大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养元素与健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养元素与健康的解答，让我们一起看看吧。
1. 营养元素包括有机物和无机物质，是维持人体正常生理功能和生命活动所必需的重要物质。
2. 有机物包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等，它们是人体的能量来源、构造物质和生命活动的调节因子。
3. 无机物包括水、矿物质和微量元素等，它们是人体内环境的稳定剂、酸碱平衡的调节剂、钙磷代谢的调节剂等。
除此之外，还有纤维素、氨基酸、必需脂肪酸等营养元素对人体健康也十分重要。
营养元素包括六大类的营养元素以及一些微量元素和维生素等等，这六大营养元素包括了水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等等，这些营养元素的来源可以来源于水果、粮食之类的主食，还有蔬菜、调味品等等。
三大营养物质的适宜比例为:碳水化合物占一天总热量55%-60%，也就是成年人应当每日进食碳水化合物250-300克。
脂肪的占一天总热量的25-30%，大约每天摄入50-60克脂肪。蛋白质占一天总热量的15%-20%，大约每日蛋白质摄入50-60克。

三大营养素摄入比例按照能量分配,一般都是按照糖类55——65%,脂类20——25%,蛋白质20——25%的比例摄取,根据健康状况进行动态平衡.都按照统一标准摄取,世界上活着的人就不多了. 这个不能有死...
化学营养元素是指人体需要以化学方式摄取的一类营养物质，包括碳、氧、氢、氮、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰、硒、碘和钼等元素。
初三化学学习的化学营养元素知识点包括：认识不同元素和它们在人体中的作用、了解人体的常用元素及其化学性质及含量、掌握人体需要摄取的不同元素的量及来源、理解微量元素的重要性等。
总之，初三化学中对化学营养元素的学习是非常重要的，了解这些知识点有助于我们保持良好的健康状态。
三大加二小加水加纤维素。
能量类的蛋白质、脂类、糖类在人体占比和需要量都大，可以记作三大。
维生素、矿物质需要量很少，可以记作二小。再加上水和膳食纤维，这七大类营养素就能很好的区分和记忆。
营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求。
四大营养元素有矿物质、蛋白质、维生素以及脂类。
1、矿物质
矿物质当中所包含的比较多，例如钙、钾、磷、镁等等，矿物质主要是构成骨骼结构的基础元素，常见食物当中含微量元素比较丰富的食物有动物内脏、鱼类以及坚果类等等。日常适当的补充矿物质，也能够维持机体时电解质的平衡，保持神经肌肉兴奋性的稳定。
2、蛋白质
蛋白质进入到人体之后，能够为身体提供能量，可以参与组织器官的生长发育，同时也能够促进身体伤口的愈合。是生命活动的主要承担者。富含蛋白质比较丰富的食物有豆类、蛋类以及肉类等等。
到此，以上就是小编对于营养元素与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养元素与健康的5点解答对大家有用。
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