大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚餐冬季健康又营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚餐冬季健康又营养的解答，让我们一起看看吧。
大家都知道早餐很重要，其实晚餐也很重要。到了冬天，天气就会变得特别寒冷，要想进行调整，就一定要通过饮食来保健，所以，我们要多吃一些能够养生的食物。那么，冬天晚餐我爱吃的食物就和大家分享一下，供参考。
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。因此，吃大白菜做的晚餐是我的首选。
养生专家说冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等作用，朋友们晚餐不妨多吃。
尤其是冬天的时候，我不能错过的就是萝卜这种蔬菜，而且在冬天吃萝卜也是我的一种习俗。萝卜，具有非常好的镇定和润肺止咳的效果。因此，多吃些萝卜，能够让身体更健康。
冬季的晚餐我一直保持适量的清淡，就是选择一些含脂肪少的食物，它能帮助消化。
一般都是吃面条，极简单有暖和。不管是什么面条都可以，鸡蛋面、蔬菜面、麻辣味的面都可以，配料都无所谓，关键是热汤面就行。
其实各种面条各种搭配都好吃，习惯吃面条是从上学的时候。
记得上中学住读时在姑婆家里是，晚上下自习课回来一般都是吃面条，有时候姑婆给我煮一碗热气腾腾的鸡蛋面，有时候是一碗蔬菜面，再加勺姑婆自己做的辣椒酱，那简直是莫摆了，太好吃了。
现在也还是每天都至少吃一顿面条，如果早上不吃晚上就吃，有的时候吃两顿甚至吃三顿面条。
因此现在很多时候晚上就是吃面条。主要原因是面条既暖和又耙和易消化。
晚上一般以健康清淡为主，可以喝粥啊，还养胃，晚上不要吃太油腻荤的食物，容易不消化还睡不着觉，有的人喜欢喝汤，晚上可以喝点清汤，或者面条也行，都比较好~
冬季养生的话要多吃黑食，就是黑色的食物可以多吃，黑木耳就是一个代表，黑木耳有滋养润燥、养胃通便这些作用，大家日常不妨多吃，比如西芹炒木耳，西蓝花炒木耳都可以，很清爽不油腻~
在冬天的时候，还有就是绝对不能够错过萝卜这种蔬菜，而且冬天吃萝卜也是一种传统的习俗，老话经常说:萝卜上了街，药铺不用开~其实就是个比喻，白萝卜就是“小人参”啊，就萝卜来说，具有非常好润肺止咳的效果，而且白萝卜补气~若是多吃一些白萝卜，能够让人们更健康哦！白萝卜可以炖汤，也可以炒着吃挺甜的~
缺少火锅的冬天是苍白寡淡的，相信不少朋友都是火锅的忠实粉丝。三五好友围坐一桌，隔着厚厚的蒸汽谈笑风生，这样的氛围就足以让人暖胃暖心了。在外面的饭店吃火锅，第一个问题是锅底和蘸料的口味太重，第二是很容易不知不觉就吃过量，所以推荐家庭自制火锅。
可以根据自己的口味做成少盐少油的健康锅底，放入切开的番茄增鲜增味，也可以适当放一些大枣和枸杞子，补充阳气。配菜可以根据人数准备足量的冻豆腐、白萝卜条、冬瓜片、土豆片、大白菜、黑木耳、香菇等，以及一定量的牛肉片或羊肉片，主食可以选择荞麦面条。
减肥的朋友记住一定按照先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食的顺序进餐，这样可以保证维生素、矿物质以及膳食纤维的充分摄入。
火锅的蘸料可以自己选择。其实，用大蒜水稀释过的芝麻酱、家里的饺子醋加入少量盐都是不错的蘸料，可以避免摄入过量的盐和脂肪。
到此，以上就是小编对于晚餐冬季健康又营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚餐冬季健康又营养的1点解答对大家有用。
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