大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养好吃健康的水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养好吃健康的水果的解答，让我们一起看看吧。
我是桃子味毓涵，很高兴回答这个问题，每种水果都有自己的营养价值，也富含着丰富的维生素。
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
其实，就好比蔬菜，大米，肉类。我们每天都会吃。所以，水果也是人们日常生活中不可或缺的东西。苹果，橘子，葡萄，橙子，枇杷，火龙果，桂圆，红枣，青枣，香蕉……水果种类丰富，每个人都有自己爱吃的水果。
我就不太喜欢吃苹果，梨。我喜欢吃橘子，荔枝，枇杷等。现在，因为自己家里有栽枇杷，经常吃。我吃着吃着都不怎么爱吃。哈哈哈。最近，我还爱上吃木瓜，甜木瓜，感觉也好吃呢。
其实，萝卜青菜各有所爱。自己吃得开心就好啦。嘿嘿，总之，在生活中还是要多吃水果，吃不同的水果，对身体好。每个水果都有它自己的营养价值。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢！喜欢美食欢迎关注@桃子味毓涵
1.樱桃，其实在樱桃中是含有很多的铁元素的额，这个是很适合女性朋友们吃的，另外樱桃中还是有补血的功能哦。冬季天气比较干燥，所以要经常吃樱桃哦。2.梨子。我们都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的维生素a、b、c、d、e的，以为一些微量的元素，对于我们身体的健康还有好处。3.桔子，很多时候我们会感到情绪很紧张的，那么吃桔子是可以对于心脏病和中风有一定的益处，但是桔子也是不能吃的多的，因为桔子吃多了会上火。4.草莓，草莓是在冬季很常见的，虽然说草莓价格很贵的，但是我们也不能不吃啊，其实经常的吃草莓是可以让自己更加有耐心的，在草莓中的营养也是很丰富的。5.桃子，桃子对于一些肺病的患者是有帮助的，而且桃子的营养是很丰富的，尤其是很多的铁元素存在的。
可以吃草莓,吃草莓能够培养耐
心,因为它属于低矮草茎植物,生产过程中易
受污染,因此,吃之前的要经过耐心的清洗,
先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5
10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟,之后才
可以吃,可以大量的补充维生素c,尤其是维生
素c的含量非常丰富。
女性经期时期是最虚弱的时候，会发生腹痛、失眠、情绪低落等症状。有些水果对处于经期的女性很有好处，可也不是什么水果都可以吃，接下来就列举一些对经期女性有好处的水果。
1.吃一些温性的水果:因为女性在经期会“冷”，所以吃一些温性的水果有利于调和。荔枝就是代表，果肉饱满，口感也优良，而且也富含很多维生素，对经期时的女性很有好处。其他的温性水果还有樱桃，石榴，桃子等。
2.富含维生素B6的水果:因为女性在经期期间会发生情绪低落，容易生气等的症状，维生素B6会有利于保持情绪稳定，所以多吃一些富含维生素B6的水果也对经期时的女性大有好处。例如红枣、核桃、哈密瓜、桂圆等
3.富含钙的水果:因为女性在经期间时常会感到饿，想吃一些甜食，缺少钙的女性情绪也会不稳定，而且会开始吃很多的甜食，所以多吃一些富含钙的水果也对经期间的女性大有好处。例如苹果、黑枣、枇杷等。
这些就是女性在经期期间可以吃的水果，而且大有好处，身体是自己的，好好照顾自己的身体。
来了大姨妈，女生一般都比较虚弱。这种情况下，更需要补充充足的水果蔬菜，肉蛋奶等营养物质。所以杨桃，香梨，牛奶都是可以吃的。
但是一些痛经比较严重的妹子。在经期，蔬菜水果不要吃得太多。因为大量的纤维素和果糖会刺激肠道蠕动。对于同时合并肠易激综合征的痛经的妹子来说，会加重疼痛。
痛经的妹子要注意避免辛辣刺激性的食物。尤其要避免吃韭菜，因为韭菜可能有一定的刺激子宫收缩的作用，会加重疼痛。
经期适量的喝一些咖啡，茶水，可以有效的缓解痛经。吸烟，酗酒都是不健康的习惯，此类的事情，在经期更要避免。吸烟可以加重痛经，酗酒可以导致经量增多，有人对酒精比较敏感，少量饮酒都可以导致经量增多。
西医不讲寒性热性，只讲营养均衡。经期可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、瘦肉 、米粥、馒头等。没有痛经的妹子，各种水果想怎么吃就怎么吃啦！
