大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养师小王的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康营养师小王的解答，让我们一起看看吧。
楼楼来回答您的问题，希望可以对您有所帮助。
血压高是中老年的普遍现象，那么他们在饮食上有哪些禁忌呢？
1、肉类，肉类中脂肪高，含有丰富的饱和脂肪酸，容易造成血液中血脂高，诱发关心病，因此对于肉类，血压高的患者对于肉类的摄取一定要适可而止。
2、鸡汤，鸡汤等高营养汤类，会使血压升高和胆固醇升高，加重高血压患者病情。
3、饮酒，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
4、辛辣食物，辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血压，无疑是当今社会中最为普遍的病症，高压≥140，低压≥90，即为高血压。
高血压的致病原因错综复杂，一旦患病，治愈率为0.0001%，几乎就是终身携带。
70%左右的患者为原发性高血压，检查不出血压升高的原因。
高血压是并发症最多的一种疾病，患者一定要注意：脑出血、脑梗塞、冠心病、动脉硬化、中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭。。。。。。
1.浓茶--
高血压忌饮浓茶，尤其是浓烈的红茶，浓茶中茶碱含量高，会引起大脑兴奋，导致不安、失眠、心悸等，从而影响血压升高。适当饮用淡茶，尤其是绿茶可以辅助治疗高血压。
2.酒精--
酒精是公认的高血压诱发因素之一，饮酒会使心率加快，血管收缩，升高血压，同时还会促使钙盐、胆固醇沉积在血管壁上，加速动脉硬化。高血压患者应该戒酒。
3.狗肉--
血压高的人其实饮食上并没有那么严格的禁忌，但是确实是需要注意合理的搭配饮食，当然也有一些最好不要吃的食物，这样才能更有利于血压的控制，比如烟熏腌制的食物，这类食物是高盐的膳食，特别不利于血压的控制，还会增加胃癌的风险，那么平时的饮食也要注意调整自己的口味，炒菜时少用盐，更要注意鸡精、豆豉豆瓣酱中的盐分也很好，也要控制摄入量。
对于高血压患者来说，除了要注意盐不要吃的过多，还要注意高脂肪高油高胆固醇的膳食不要吃的过多，因为这些食物会造成血脂升高，也不利于血压的控制，比如油炸类的食物，烧烤、动物肥肉等，另外还有高糖的食物也要少吃，合理控制自己的体重也很重要，这样才能更好的平稳血压。我们都知道血压控制的不平稳会加速并发症的到来，如：眼病、肾病，脑血管疾病等等。
另外控制高血压最好平时养成一个运动的好习惯，最好每天不少于1小时，并且要足量饮水，每天保持一个愉悦的心情，预防便秘，早睡早起等等，这些好习惯都有助于血压的控制以及延缓高血压并发症的到来。
大暑小暑，上蒸下煮。
今年的三伏天长达40多天，天气炎热湿气较重。
在这样潮湿闷热的环境中，水分流失严重，血脂较粘稠，血液循环本身就不畅。
加上人体容易出现烦躁、不安、易怒、激动等情绪，血压容易上升，更是心梗、脑梗等的高发期。
特别是对于高血压患者来说，如何在三伏天保持血压的平稳，成为很多人都非常关注的事情。
血压高的人，早起3不做，饮食4不吃，血压稳如山。
早起3不做
1、起床过猛
人在熟睡状态时，血压处于较低或较平稳的状态。
理论上大家都知道，得了高血压医生就说低盐饮食啊。
可实际上挺难做得到。
小王医生觉得。
对于单纯高血压的朋友，什么都可以吃，无需忌口。
当然，要限制盐的摄入，这是理论上的概念，能做到最好。
其实这个有点难度，得从小培养自己的饮食习惯，从小口淡；要不很难改变。
尤其对于中老年人，形成几十年的口味，怎么可能因为高血压而彻底改变呢？
近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首，很多心肌梗死，脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢?
