大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身与健康营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身与健康营养的解答，让我们一起看看吧。
一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。
腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
到此，以上就是小编对于健身与健康营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身与健康营养的1点解答对大家有用。
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