早晨营造一个完全黑暗的环境，可以让人不知不觉地减肥……
早晨营造一个完全黑暗的环境，可以使人不知不觉地减肥。美国俄亥俄州立大学的研究人员表明，在完全黑暗的环境下睡觉的老鼠比在明亮的灯光或昏暗的灯光下打盹的老鼠更不容易增加体重。在灯光下睡觉的老鼠在奇怪的时间（例如深夜）进食。
中心提醒：说到减肥，很多人都会想到节食减肥。事实上，减肥并不需要节食。下面，39减肥小编分享了日常生活中减肥的14个秘诀。您无需节食即可减肥。生活百科知识大全。
成年人平均每天花5 小时看电视。研究人员尝试使用电子锁定系统迫使受试者将看电视的时间减少一半，结果发现他们每天平均多消耗119 卡路里热量。
您的收件箱可能是各种营养信息的聚集地，其中充满了实用的提示。一项研究表明，每周阅读健康通讯的研究组中的人会消耗更多的新鲜农产品，16周后脂肪转化率较低，并保持充足的运动。
《国际肥胖》杂志发表的一项研究以96名肥胖女性为受试者，将她们分为三组，并连续26天为她们提供多种维生素、钙和安慰剂。结果，提供维生素的组的体脂明显低于其他组。有些人吃很多东西是为了补充身体所需的营养。虽然服用单一维生素对制定减肥计划作用不大，但可以减少与其营养素相对应的饮食摄入量。
一场激动人心的鸡尾酒会或者华丽的宴会，是非常实用的生活技能和百科全书知识的集合。往往是寻欢作乐的大好机会，却很难抓住。如果你想控制食量，就坐在长桌的末端即可。位于市中心，面前总是摆满了各种美味佳肴，令人目不暇接。
即使你吃了很多垃圾食品，也不要给自己施加压力。减肥的人通常会通过暴饮暴食来应对压力。这里提到的超级实用的生活技能还包括他们对自己肚子里已经有的食物的羞耻感。
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