大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食与健康运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食与健康运动的解答，让我们一起看看吧。
耐力运动因为时间长，需要大量的能量。
人体运动的能量主要来源是糖原，还有部分脂肪供能。
为了提高耐力运动的表现，就要提高体内糖原的储备量。
这个在马拉松等耐力运动的比赛前，专业运动员都会实施“糖原负荷法”，在饮食上做文章，达到临阵磨枪的效果。
具体做法：
赛前1周可以减少碳水化合物（也就是主食）的摄入，
赛前4天开始疯狂地吃碳水化合物，让身体储备更多的糖原。
前半周不做饥饿空挡，只在后半周多吃碳水化合物
到此，以上就是小编对于营养饮食与健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食与健康运动的1点解答对大家有用。
相关资讯：