1.我儿子上初三。他总是说他累了。我该给他补充什么营养呢？请给我一些建议。 _百度志.2.初中生熬夜吃什么补充营养？ 3、经常熬夜的孩子吃什么零食比较好？
1、放学后，妈妈们又要忙碌起来，开动脑筋，为孩子做各种有用的东西。营养早餐。对于孩子们来说，上学是非常困难的。有时我会在工作日为孩子们做一顿简单的早餐。简单又营养，在家吃早餐也很方便。现在孩子们上学非常困难。
2、孩子之所以担心、害怕，完全是因为他无知，对父亲目前的情况了解不够。作为母亲，您应该准确地告诉您的孩子您丈夫的治疗情况。同时，在查房的过程中，你可以让医生对你的孩子说几句话，把你丈夫目前的情况解释清楚。
3、多和他沟通。至少先让他读高中，然后在高中给他补课。关键是要参加高考。我们现在要做的就是鼓励他学习。不要只专注于工作。多关心他，给他做好吃的。正在准备中考，希望您的孩子考得好。
4.补充蛋白粉和肌酸。多吃牛肉、鱼、豆制品、蔬菜。
1、您好，中学生学习劳累，应增加营养。不过，夜宵不仅要注意营养，还要帮助消化。一般来说，晚上不宜吃太多食物。孩子们可以做一小碗面条，加入一些新鲜的面条。蔬菜，蛋奶冻，一杯牛奶和一块蛋糕，肉菜馅馄饨，米糊，还有一些新鲜水果。
2、初中生可以吃：晚自习后喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的保健食品。其营养完全，无任何副作用。喝多了不会对身体造成伤害。牛奶含有3000多种有机成分。牛奶中的蛋白质品质优良，含有人体所需的必需氨基酸。它还富含其他营养成分，其中钙含量高且易于吸收。牛奶是所有饮料中最好的。
3、维生素A、维生素B对预防视力下降有一定作用。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，可提高熬夜工作者对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳。因此，应多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼、猪肝等动物性食品。
4、中学生晚上需要学习，给身体带来很大的压力，可以吃夜宵。中学生宵夜可以选择高蛋白、高碳水化合物的食物来补充能量和营养。中学生宵夜不宜选择油腻、高脂肪食物。夜宵可以吃燕麦片、鸡蛋、面包、火腿等食物。注意不要吃完夜宵后立即入睡。
第一个是红薯干和紫薯干。红薯、紫薯可以增加人体的膳食纤维。尤其是紫薯含有人体所需的花青素。购买时一定要看清楚成分表，选择0添加。比较健康，但是很多都加了糖。摄入过多的糖可能弊大于利，尤其是对于血糖较高的人来说。
很好的夜宵：杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁，是一种健康的零食。杏仁容易吃太多，所以要提前准备好份量，比如一杯。樱桃。这种水果酸甜可口，可以很好地充饥，适合作为夜宵。更重要的是，樱桃中含有的褪黑激素是很好的夜宵，可以帮助人们更快入睡。
腌鸡腿。泡椒凤爪和啤酒是熬夜看电视剧、游戏、电影等活动的必备品。吃一块腌凤爪，舌尖上的辣味让人垂涎欲滴。令人难以抗拒的鸡脚味道充满你的味蕾。当眼泪快要流出来的时候，喝一口冰啤酒来中和。这种体验，试过的人都知道。
我建议：孩子第二天晚上自习后吃什么当夜宵好？它应该很容易消化。大多数考生都有驾驶“深夜火车”的习惯。熬夜时，夜宵是必不可少的。家长在给考生准备夜宵时要注意食物。最好是容易消化的。比如粥、肉丝面、蛋花汤、馄饨等，这些食物不仅容易消化，而且热量低。
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