，盖上锅盖。大约1分钟后，翻炒一下青菜，再盖上锅盖。重复几次，快好时，放入蒜蓉，拌匀即可出锅，总共需时约5分钟。
3 做好的成品。口味特点：原汁原味，味清多水分。
做水煮肉片的原料有:猪肉350克，白菜200克，郫县豆瓣酱3勺，料酒1勺，淀粉2勺，盐1勺，干辣椒10克，花椒20粒，清水400毫升，油120毫升，酱油1勺，糖1勺，蒜4粒，姜1块，味精、葱各适量
做法：1.将瘦肉切成大而宽的薄片（大约1指长，2指宽），用淀粉、料酒、盐和少量水将肉抓匀，稍腌待用。
2.白菜洗净，菜叶撕成大片，菜帮用刀斜切成薄片；姜洗净切末。
3.葱洗净切成葱段；干辣椒洗净去籽切段；郫县豆瓣剁碎待用，蒜洗净切末。
4.锅内倒入50毫升油，放入干辣椒段和花椒，用中火炸至呈棕红色，捞出待用。
5.转大火，将葱段放入锅内炒香，再放入白菜，炒断生后，铺在大碗内待用。
水煮肉片】
【制作食材】猪瘦肉，食盐，料酒，胡椒粉，生抽，蚝油，鸡蛋，淀粉，食用油，黄豆芽，芹菜，小米辣，生姜，小葱，大蒜，豆瓣酱，白糖，老抽，鸡精，白芝麻，辣椒面，花椒粉
【制作步骤】
1、水煮肉片，肉片滑嫩，麻辣鲜香，做水煮肉片需要用到的食材非常多，但是只要有耐心地一种一种地准备，很容易就能够将它准备好。一起来准备一下水煮肉片的烹饪食材吧，准备一块猪瘦肉，要准备纯瘦的，接着准备适量的食盐，料酒，胡椒粉，生抽，蚝油，一个鸡蛋，一大勺淀粉，适量的食用油，一小碗黄豆芽，一小把青菜，5~8根小米辣，一大块生姜，两根小葱，8~10瓣大蒜，一勺豆瓣酱，适量的老抽，鸡精，白芝麻，辣椒面，花椒粉即可。
2、把咱们准备好的猪瘦肉取出洗净控水放到案板上，用一把很锋利的刀将其切成薄片，猪肉片薄一点，吃起来口感会更滑嫩。切完薄片之后将其放入到一个大碗中，接着向碗中加上食盐，料酒，胡椒粉，生抽，蚝油并下手抓拌均匀。
到此，以上就是小编对于央视推荐健康少油烟水煮菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于央视推荐健康少油烟水煮菜的3点解答对大家有用。
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