1、老年人如何补充叶酸和B12，预防脑梗塞、老年痴呆症。请阅读这篇文章。 2、老年人吃什么可以预防心血管疾病？ 3、预防心脑血管疾病应常备哪些药物？
此外，叶酸还可以有效改善人的精神状态，减少精神疾病的发生，对预防老年痴呆症起到一定的作用。老年人心脑血管疾病的最重要原因是脑动脉硬化。
脑梗塞和阿尔茨海默病大多是由于血液供氧不足引起的。给患有这两种疾病的老年患者补充叶酸和维生素B12后，可以有效提高大脑的血氧输送能力。因此，这两种物质对于预防脑部疾病可以起到巨大的作用。
饮食的关键是营养摄入均衡，多吃植物性蛋白质和含钙食物，适量补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜蔬菜和水果，减少铝和铜的摄入，少吃肥肉、盐和糖。补充叶酸和维生素B12。阿尔茨海默病的发生与体内缺乏叶酸和维生素B12有关。
面对阿尔茨海默病的诸多问题，老年朋友可以通过以下方法来预防：保持乐观的情绪，经常参加一些户外运动，延缓大脑功能的衰退。多与他人交流。
多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物可以帮助调节血管张力，抑制引起血小板聚集的氧化性血管舒张因子的合成，减少血管损伤。此类食物有海参、泥鳅、鳗鱼、芝麻、山药、白果、豆腐皮、葵花子等。
……适当吃一些水果。如果患有糖尿病，不要吃太多甜食，如西瓜和香蕉。可以少量吃葡萄、桃子等。绿豆还有清凉作用，宜在两餐之间食用。多喝水，避免暴饮暴食，老年人应避免长时间在烈日下工作。
老年人应多吃芹菜、黄瓜，预防心血管疾病。这些食物有助于维持心血管健康。面对心血管疾病，老年人应保持情绪稳定。长时间的情绪波动可能与缺乏活动和高血压等因素有关。
心脑血管疾病之所以频繁出现，是因为原因有很多。我们过度的情绪、不规律的生活、不合理的饮食都会导致我们的心脑血管出现问题。
阿司匹林是一种很常见的药物，家里的药柜里常备着，可以治疗心脑血管疾病。近年来，很多人认识到阿司匹林可以预防心脑血管疾病，日常生活中应该每天服用一颗阿司匹林。
如果家里有心血管疾病患者，应常备**片、速效救心丸、心痛定、阿司匹林等急救药品。当发生心血管事件时，应及时、按适当剂量给予患者。
他汀类药物是目前常用的降血脂药物和抗动脉粥样硬化药物，在预防心脑血管疾病方面发挥着重要作用。常见的他汀类药物有洛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，每种药物既有共同特点，又有个体特点。
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