1.秋天到了，有什么既健康又美味的食物吗？ 2、哪些食物润肺清热比较好？ 3.秋天补津液的食物有哪些4.春天多吃这10种食物，清肺润肺，让身体更健康5.秋天吃什么润肺
枣子。可以说，枣子是秋季的代表食物。金秋时节，山坡上、路边的枣树上挂满了闪亮的枣子。红枣皮薄、肉厚、味甜、营养丰富。它们是秋季和冬季的良好滋补品。鲜枣的维生素C含量居水果之首，被誉为“活维生素丸”。每100克鲜枣就可以满足我们日常维生素C的需要。 葡萄。
中医认为，百合味甘、微苦，性微寒，入心、肺经。具有滋阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合是祛秋燥、滋肺阴的理想佳品。此外，百合还含有一些特殊的营养物质，如秋水仙碱等生物碱。这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补作用。
秋季蔬菜被北方人习惯称为“秋必好”。秋分时节，人们会出去采摘秋菜，然后回家做秋汤（用鱼片煮），寓意全家平安、身体健康。当然，秋季蔬菜的营养也很丰富，可以增强身体的抵抗力。
秋分这天吃什么食物好？秋分有哪些传统食物有益健康？好枸杞：枸杞解决便秘、脱发、口腔炎、肠胃保健、糖尿病、咳嗽痰多、感冒、贫血、失眠、肝肾疾病、肺结核、可以降血压、治疗体质虚弱等，也有帮助。对于患有高血压和性情过于急躁的人来说。花椰菜好：花椰菜是一种保健蔬菜。
1、可选择荸荠、鲜百合等食物，润肺作用较好，具有清热作用。还可以选择银耳、山药等食物，因为山药具有较好的润肺作用。刮去山药皮上较稠的液体。润肺作用较好。
2、润肺的食物有很多。首先，常用的是梨。梨属于凉性食物，比较甘甜，可以清热化痰、止咳润肺。润肺的效果特别好。尤其是用四川干贝、冰糖、雪梨一起煮，喝后润肺的效果会更好，而且清凉作用不强，不容易引起腹泻。另外，还可以吃豆腐，具有清热润燥的功效，对于润肺有较好的作用。
3、香甜的草莓总能勾起准妈妈们的食欲。吃草莓对于准妈妈来说是一个不错的选择，因为它不仅可以补充营养，还能去火、退烧、除烦恼！柿子—— 清热润肺。秋冬季节非常适合准妈妈吃柿子，尤其是孕妈妈上火的时候。效果更加明显。因为柿子有清热、润肺、生津、止渴、止咳、祛痰的功效。
4、如果孩子上火了，可以吃一些梨、西红柿拌糖、大米、绿豆粥、苦瓜等食物。这些食物不仅可以缓解小儿上火的症状，而且还有很好的清热解毒的功效。梨吃梨不仅可以润肺止咳，而且对于去火有非常明显的效果。家长可以蒸冰糖梨或煮梨水给孩子喝，有很好的去火效果。
5、吃易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，每天喝绞股蓝，清除对人体有害的自由基。具有解毒润肺、润肠通便、利尿解毒等功效。
1、白色蔬菜滋阴生津。白色蔬菜可滋阴生液，如萝卜、菜花、百合、山药等。夏季津液流失严重。入秋后，应多吃滋阴生津的蔬菜。白色蔬菜一般体液较浓稠。
2、滋阴润燥的食物有银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、莲藕、乌鸡、豆浆等；秋季饮食宜“少辛多酸”，即少吃辛辣食物，多吃酸味蔬菜水果。如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等水果；饮料以豆浆、牛奶为主，最好多吃粥，以健脾胃生津。
3、秋季多吃银耳对身体也非常有益。银耳能滋阴生津，还能润肺化痰。可以用来做汤，也可以用来炒菜。可扩张秋季多发的干咳、咽干的咽喉。对于肿胀、疼痛有非常好的缓解作用。食用时可将银耳与百合放在一起，使其保健效果更佳。
4.不过，喝流质饮食，尤其是饮料、水等流质饮料时，最好少量多次饮用。多吃蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人津液。大多数蔬菜、水果性寒，具有生津润燥、清热通便的作用。蔬菜、水果含有大量水分，可以补充体液；水果和蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素B、无机盐、纤维素等，可以改善干燥对人的不利影响。
1、梨：梨性寒，味甘。它们可以滋润肺部并消除干燥。有很多品种。您可以根据个人喜好进行选择。生吃梨可以去火，煮熟吃可以润肺。毛芒属寒性食物，能清火。如果这个季节感觉干燥，可以将甘蔗去皮切成小段，将萝卜去皮泡水喝。
2、雪梨：雪梨味甘，性寒。含有苹果酸、柠檬酸、维生素BB2、维生素C、胡萝卜素等，具有润肺、清燥、止咳化痰的功效。成人每日可吃2粒，儿童可吃1粒。如果脾胃虚弱，最好煮熟吃。银耳：银耳味甘、淡、性平、无毒。不仅具有补脾开胃的功效，而且还有益气、清肠、滋阴、润肺的功效。
3、银耳。银耳也是中医推荐的滋补润肺食物之一。最好的吃法是直接熬汤。最好加枸杞和红枣。这样会让银耳的功效更加突出。记得加糖。白萝卜。萝卜据说是呼吸器，肺需要通气，所以经常吃萝卜会让我们放屁，但是对肺部的功能有很好的通畅作用。因此，吃萝卜还可以清肺。 1 个石榴。
4、雪梨：清热化痰。雪梨具有清肺润燥、止咳化痰的功效。经常吃梨或者炖一些雪梨蜜汤，可以有效保护肺部。雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素BBC、胡萝卜素等微量元素。柚子：健胃润肺。柚子具有清热解毒、止咳平喘的功效。柚子可以生吃或者用蜂蜜柚子水泡着喝，可以帮助肺部排毒。
5、百合不仅能润肺、滋补，还能开胃，促进小儿食欲。尤其是与雪梨一起制成雪梨百合肺汤，适合雾霾天气饮用。白萝卜：生吃榨汁，白萝卜润肺的作用特别好。冬春季节空气不好的时候，可以把新鲜的白萝卜捞出来，切成块给孩子吃。效果不错。
1、滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。夜晚凉爽，白天气温仍然很高。因此，按照“燥则润”的原则，应以滋阴清热、润燥止渴、清鲜润燥的食物为主。选择芝麻、蜂蜜、银耳、百合、奶类等滋补食物。
2.秋天吃梨好。秋天多吃梨对身体很有好处，因为梨可以清热解毒、润肺生津，并且可以止咳化痰。吃法有很多种，可以生吃。还可以榨汁或者做汤。秋季多吃梨，不仅可以生津止咳，还能预防肺炎、支气管炎、咳嗽等呼吸道疾病的发生。
3、秋季吃竹笋润肺止咳。竹笋性味甘寒，具有清热化痰的功效。例如，《本草求原》说：“竹笋，甘微寒，清热化痰。” 《随息居饮食谱》又云：“竹笋，味甘性凉，开胸祛痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽的人，最好食用。西红柿西红柿含有番茄碱，已被证明可以显着降低组胺引起的毛细血管通透性增加，并具有抗炎作用。
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