大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生营养与健康的研究的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中学生营养与健康的研究的解答，让我们一起看看吧。
"青春健康懂营养" 是一门关于青少年健康和营养的选修课。它的难度因学校和教师而异，但一般来说，如果学生认真学习，按时完成作业和考试，通常是可以通过这门课程的。
在学习这门课程时，学生需要掌握一些基本的营养知识，了解不同食物的营养成分和作用，以及如何根据个人情况制定合理的饮食计划。此外，学生还需要了解一些常见的健康问题，如肥胖、近视、贫血等，以及如何预防和治疗这些问题。
如果学生对这门课程感兴趣，认真学习，按时完成作业和考试，通常是可以通过这门课程的。同时，学生还可以通过参加课外活动，如健康饮食俱乐部、运动队等，进一步提高自己的健康和营养知识。
1、碳水化合物：碳水化合物是人体供能的主要营养素，谷类是碳水化合物主要来源，青少年每日应摄入400-500g的谷类食物；
2、蛋白质：青少年正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求量较高，一般青少年男性每日蛋白质的推荐摄入量为75g，女性为60g；
3、脂肪：一般来说，青少年脂肪的摄入量应该占总能量的20%-30%，即青少年男性应摄入580-870kcal能量的脂肪，青少年女性应摄入480-720kcal能量的脂肪；
4、矿物质：青少年为满足骨骼等组织的生长发育，对钙、磷、铁、锌、碘等矿物质的需求量增加，青少年钙、磷的每日推荐摄入量男性女性均为1000mg，铁的每日适宜摄入量男性为20mg、女性为25mg，锌的每日推荐摄入量男性为19mg、女性为15.5mg；
5、维生素：维生素A、D、C及B族维生素对青少年的发育具有重要作用，青少年维生素D的每日推荐摄入量男性女性均为5μg，维生素A的每日推荐摄入量男性为800μgRE、女性为700μgRE，维生素C的每日推荐摄入量男性女性均为100mg，B族维生素随能量摄入及代谢的增加而需及时补充
一般原则是：
1. 均衡地摄入卡路里，以平衡摄入和燃烧。
2. 以新鲜水果和蔬菜、谷物和低脂肪乳制品为主食，应将其在每餐中占比超过半数。
3. 尽量选择新鲜食材，而不是现成食物。尽量减少或消除加工食品的摄入量，减少糖、盐和油的摄入。
4. 满足蛋白质的需求。主要来源应该是鱼、蛋、肉和豆类等。
5. 摄入足量的钙，以保持骨骼健康。
6. 多喝水，保持身体湿润。
7. 少吃高脂肪食物，减少脂肪摄入量。
8. 给自己一个良好的睡眠环境，保持充足的睡眠。
⑴地位：①百年大计，教育为本。教育决定一个国家和民族的未来，是一个民族最根本的事业。②实施该计划，有利于促进我国教育事业的发展，提高国民综合素质。
⑵权利：①受教育是一项基本的公民权利。我国公民有从国家接受文化教育的机会，以及获得受教育的物质帮助的权利。实施该计划，有利于保障农村义务教育阶段学生的受教育权。②生命健康权是最根本的人身权利。实施该计划，有利于提高农村义务教育阶段学生的营养健康水平，保护其生命健康权。
⑶公平：①公平是社会稳定的“天平”。教育公平是最基本、最重要的社会公平，而当前我国农村地区、边远贫困地区教育水平落后，农村在校学生就餐困难。②实施该计划，有利于维护教育公平。
⑷未来：未成年人是祖国的未来和民族的希望，青少年营养健康状况关系个人成长发育和全面发展，关系国家未来和民族兴旺。
⑸执行：实施该计划，是政府坚持以人为本、执政为民的具体体现。
到此，以上就是小编对于中学生营养与健康的研究的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生营养与健康的研究的3点解答对大家有用。
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