本篇文章给大家谈谈健康营养美食坊，以及营养健康的美食做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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1、地瓜薏仁米银耳汤制作过程：薏仁米清理干净，放水泡浸一个晚上。白木耳加冷水泡浸三个小时。银耳泡之后，把根茎给揪掉，冲干净完用手掰成小花，放入沙锅内。
2、茶树菇银杏果鸭子汤食物：老鸭，银杏果，茶树菇，姜片作法：茶树菇用清水泡开清理干净，银杏果清理干净，生姜切片，鹅肉剁碎3公分尺寸。鹅肉加一半生姜片凉水进锅，开走红绰水去腥。
3、带鱼炖豆腐原材料：刀鱼、水豆腐、葱、蒜、姜、干红辣椒、麻椒、八角、生抽酱油、耗油、糖、白胡椒粉、米酒。作法：刀鱼清洗切条，在带鱼段双面各划几个一字刀。水豆腐切割成与带鱼段大小一致的小块。
4、第一款【百合雪梨银耳粥】作法：1，把材料都备好。
5、肉沫四季豆丝煲原材料：四季豆300克、猪瘦肉50克、大蒜2瓣、郫县豆瓣酱1匙、耗油适当、油适当、盐适量。作法：直接把猪瘦肉剁碎剁成末放盐油抓腌。四季豆洗干净后两边抽走筋切割成丝片。大蒜剁碎剁成蓉。
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
早餐：鸡蛋煮粥+蒸鱼+凉拌黄瓜 鸡蛋煮粥：将糯米和大米混合煮至熟透，再加入一个鸡蛋煮熟即可。蒸鱼：选取新鲜的鱼类，放入蒸锅中蒸至熟透。凉拌黄瓜：将黄瓜切成小块，拌入葱花、盐和醋即可。
瘦身减肥美食一，白扁豆山药粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
健康减肥食谱花生酱草莓卷只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。
如何自制健康减肥美食？营养的减肥食谱竹笋瘦肉粥材料：粳米、竹笋、猪肉。
1、清淡营养餐食谱大全有：五香熏鱼。红油肚丝。拌卤猪耳。卤猪头肉。五香牛肉。卤鸭。白斩鸡。拍黄瓜。四川泡菜。炝萝卜。1家常卤黄豆。1糖醋红蒜。1盐水鸭。1红烧鲤鱼。
2、鸡肉沙拉 材料：鸡胸肉1块 生菜叶1把 黄瓜1根 番茄1个 红洋葱1/2个 橄榄油1汤匙 柠檬汁1汤匙 盐和黑胡椒适量 做法：将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制一下。
3、营养美食菜谱：天麻鱼头汤 材料：鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。
4、杏鲍菇炒肉丝：是一道美食，制作原料主要有杏鲍菇、青椒、瘦肉、油、盐、酱油、调味汁、白糖、料酒。主要营养价值是可以提高人体免疫功能。
5、烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道健康又美味的晚餐菜肴，它富含蛋白质，能够满足身体对营养的需求。制作烤鸡胸肉的步骤如下：准备鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等食材。
6、如何自制健康减肥美食？营养的减肥食谱竹笋瘦肉粥材料：粳米、竹笋、猪肉。
松软可口的轻芝士蛋糕 有的轻芝士蛋糕会有点甜，吃上一个就腻了。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜，让人吃过之后意犹未尽，好期待下一个啊。每盒有6个，有原味和白桃味两种口味。
日本寿司：正宗的日本寿司以新鲜的鱼生和优质的米饭制作而成。每一口寿司都展现了匠心和精细的制作过程，让人回味无穷。法国奶油蛋糕（Crème brû；lée）：这款传统法式甜点以香草香味的奶油酱和焦糖覆盖层为特色。
这五款美食，不仅美味可口，而且营养丰富，让你吃出健康。；牛肉松精选原料更新鲜，无菌加工更安全，优选品质营养高，高品质生产工艺，安全健康无添加。；儿童饼干经常食用，不上火。多种造型，让儿童享用饼干时，获得智力提升的体验。
1、芦笋香肠木耳炒蛋原材料：茭白150克；木耳30克；香肠1根；盐1克；油10克；作法：要指出的是茭白，木耳都绰水，香肠也过一过温开水。
2、莴笋炒鸡胗原材料：鸡珍5个、莴笋2支、辣椒大半个、盐3克、米酒3汤勺、生抽酱油2汤勺、糖10克、生姜丝少量、白胡椒粉少量、虾粉少量作法：鸡珍清洗切成片，加少许盐、米酒和白胡椒粉腌渍五分钟。
3、青笋炒金针菇 食材：猪肉丝、金针、青笋、红辣椒、姜、蒜、葱、盐、生抽酱油、芝麻油。做法：金针蘑应事先煮沸或泡在水里面，接着沥干水分预埋。青笋清理切割成丝，红辣椒切丝。
4、把油炸豆腐分成两半，如下图，那样比较容易进味。把青蒜苗斜刀割成段、葱姜蒜切碎、小红辣椒切条。锅里倒进适量油热，并把葱姜蒜末、小红辣椒放进锅里，煸炒香。把油炸豆腐放进锅里，炒匀。
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