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来月经期间最好不要吃寒凉性水果。温热性水果和平性水果可以吃，体质偏热的女性温热性水果也要吃的适量，不能多吃。
寒凉性水果：西瓜、梨、甜瓜、草莓、香瓜、奇异果、香蕉、柠檬、柚子、柿子、椰子、桑椹、香蕉、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、橙子、马蹄、猕猴桃、山竹、荸荠等。
温热性水果：荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、木瓜、杏、山楂、樱桃、石榴、柑、白果、红毛丹、板栗、释迦、金桔、乌梅等。
平性水果：苹果、菠萝、葡萄、椰子、无花果等。
可以吃，但一定要清洗干净，吃当季水果更好，如现在的水果有:葡萄，梨子，苹果，西瓜，香瓜。如果是冬天，梨子，苹果是可以蒸熟吃，也可以炖一锅山药，苹果，排骨汤（装盘放几粒枸杞和葱花）美味营养又好看🌹🌹🌹
经期吃什么水果好呢，女性在月经期间可以适量吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，尽量少吃寒凉的水果。水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。那么，经期吃什么水果好?如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃，常见的寒性水果有柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等。
经期是女性的特殊时期，抵抗力比平常低，如果不小心着凉或吃冰冷的食物，会引起感冒、痛经、宫寒等不适症状。
经期能吃哪些食物和水果呢？先从水果说起吧。
1、香蕉
香蕉不但能防止便秘，还可以缓解痛经，稳定情绪，女性在经期不妨每天吃一根香蕉。
2、苹果
苹果，性温和，含有多种维生素，具有收敛、促消化、防癌抗癌等作用，有“水果之王”美誉。
3、樱桃
樱桃，性温和，除了含多种维生素，还有补血、收敛、止痛、祛湿、提高免疫力等作用。
4、橙子
我个人非常喜欢橙子的气味，可以缓解女性的压力，克服紧张情绪；如果在生理期打开一个橙子，心情就会变得愉快！另外，橙子还有消食、去油腻、通便、增强免疫力等作用。
5、葡萄
葡萄，性平，有“水果之神”的称号，能缓解压力、健脾胃、补气血、利小便等，适合女性经期吃。
经期能吃的温性食物有：
木耳、花生、大枣、桂圆、鸡蛋、鱼、瘦肉等等，对女性可以补血补气。经期清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物。
菠萝炒饭 先对半切 把小刀挖出菠萝肉 切成小丁 把蒸熟香肠切丁 洋葱半个切丁 少量胡萝卜和小青豆水开了煮二分钟 再炒一个鸡蛋出锅放 提前把烧好饭放冰箱里 放猪油炒 调料一般都知道 把所有完成了放在菠萝壳里 即漂亮又好吃 色香味都有了
大家都知道吃水果的好处多，水果中富含丰富的营养素，可以给身体补充水分、矿物质、维生素以及时下里非常流行的植物活性物质如多酚、类黄酮等可以很好的抗氧化，提高机体免疫力。今天要和朋友们分享一种水果吃法就是：做菜！
咕噜肉是一道名菜，以甜酸汁及猪肉煮成。这道菠萝咕噜肉用菠萝做配料，带出酸味，是非常开胃的选择。微甜微酸的味道，让肉变得不再油腻难以下咽。此菜酸甜可口，更有菠萝的香气，非常好吃。
材料：猪里脊、菠萝、青椒、红椒各一个
这道菜是可得高分的作品，看着这鲜黄的颜色，是不是已经忍不住要流口水了？香橙的清新气息让整道菜没有一丝油腻感，酸酸甜甜，十足诱惑着你的味蕾。香橙，没有柠檬的强烈酸味，却有淡淡果酸清香，对于好酸而受不了太酸的老饕们是一份惊喜。可乐鸡翅是很多人的拿手菜，很多人都喜欢吃，而今天的这道香橙鸡翅很开胃，它是用香橙来入菜，去腥味的同时可以增加酸甜的口味，它比可乐鸡翅更加清新可口，酸酸甜甜的味道再配上鸡翅的肉香，鸡翅中融入香橙的清香，每一口都让人神往。
到此，以上就是小编对于营养好吃健康的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养好吃健康的水果的3点解答对大家有用。
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