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1、；橘皮橘皮含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。；鸡肫皮鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
2、吃这九种，保持肠胃健康。卷心菜蔬菜中有一种物质叫维生素U，不是真正的维生素，而是一种抗溃疡因子，也叫“溃疡愈合因子”。维生素U能缓解疼痛，加速伤口愈合，对胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有一定疗效。
3、燕麦燕麦也是养胃的重要食物。这种食物低脂肪、低热量、低纤维。它所含的纤维是水溶性的，能尽快被人体吸收。它能刺激胃，加速胃肠蠕动，改善胃的消化功能。它可以缓解人体经常出现的胃肠功能紊乱、消化不良和腹胀。
4、下面就来分享给大家9种“养胃；食材，赶紧收藏一下吧。 小米含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，多种维生素，还包括钙，磷，铁等多种微量元素，营养非常丰富。
1、第做好饮食调节 在平时生活当中饮食方面要注意做好调节改善，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，对于辛辣、油腻、刺激、过于寒凉的食物应该少吃或不吃。
2、纠正不良的饮食习惯不良的饮食习惯会导致很多疾病，要想拥有一个健康的胃部，就必须要进行有效的治疗。很多人平时经常吃夜宵，或者三餐不规律，经常暴饮暴食，这些都会增加肠胃的负担，对肠胃造成很大的损害。
3、而过度使用抗生素会破坏肠道内的正常菌群，导致胃肠道问题。为了保护年轻人的胃肠健康，我们应该养成良好的生活习惯，包括饮食健康、规律作息、减少压力等。同时，也应该定期体检、保持良好的心态，如有不适应该及时就医。
4、怎么远离肠胃病？下面一起来看看吧！保护肠胃的方法少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。
5、个妙招保护肠胃少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
以下是孩子肠道健康的小贴士。🍬；避免零食建议大家平时应严格控制好零食量，必要时可自制些小吃来进行代替。
肠胃健康知识第一篇 我们的肠道是人体内最大的微生态世界，这个世界里有好的菌群，也有坏的菌群，如果我们不小心纵容了坏菌群，我们的肠胃就会替我们吞下恶果，可悲的是，我们还在不停地用药去镇压这个世界。
多吃水果和蔬菜 饮食对 健康 很重要。包含水果，蔬菜和酸奶的饮食会促进肠道细菌的多样性，促进肠道 健康 。碳水化合物和碳酸饮料的大量摄入与微生物群的多样性降低有关。
胃肠的健康常识 养胃护胃方法—— 定时定量。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。 温度适宜。
尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
饮食有节：对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只要调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。定时用餐：胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。
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