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
3、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
4、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
辅酶Q10是生物体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂，在体内发挥着重要作用。辅酶Q10常用于下列疾病的辅助治疗：1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2.肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3.癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。其不良反应包括：胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸，偶见皮疹等（来自说明书）。
说到药物不良反应，有必要先和您解释下什么叫不良反应。不良反应是指在正确的用法用量下出现的与治疗作用无关的反应。是药三分毒，其中的毒就指的是药物的不良反应，老百姓都叫做副作用。也就是说任何药物都有副作用，但并不是说任何服用药物的人都会出现副作用。副作用的发生是有概率的，有的人服用后可能发生，有的人可能不发生。合理用药的目的是增加药物的治疗作用，减少不良反应的发生，任何不合理用药的行为势必会增加药物相关的副作用，甚至更严重的毒性反应。
过量服用辅酶Q10本身就是不合理用药，不合理用药将会增加药物不良事件的发生。我们都知道，吃饭吃的过饱、过撑还会难受呢，何况是过量服用药物。辅酶Q10是我们体内一种重要物质，人体可以合成，如果其体内含量少了，势必影响它的功能，但是如果外源性补充多了，也会出现相关的功能异常或机体损伤。比如，血糖、血钙、血钾，低了会出问题，补充多了也会出问题，有报道称长期过量服用辅酶Q10可造成肝功能异常，因此，如果您在服用辅酶Q10或打算服用，千万不要擅自加量服用，一定要按医嘱服用。如您有任何有关用药问题，可咨询我们或您身边的药师。关爱健康，合理用药，药师与您同行！
作者：闫阔 北京市垂杨柳医院 、药事网成员
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#营养师带你吃# 我在头条写过一篇《找到让你满血复活、精力充沛、脑力旺盛的辅酶Q10》。
首先这不是治病的药，它是启动细胞能量的必需物质，如发动机的火花塞，没有它，再贵再好的车也是开不动的。可以看做辅酶Q10是细胞实现其功能的关键营养。
至于吃多少?首先来至于膳食，不足的需要补充。安全计量在营养学范畴也是有科学共识的。请看图片。@健康真相官 @沙教瘦体重管理 @黄坚营养师 @头条号 @头条健康 @营养师王丽玲 @陈源营养师
辅酶Q10是机体氧化呼吸链中，不可或缺的一个中间环节。主要起着传递呼吸链中的电子与质子，并在传递过程中会产生ATP，而ATP是体内能量的供体。
所以我们身体中本身就存在辅酶Q10，但是随着年龄的增长，体内合成辅酶Q10会越来越少，一些疾病也会影响辅酶Q10的合成。
辅酶Q10主要可以用于心血管疾病、肝脏系统疾病的辅助治疗。
国内辅酶Q10处方药一般都是小剂量服用。用法多为一天30mg，分成三次服用。连续服用一周或两周，主要用于心脏疾病的辅助治疗。
而许多像美国、澳大利亚等国家产生的辅酶Q10多为保健品。一粒的含量可以达到150mg，有的含量还更加的高。
过量服用辅酶Q10，首先主要的副作用是胃肠道的不良反应，包括食欲不振，胃部不舒服，严重的可能会有胃疼胃疼。其次由于辅酶Q10主要存在于细胞内的线粒体中，而心脏是含有许多线粒体的，如果过量服用可能会造成心脏兴奋，产生心悸现象。最后某些人服用辅酶Q10可能会发生过敏反应，产生皮疹现象。
总之一般人不要得不偿失的去补充辅酶Q10，但对于某些心脏疾病的患者，辅酶Q10作为辅助治疗是不错的选择。
谢谢悟空小秘书的邀请。
要问吃辅酶Q10过量了的副作用，那就先看看辅酶Q10是什么和有什么副作用。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的一种重要物质，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。它在心脏、肝脏、肾脏的含量比较高。
具体作用可体现在以下四个方面：
