大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康晚餐食谱家常菜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养健康晚餐食谱家常菜的解答，让我们一起看看吧。
怀孕初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应，所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜，如菠菜等可以有效的补充铁，能有效预防缺铁性贫血。还需要进食一些牛奶和水果，以补充钙和各种营养素。怀孕期间胃的消化功能相对减弱，所以建议少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以免引起胃胀等不必要的麻烦。
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