大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小朋友健康营养餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小朋友健康营养餐的解答，让我们一起看看吧。
感谢邀请。
作为两个孩儿的妈妈，这个问题我是从两方面来理解的：
既然称作“营养餐”，就要为宝宝提供均衡、全面、健康的营养物质，这不是某一种食物可以解决的，所以尽量要食材多样化，不断变换做法，才能保证宝宝好好吃饭、不挑食；
下面我根据自己的经验，分三个阶段来推荐我家宝宝喜欢吃的几款食物：
1~2岁的宝宝：
过了一周岁后，宝宝乳牙刚刚萌出，吃的东西要做到软烂，好消化。我给孩子一天吃三次奶（总量不低于500ml），三次辅食，辅食中可以逐步少量添加盐（2岁前不要超过2克/天）。
鸡蛋羹：
不知道您说的营养餐具体指什么，我带孩子三年多，觉得最好的营养餐就是家里自己做的日常饭菜，干净、新鲜，少盐少油，对孩子来说，没有比这更有营养的了。
早餐：早餐是蛋白质补充最易吸收、脾胃养护最好的一顿饭，如果有时间，可以坚持给孩子熬粥，吃鸡蛋配上馒头或包子，这几样看似普通，却是最好的养胃食品。电视剧里动不动就喝牛奶吃面包，看着洋气，其实并不适合中国人的脾胃习惯。如果怕孩子腻烦，粥的花样可以变换，如小米南瓜粥，红豆黑米粥，葱花瘦肉粥，山药百合或山药莲子粥，红枣粥，红薯粥都可以。鸡蛋白煮蛋最好，也可以偶尔煎荷包蛋，或直接打在粥里做成鸡蛋花粥，如果嫌腥可以加点盐和香油。馒头的话，如果家里有人蒸，可以买些黑芝麻或白芝麻，炒熟后用粉碎机打成粉，少拌些白糖，做成黑芝麻或白芝麻馅包在馒头里，又有营养又好吃。
午餐：午餐的话主要注意营养的均衡搭配，有荤有素，各种时令蔬菜都可以合理搭配，妈妈有心可以经常去菜市场转转，像三月春天的韭菜、荠菜可以包饺子，四月的榆钱、洋槐花极甜，可以洗净、控干水再拌入面粉，上锅蒸熟，加入油盐给孩子吃，很有营养。五月西红柿口感最好，可以给孩子做西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋面，六七月天气炎热，可以给孩子做冬瓜鸭汤，消暑去湿，秋冬季节，可以适量给孩子喝滋补的鸡汤去寒，喝些草鱼汤健脾胃。
晚餐：晚餐以清淡为主，粥、饼等都可以，如果孩子缺铁，可以给孩子蒸些大红枣去皮吃，缺锌可以吃些小坚果。
总之，家常饭最养人，少吃零食，少吃冷食，保护好孩子的脾胃，就是最好的营养方法。
你好，谢谢邀请！对于每一个家长来说，宝宝的成长发育，时时刻刻都牵绊着家长们的心，大家都希望自己的孩子可以健健康康地成长，最好还是聪明伶俐，漂漂亮亮的，虽然这些主要还是和先天的因素关联更大，可是只要后天的时候，多加注意，更方面都会发育的更好。对于1到6岁的小朋友，这段时间是他们身体发育成长的重要时期，也是其大脑发育的成长时期。孩子在这一段时间长大的会很明显，这段时间，孩子所需要的营养是多方面的，需求量大的！主要的营养无非就是蛋白质、碳水化合物、脂肪、 无机盐、维生素和水。一种食物是不可能同时满足以上的，因此就需要家长在准备孩子食物的时候，注重多样性。最重要的首先就是碳水化合物，一般从面食、米饭当中就可以获取；蔬菜，我们都知道很多孩子对于蔬菜是用整个身心在拒绝的，但是，家长们这个时候要细心一些，或许孩子就不会这么抵制了，将蔬菜切碎一些甚至是将其捣烂，和其他孩子喜欢的食物或者是主食拌在一起，会更好。关于肉类，补充蛋白质和铁，孩子成长的刚需，做法和蔬菜相似。牛奶、坚果、水果也是很好得进行营养的补充，这两样孩子都是喜欢吃的，因此可以作为奖励孩子吃蔬菜等不喜欢吃的食物的奖励，这样能够更有效地多方面地进行营养成分的摄取，也可以作为早餐或者是下午的小点心提供给孩子。以上就是我的回答了，虽然是没有具体的营养餐在，但是营养餐的目的就是多方面的营养都能够均衡地被孩子摄取，跟我简单说的内容目的是一致的，希望对你有帮助哈！如果你还想了解更多关于孩子成长的小知识，欢迎关注爱物志，让我们和你一起见证宝宝的成长吧~
到此，以上就是小编对于小朋友健康营养餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于小朋友健康营养餐的1点解答对大家有用。
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