大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尚可健康营养师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍尚可健康营养师的解答，让我们一起看看吧。
合理营养膳食是指能保证人体摄入的热能和各种营养素全面达到生理需要量，又在各种营养素之间建立代谢协调的生理平衡。合理营养膳食是指在各方面是膳食营养攻击与机体生理需求之间建立起平衡的关系。其基本作用是在动态过程中使身体各组织都能正常工作。
运动锻炼的能量代谢集中在短短的几小时内，与日常体力活动的能量代谢不同，其具有强度大、消耗高、肾上腺激素分泌增加、酶活性加强、酸性代谢产物堆积等特征，可使体内的营养素代谢和需要发生变化。合理的营养可以调节器官、组织和细胞的功能，有利于运动锻炼时代谢过程和中间反应顺利进行，从而提高人体运动时的机能，并促进运动后的恢复。合理的膳食是保证运动健身效果的有力保证，运动锻炼和合理营养膳食二者有机结合才是增进健康的最佳方式，缺一不可。
这二者是紧密相连的。首先说运动：单独从健身角度来说，运动的目的很重要。比如，你是想减脂，那么你的运动方式要以有氧运动为主。并配合力量训练进行。再说营养：当你确定你的运动目标时你的饮食要配合你的运动目标来搭配。比如你在减脂。那你的饮食就应以清淡少油脂的食物为主。
科学的运动+合理的饮食+充足的休息=健康的身体
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中老年人的健康，运动和营养需并存，二者都不容忽视，同等重要！
先谈营养，对于人来说，无论是人生的哪个阶段，营养是生存的必要条件，营养实质就是人不断的从外界摄取食物，满足自身需要的过程，只要生命存在，就伴随营养。
再看看营养和健康的关系，是不是摄入的食物含营养素越多，就越有营养，人就会健康呢！回答一定是否定的，人要保证健康，要合理的摄入营养素，在这里我们通常说平衡膳食，是指营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食，叫平衡膳食。中国居民膳食指南将平衡膳食制作一个宝塔，如果摄入的食物比例失调，即使营养素再高，这个宝塔也会失衡的。宝塔立不住，人也就不会健康。
再说运动，人就是一个运动的整体，光吃不运动，生命也就失去了意义，如何运动，每个人都有不同的标准，职业运动除外，普通的人要根据自己的实际情况来做运动，最简单，有可行性的就是走步，一般每天走5000-6000步尚可，对于个体，还可酌情增加。
对于中老年人来说，营养和运动是同等重要，合理掌握二者的关系，才能真正的达到健康！
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对于老年人来说，运动和营养同样重要。老年人的身体机能随着年凉的升高慢慢下降，补充营养是必不可少的，但在补充营养的同时也不能忘记运动，运动能让老年人的身体更加健康。
南瓜是一种非常好的菜，在我们的日常餐桌当中，一般都会有南瓜。南瓜不仅含有多种营养元素和矿物质以及其他微量元素。南瓜也含有一定的热量以及糖分。有的人会担心吃南瓜会对血糖有影响吗？
作为糖尿病人来说，一旦生病之后，在吃的上就有一些限制。首先是太甜的东西不能吃，不能直接吃糖，也不能直接吃奶品之类的等等。因为这里面的含糖量非常的高。但是南瓜不一样，南瓜是一种菜，糖尿病人可以吃。但是在吃的时候一定要注意方式和方法以及用量。南瓜最常用的吃法就是蒸南瓜或者是熬粥。另外就是做成南瓜饼，或者是炒南瓜丝，这些方法都可以。南瓜当中含有的多种微量元素，正是糖尿病人身体所需要的，但是吃的时候也要注意量，不要是天天吃，基本上一周吃上2~3次就可以，而且每次吃上2~3块。
另外还有南瓜的一种常见的做法就是南瓜配蜜枣一起蒸着吃。这种做法不建议糖尿病人吃。因为蜜枣和南瓜的营养会充分的融合，热量以及糖分相对来说比较高，这种做法不太适合糖尿病人吃。
到此，以上就是小编对于尚可健康营养师的问题就介绍到这了，希望介绍关于尚可健康营养师的2点解答对大家有用。
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