失眠、恶心、胃灼热、呕吐、食欲不振、血压低、肝酶指数高等。
因为辅酶Q10是脂溶性的物质，所以一般来说与含油脂的食物或者用餐的时候服用，可以提高吸收率和利用率。而且这东西没有参考摄入量，不过一般来说会建议每天服用50-90mg的量。而且从食物中很难获取充分的辅酶Q10，所以吃补充的辅酶Q10是增加摄取量的唯一可靠方式。
虽然建议摄取量是50-90mg，但是有人会发现，国产的辅酶Q10大多是10mg、20mg、30mg、50mg的量，而国外的却经常是100mg、150mg、200mg、甚至300mg的量。
比如先看国内生产的，还包括了在华日企卫材的产品：
辅酶Q10的保健品最近宣传的很火啊，前一阵子回老家，辅酶Q10的会销已经深入到了农村，家里老头老太太们都都已经都参加过了辅酶Q10的讲座，今天就来给大家介绍下这个东西，让大家能有个科学的认识。
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辅酶Q10，英文简称CoQ10，也有人叫它维生素Q10、泛醌、泛癸利酮，如果你看到这几个名字，其实它们指的都是同一种物质——CoQ10。是一种脂溶性的醌类化合物，具有抗氧化作用，广泛存在于微生物和动植物，在人体中尤其在心脏、肝脏、肾脏中含量较高，主要是在促进能量的转化和辅助各种酶的作用，人体中CoQ10的量随着人的老龄化而减少。因此，对于中老年人，适量的补充辅酶Q10是很有必要的。
对于辅酶Q10，我们一定要正确的认识它，它是一种人体本来就有的营养物质，适量补充对人体有一定保健作用，但千万不要指望它能改善和治疗某些疾病。其对人体的主要益处包括心脏方面、肝脏方面的保护和抗氧化，改善心脏血流量和供氧量，对于肝细胞也有一定的保护和保养作用；另外还有文献报道，辅酶Q10对于癌症病人的辅助治疗有一定的益处。
说了这么多，但是还是要提醒大家，这个辅酶Q10不要作为药物来用，指望它能够治病更是不可能。如果需要补充，当成一种保健品食用即可，日常服用量一般不超过30mg/天，中老年人可适当增加补充量。如果有人告诉你有病治病，没病防身，这人一定是在忽悠你。
如果服用过量，可能会引起胃肠道不适、皮疹等副反应，因为每个个体的敏感度不同，具体情况还要具体对待，对于出现特别严重症状的情况，还应尽快就医检查和处理。
辅酶Q10在家兔体内的药代学研究显示，在2小时内达到血药浓度高峰，而服用7天后，有94%以上的都能排泄除体外，虽然目前还没有人类代谢的研究资料，但通过这个数据可以知道，在过量服用辅酶Q10后几小时内，如果未出现严重不良反应，一般就不会出现太大问题了，七天后即可完全放心了，因为绝大部分都已排出体外了。
尽量简单地给你解释一下。
首先你要区分“高血压”和“高血压病”。“高血压”就是血压升高这个现象，人体的血压调节是一个动态平衡的过程，也就是在各种神经和体液（可以简单点理解为激素）的调节下处于围绕一定水平在一定范围内波动的状态，当人体处于非安静状态时（比如兴奋、过度劳累、应急情况等等） 机体为了适应当时的情况或者处于保护作用，会通过调节机制使血压升高，这可以是正常的生理表现。而“高血压病”，顾名思义也就是血压升高达到一种病理状态，会对人体产生不利影响，高血压病的诊断标准为“安静状态下，不同时间反复测得血压高于140/90mmHg”，所以说偶然或者在非安静状态下测出的高血压不能算是“高血压病”。建议题主让你男朋友分别在一天不同时间以及连续几天安静状态下测量血压，并做好记录，然后给医生判断。
再来说说高血压病，高血压病可以分为原发性高血压和继发性高血压，继发性的意思就是由其他疾病引起来的，可以引起高血压的疾病有很多很多（具体的我就不一一列举了），这类高血压一般来说解决了它的原发病（引起高血压的疾病）血压就能控制下来；那么反过来原发性高血压就是排除了其它可以引起高血压的疾病，由机体本身的一些病理改变引起的血压升高，这类高血压大多见于中到老年人也是我们平常最常见的高血压病，而且有一定的遗传因素，但这类高血压在年轻人群发病还是相对少见。
血压和人的主观因素（心理、生活习惯、性格等）联系也很密切，现在社会生活工作竞争压力越来越大，高血压病的发病年龄确实有低龄化趋势，所以最好是要保持良好愉悦的心情，坚持锻炼，规律作息饮食，最重要的是不要熬夜。如果真有高血压，及时就诊，相信医生，积极治疗。
到此，以上就是小编对于健康营养师小王的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康营养师小王的3点解答对大家有用。
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