大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低脂健康餐营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低脂健康餐营养的解答，让我们一起看看吧。
1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、羊肉
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
3、鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4、虾肉
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
5、鱼肉
我是重庆人所以我很明白清楚的知道火锅的热量（我也在努力减肥呢),火锅可以吃但是不能吃多偶尔吃吃就好了，而且你吃的时候选择一些素菜，例如冬瓜之类的，土豆和肉就尽量不要吃，淀粉多的东西一定不要吃多。偶尔吃吃不会发胖的,呵呵！现在我也在减肥呢，试过很多的减肥方法，感觉节食视乎不行，因为当时是瘦下来了也想过要保持，但是嘴巴馋把持不住，结果还是白减肥了。所以现在是每天把热量计划好，然后把每天吃的热量算出来拿个本子记好，自己就会自觉一点，我现在每天再吃麦片（即食）就是完全没有任何加工的，虽然热量有点高，但是都是高纤维没有脂肪的，而且便秘的问题也解决了，还不错!楼主要是和我一样嘴馋的话，我推荐给你几样东西：
1.消化饼干（1块70卡）但是味道不错也是粗粮，满足的嘴馋也不会怎么长胖。
2.全麦面包（1片70卡）3.，魔芋粉（几乎没有热量，而且吃的很饱）淘宝或者你们当地有卖的4.即食麦片楼主咋们一起努力哈！(*^__^*) 嘻嘻……
麻辣烫的热量相对来说还是略高的，每100克/70大卡，减肥的人是可以吃，不过，有以下几点你要注意，这样不耽误吃你喜欢的食物，又能减肥，具体如下：
麻辣烫是可以吃，只不过麻辣烫里面的汤和配料热量就比较高了，如果想吃麻辣烫，以下几点要注意，不然，经常吃很容易发胖的，如下；
1，选择蔬菜类食物，少选择加工的肉类食物，比如，火腿肠，肉丸等，可以选择鸡蛋来代替。
2，选择清汤来代替，少放调料，比如，花生酱，麻辣油少放一些，毕竟这些属于脂肪性食物。
3，麻辣烫虽然少放油和调料，但是总体热量还是略高一些，吃了麻辣烫以后多喝温水冲刷肠道，这样可以把当天摄入多的热量消耗出去。
4，运动方面在增加消耗，这样会让你当天吃进去多的热量给消耗出去，选择快走，跳绳等运动，每次运动时间在40分钟以上，这样才能达到消耗热量和促进代谢的作用。
健康减肥并不是限制食物，而是选择食物，避免高热量，高糖分，高脂肪食物，增加低热量，高蛋白食物，同时通过适量运动，这样才能达到健康减脂不反弹的目的。
营养师小糖来为大家解答。
麻辣烫的热量不算高，据薄荷食物网显示，它的热量平均为100大卡/100克。减肥期间只要去除汤汁中的油脂，是可以放心吃的，它的主要热量就集中在汤汁里面。但是去除辣油后，麻辣烫就没那么好吃了。在吃麻辣烫的时候，要少选一些主食类和肉类，比如面条、面饼、油条、鱿鱼、猪肝，会导致麻辣烫的热量大大升高，多选蔬菜和菌菇类，热量低又通便。
但是不建议大家在减肥期间常吃麻辣烫，因为这种食物本身就存在一定的卫生问题，不适合常吃。再加上麻辣烫味道重口，容易刺激食欲，让人吃下更多食物，并且饱腹感也不够持续，所以减肥期间不要常吃麻辣烫，偶尔吃两次解解馋就够了。还是更推荐大家在减肥期间清淡饮食，少油少盐，少食多餐，祝大家早日减肥成功！
更多减肥饮食知识我们在下期继续分享！
到此，以上就是小编对于低脂健康餐营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于低脂健康餐营养的2点解答对大家有用。
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