大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之营养与毒素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康之营养与毒素的解答，让我们一起看看吧。
【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题，我个人的观点认为，养生是没有标准化模式的，凡是规定时间做些什么、食些什么、什么时候吃和食量规定多少等，这种每天规范人的生活现象并非是一种科学的养生，充其量只能说是一种有规范的生活。为什么会这样说呢？因为：
每个人的年龄段各有不同；生活环境各有不同；经济基础各有不同；生活习惯各有不同；兴趣取向各有不同；喜欢吃的食物各有不同；风俗习惯各有不同；身体状况各有不同等等，如果把有规范的生活说成是一种科学的养生，那就是大错特错了。其实，科学的养生把握如下几点，更有利于人体的健康：
一是每天要保持足够的睡眠时间，婴儿12小时或以上；少年10小时左右；青少年9小时左右；中年人8小时左右；老年人7小时左右。
二是要均匀吸收营养，不要窄吃，要普吃。每样食物都要吃一点，每餐保持7成饱感即可，绝不能暴饮暴食。
三是要保持良好的正能量心态，要让良性的光环去照耀着心灵，要让良性的心态去照耀着人生。绝不能纠缠在妒忌、小气、彷徨、暴躁等不良心态之中。
四是要依据自身的身体状况，做些适当的有兴趣的体育运动锻炼，特别注意的是不能过量或体能透支。
五是用一位126岁的老人说其长寿的奥秘作为借鉴：行如雀，睡如狗，吃如猪，动如龟。
由此可见，人们只要做好或领会好上述几点，就更有利于自身的身体健康。
不知这样的回答读者看后是否认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家加入相关讨论或发表意见。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）
养生也就是好好对待自己，不是去买个保健品，也不是熬最长的夜，敷最贵的面膜，更不是为了减肥只吃水果。有时候答案其实很简单，养成好的饮食习惯，一日三餐正常吃。每天坚持锻炼身体30分钟。每天22：00左右睡觉。
最到这简单的三点，慢慢的你就会健康了，免疫力提高也不在话下，根本上解决问题才是关键。加油！
各位专家回答的都很好，我补充一个睡觉的方法。
现在建议大家使用升级后的床垫，也就是护脊床垫即昂首床垫。常用它来矫正平衡颈椎和腰椎，这对颈椎和腰椎健康是很好的。脊椎健康了，人体自然就健康了，因为很多问题都是颈椎病导致的，比如说高血压、糖尿病、鼻炎等等。护脊床垫还送有填平枕头，可以当普通床垫使用的。所以它是床垫的升级版本。请参考下面。
1、养成早睡早起的习惯，早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸，或者是其他一些营养物质。2、多进行体育锻炼，比如我们平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳绳，转呼啦圈等等。3、养成一个良好的生活方式，其中包括保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，不能过度的熬夜以及其他一些不良的生活方式。在饮食方面应该注意清淡饮食，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷和油腻的食物。并且保持一个良好的习惯和良好的排便习惯，每天排便一次，有助于体内毒素的排出。并且保证良好的睡眠，不喝饮料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。
如果想要通过养生让身体更健康，主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动、饮用养生茶饮等方面入手：
1、调整生活习惯
每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。
2、坚持进行运动
日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。
3、饮用养生茶饮
很多茶饮都具有养生的功效，比如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
此外，定期前往医院体检，了解自己的身体情况。
1）、饮食健康，营养均衡，定时定量要规律。2）、多运动有利于身体血液循环，增强自身体质。3）、保持良好的心态和充足的睡眠。经常熬夜对身体的伤害是比较大的，不利于养生。4）、常泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。
土豆是我们经常吃到的一种食材，价格便宜，一年四季都有得卖，而且做主菜还是配菜都可以，只要方法得当做出来的味道很不错，我家里也经常用土豆做各种菜，那怎么样吃土豆才健康呢？下面给大家分享一下我在家经常用土豆做菜的三种方法。
一、香煎土豆片
材料
土豆 2个 小葱 2根 郫县豆瓣酱 1勺 生抽 1勺 蒜头 3颗
制作过程
1、蒜头剁碎备用，土豆切片，尽量厚一点，加清水浸泡5分钟左右，泡土豆的时间锅里烧开水；
2、把泡好的土豆片放入锅里，煮2-3分钟，完全变色即可，然后捞出晾下；
3、热锅下油，少一点油，码入土豆片，中小火煎至两面金黄微微上色；
4、锅里放油，放蒜末爆香，加入一勺豆瓣酱，炒出红油；
5、倒入土豆片，加1勺生抽，翻炒均匀，撒入芝麻葱花即可。
材料
土豆 一个 醋 两勺 葱 三根 蒜 两瓣 盐 适量 鸡精 适量 小米辣或者干辣椒 适量，可不放
到此，以上就是小编对于健康之营养与毒素的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之营养与毒素的2点解答对大家有用。
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