大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康营养小汉堡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童健康营养小汉堡的解答，让我们一起看看吧。
谢邀请。怎么说呢，汉堡吧，其实还是属于垃圾食品的，毕竟它的肉饼都是用大量油煎出来的，至于是什么油，大家都懂得。汉堡容易饱，但也容易饿，性价比比米饭不知道高到哪里去，还是高热量食品，吃多易发胖，脂肪沉淀等等问题都有。但说来说去我还是喜欢吃汉堡，吃个汉堡在意那么多细节干什么干什么干什么
汉堡其实看似很健康的食物，又有面包当主食，又有肉排当肉食，又有生菜，还能有一些奶酪片补充奶制品，啥都齐了，但其实呢？
1.首先汉堡的面包还得研究研究，如果是用精致小麦粉做成的面包胚会更容易被人消化，血糖提供速度快，血糖上升的速度就会很快，而普遍的面包胚其实都较精致，咱们又见过几个汉堡特地用全麦面包来做的呢？
2.汉堡中的肉排很多时候是用油炸的方式来炸肉排或者煎肉排，这么做的话油脂含量会过高，而且油炸的方式可能会在烹饪过程中产生一些致癌物质，比如说在高温蛋白质变性后的杂环胺，高分子化合物（如食用油）高温下不完全燃烧产生的多环芳烃等。由此看来，光是肉排也就不属于清淡饮食的方式了，而我们还是更提倡吃得清淡，避免多油多脂食物。
3.汉堡中虽然夹带着几篇番茄或者剩菜，但这数量远远不够，人每天需要吃500g的蔬菜，光是几篇菜叶能够一顿的量吗？答案是远远不够，所以如果更合理的话应该再来一盘蔬菜沙拉。
4.汉堡中的添加料还是挺多的，比如番茄酱、甜酱、蛋黄酱、这些酱料多油多糖，不见得就是好物，而且特别是欧美国家，特别喜欢加入这些酱料，更增加了脂肪的来源。
5.汉堡的食材是好的，但是比例严重不合适，主食如果可以去掉一片面包，蔬菜如果可以多一盘，肉如果可以清淡烹饪，这样的话完全没问题。再加上吃汉堡时没几个时候不配上一杯热可可或者可乐，这些高热饮品其实也是引起肥胖的罪魁祸首，如果心情好再来上一包薯条一包鸡翅，可能这一顿的热量就真的有点超标了。
所以，要说汉堡不健康也并不是，但吃法和比例我们需要再调整调整。
汉堡本身没什么不健康的
有的回答说老外吃了几百年也没问题所以是好食品。那烟抽了几千年了你能说是健康的东西么？
按理来说，汉堡主要构成是面包+肉+蔬菜，是非常好的搭配。
但是你们看看世界上最爱吃汉堡的是哪个国家？美国。美国什么样的人消耗汉堡最多？收入中下的人。而美国那些无比巨胖的也正是这些人。为什么？
刚才说到汉堡主要成分是面包，肉类，蔬菜。可是纯这样的汉堡你爱吃么？
是个人都爱吃这样的汉堡对不对？
两片面包裹着生菜，西红柿，还有一点酸黄瓜…然后一层浓郁的蛋黄酱，下面是烤的嫩的一口能爆汁的大块牛肉涂抹着浓浓的黑椒汁，还有两片起司……想着都流口水吧！良心商家会在合适的价格内把汉堡的尺寸做的足够大，内料丰富且量大……
安利一个牌子，号称美国最好吃的汉堡“In-N-Out Burger”。我在美国的女生小伙伴号称到了加州必须找这家店进去恶啃两个再打包两个才满足。
它的汉堡是这样的
典型三高食品。对营养过剩的城市居民来说显然不健康。对长期营养不良的饥民那是天上的美味，你手里有汉堡不许他们吃，只给健康食品比如青菜水果稀粥给他们吃，他们可能杀了你。另外，早餐多吃三高食品我认为没问题，因为一般早餐吃的不多，热量再不够的话，上午撑不过去。即使早餐吃的过饱，午餐可以少吃做补偿。晚餐吃的过饱，难道通宵不睡做补偿吗？
其实汉堡并不是不健康，汉堡里面的材料是非常均衡的，有蔬菜，有肉，有面包，几乎涵盖了人体里面所有所需要的营养物质。
如果汉堡能够像下面的图片一样搭配，那什么都没有这个适合！
汉堡不健康是因为：所含荤素食材的比例、食材种类、烹饪方式，让它变得不那么健康。可是它相比街头的其余饮食，它有健康的很！
蔬菜鸡蛋汉堡包说实话还算是健康食品，有蛋白质，有维生素，还有必须的淀粉和糖类，芝士酱可以提供适量的油分，但是烤肉，炸鸡这一类的汉堡毫无疑问，对，毫无疑问，它们不是健康食品，油量太大，脂肪比例重，维生素含量太少，综合来说，汉堡包如果是特别想吃，自制也是个不错的选择。
鸡蛋汉堡的做法步骤
1.准备材料
2.
材料：面粉糊、鸡蛋、甜辣酱、香菜、香菇、午餐肉、西红柿片，黄瓜、葱、肉末
3.
热锅放入油，油热时放入一枚鸡蛋
4.
压散蛋黄，加入肉末，葱。盐和鸡精
5.
到此，以上就是小编对于儿童健康营养小汉堡的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康营养小汉堡的1点解答对大家有用。
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