大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养师丹丹的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康营养师丹丹的解答，让我们一起看看吧。
答：高血压当然可以吃柿子了，为啥不能吃呢？
“柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼”。说到柿子，我脑中自然会浮现唐代诗人李益的这两句诗，也会想起家乡秋冬季节热闹狭长的街上，那连成一片金色的柿饼的小摊，或是一堆堆黄澄澄的冻柿子，熙攘的人群，满满的烟火气，很甜。
高血压人群在日常生活中需要注意控制体重，饮食上要少油少盐少糖，不要吃加工肉类或腌制食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，戒烟酒、忌浓茶浓咖啡等等。柿子属于低脂肪低热量，糖分略高、高膳食纤维的食物，高血压人群是可以适量吃柿子的。
不过柿子虽然好吃，在吃的时候也需要注意：
1、柿子富含膳食纤维，有很好的润肠通便作用。当然，如果有肠易激综合征或其他肠病的人，还是要注意少吃，避免腹泻。
2、有句话说“专挑软柿子捏”，其实原意是告诉我们要吃熟透了的柿子，怎么分辨柿子有没有熟透呢？就去捏一捏，软了的就是熟透的。因为生柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸在遇到胃酸时，容易形成柿石。所以，千万千万不要空腹吃青柿子或生柿子，也不要带皮吃（皮中鞣酸含量更高）。
3、因为柿子的糖分含量比较高，糖尿病人群要注意少吃或不吃。
熟透的柿子甜如蜜，秋秋愿大家柿柿如意哦！
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作者简介：秋秋
感谢提问哦~
柿子是一种甜腻可口，深受许多人喜爱，而且营养价值很高的水果，它还能预防心脏血管硬化，被称为有益心脏健康的水果王。
那么高血压患者到底能不能吃柿子呢？
因为柿子为优良的降血压食品，高血压和动脉硬化患者的天然保健品。
它富含果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用
它含碘量很高，适宜缺碘患者食用
它有消炎消肿的作用，能改善血液循环
它所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。（假如每天吃一个柿子，大概就满足了人体一天所需维生素C量的一半了哦！）
用柿子叶煎服或冲开水当茶饮，也有促进新陈代谢、降血压、止咳化痰等作用哦~
1.不能带皮吃，柿子中含有的鞣酸绝大多数都是集中在柿子皮中，连皮一同吃很容易形成胃柿石
说起柿子，大家都知道，味道甜涩，但却好吃，不仅如此，柿子里还含有丰富的营养，比如葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质和维生素以及其它多种微量元素，由此可见，柿子里的营养还是很全面的。那么，高血压能吃柿子么？说到这个问题，我们先来看看高血压患者的病因和最终情况。
据说，有一部分人的高血压都是因为家族病史，不仅如此，再加上长期的精神紧张、激动、焦虑以及其它不良刺激等也会引发高血压，而且40岁以上的人发病率更高。除此之外，一些生活习惯也会造成高血压的发生，比如食用过多的钠盐、或者低钾饮食、大量饮酒、摄入太多的饱和脂肪酸都会导致高血压，同样，抽烟会导致动脉粥样硬化，从而引发高血压。
可是这些都是大家耳熟能详的，还有一些深层原因也会让人高血压的几率增大，比如肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等各种病因，由此可见，高血压的出现情况还是多种多样的。那么这个时候再把柿子和高血压联系在一起看看会出现什么样的反应呢？
柿子重的糖分和维生素都有着良好的清热润肠的作用，对慢性支气管炎、高血压和动脉硬化有着不错的保健作用，但是里面的单宁酸会影响身体对铁元素的吸收，所以高血压患者是可以食用柿子的。那么，柿子该如何正确食用呢？其实甜柿是可以直接食用的，而涩柿最好放置一段时间，或者用温水再浸泡一下，当然了，柿子也可以晒成柿饼来吃。不过最好也不要吃太多，即便对身体有帮助，在吃的时候也要适量。
高血压的人可以吃柿子，柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然保健食品。不过柿子中大量的单宁酸，会影响身体对铁质的吸收，所以不易多吃。在吃柿子的时候也要注意是否便秘，吃完后也可测量下血压，做好对自身健康的保护。
柿子是很多人比较喜爱吃的，这类食物吃的时候，它对人体维生素补充上效果非常不错，柿子含有的维生素比较多，不过吃柿子要适量吃，过多的吃很容易造成便秘现象，这对人们身体也是会有影响的，在这点吃柿子的时候，也是要进行认识的，那高血压能吃柿子吗?
高血压患者在饮食上要注意对一些重口味的时候，要减少选择，例如重庆麻辣火锅，这样的食物是要少吃的或者不吃，那对高血压能吃柿子吗?下面就详细说明下。
高血压能吃柿子吗：
高血压能吃柿子的，柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜。
柿子含有丰富的蔗糖，葡萄糖，果糖，蛋白质，维生素C，胡萝卜，钙等物质，因此是有十分丰富的食用价值，而且是可以预防心脑血管硬化，预防碘缺乏。因此高血压患者是可以食用柿子。
但是空腹食用柿子，可能导致胃石产生，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，在空腹的情况下服用柿子会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，硬块过大的话不能通过幽门进入小肠，会停留在胃中，严重的情况下可形成梗阻。
所以建议适量适时的吃柿子。
到此，以上就是小编对于健康营养师丹丹的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康营养师丹丹的1点解答对大家有用。
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