大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年健康重在营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年健康重在营养的解答，让我们一起看看吧。
一个人（包括老年人）身体的好坏，是由多种因素决定的，饮食只是其中之一。这位老人的早餐食谱简单，身体却很好，或许是因为他的基因很好，心态也不错。更或许他的身体早已适应了这种早餐食谱简单的饮食！
我个人感觉，人的身体跟吃什么真的没有多少关系，只要能吃饱不挨饿。
我是农村出来的，农村的老头老太太吃啥啊？不就是白粥咸菜吗。
我从小到大，记得的家里的饭都是，早晚都是大米粥，小米粥，玉米面粥，咸菜。中午也经常是大米粥，炒菜，馒头。炒菜大多数也是素菜，吃肉的时候少。
而且在农村，只要你能动，就会有干不完的活。
普通人生老病死都是正常的，只是各人对待的心态不同。古人云：身体发肤，受之父母。爱惜身体是每个人生活的本能。人的寿命用“基因传承——生活环境——生活习惯”这三条边组成的三角形周长作参考，遗传不好改变，生活环境、生活质量是可以注意的。根据地理环境的特点，平时工作强度的大小，风俗习惯的传承，身体需要什么，需要多少都会自然调剂，如果刻意地去追求营养、补品反而会不适应。随着年龄的增长，身体也会走下坡路，大家平时可以多学习一些中医药知识，学会疾病预防，懂得疾病发病机理，控制小病转成大病。这样才是正确对待生活的态度。
对于这个问题我们要具体分析，首先，早饭吃咸菜白粥，不等于午饭和晚餐也是白粥咸菜，人体摄取营养成分，一般来说指一日所需的量是否能够满足。其次，人体的调节功能会根据活动量的大小，来获取需要的能量，年纪大的人，基础代谢水平没有年轻人旺盛，摄入的量就会少于年轻人。再次，老人如果没有很大的运动量，仅仅是一个正常的生活，消耗的热量也不会太大，身体机能不需要更多能量补充，每日的餐食只要维持正常的消耗即可。第四，我们的身体是否健康，其实说白了只要给身体正常的能量，保证身体正常运转就可以了。现在我们不是缺少营养，而是营养过剩。为什么很多人都热衷于减肥。总之，对于老人来说，正常的饮食还是需要的，这是保证人体健康的基本要素，过分的清淡或素食，长期会影响老人的身体健康，不要拿个案说事，而应该是整个老人的群体。人类发展的过程可以看到人类的寿命不断延长，这其中一个很重要的因素就是人类的营养水平不断的提高。
这种现象的确常见。我的母亲和我的岳母因为当时受生活条件的限制，没钱买鱼买肉，几乎天天都是咸菜伴红薯片，玉米糊。当时流行一句顺口溜。红薯片，红薯馍，离开红薯不能活。但她们平时都很少生病，寿命也不短。分别活到九十一岁和八十六岁。这种现象很直观的告诉我们几个浅显的道理。第一，咸菜里的亚硝酸盐超标，不能吃，要少吃，吃了就会诱发癌症的专家提醒，並非是放之四海而皆准的真理。第二，人的健康和长寿，不是养生养出来的，更不是靠看病看出来的，一半靠命运的安排，一半靠遗传基因和自身的努力。第三，有钱吃山珍海味，美味佳肴不一定是好事，无钱吃红薯高梁，泡菜咸菜也不一定是坏事。总之，人生就是要顺其自然，随遇而安，不要太刻意太教条太把医生和各类养生专家的话当成金科玉律，活出自己平凡也快乐的人生。
到此，以上就是小编对于老年健康重在营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年健康重在营养的1点解答对大家有用。
相关资讯：