大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康班队课教案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养健康班队课教案的解答，让我们一起看看吧。
大家好。我心中最美味的炒饭是辣白菜炒饭。
我生活在沈阳，沈阳西塔是朝鲜族集中居住的地方，我经常在这里买辣白菜，它可以当小菜吃，但是我更喜欢用它来炒饭，加上一些海鲜炒个饭非常美味。
辣白菜、剩米饭、鱿鱼、青豆、大葱、盐、鸡精、韩式辣酱、韩式粗辣椒粉、清水、烤海苔、鸡蛋、油浸金枪鱼罐头、食用油。
1、辣白菜用厨房剪刀剪碎；青豆焯水10秒，然后放到凉水中备用；大葱切细丝。
2、鱿鱼去除内脏、眼睛和牙齿，去皮洗净后切条，不要切太小。鱿鱼须可以用盐搓洗一下。焯水1分钟。
3、起锅烧油，放入葱丝炒出香味；葱炒软后放入金枪鱼翻炒1分钟；放入剪碎的辣白菜翻炒出红色；倒入焯好的鱿鱼继续翻炒1分钟；加入一勺（家用喝汤那种）韩式辣酱（调味），一勺韩式粗辣椒粉（调色），一点清水（因为加入辣酱和辣椒粉后会变干）炒匀。
4、关火（你没看错，是关火），倒入米饭搅拌均匀。尝一尝味道，我没有加盐和鸡精，大家可以根据个人口味添加。这样先拌好比直接炒省时省力，米饭不会因为一直受热太干。
5、开火，放入焯好的青豆，再撒点海苔碎，翻炒几下即可出锅装盘（可以先装到碗里，压实，然后扣进盘子里）。
6、另起一锅，烧油至130度（建议使用油温温度计），打入鸡蛋小火煎2分钟至蛋白凝固蛋黄半熟，上面的蛋白可以用勺子把油舀起来浇上去浇熟。
7、把鸡蛋放在辣白菜炒饭上，一道美味就完成啦。
我是美食爱好者，好吃的炒饭要色、香、味都满足了，才算得上顶级炒饭。色，则是一盘炒饭摆上桌，就一饱眼福，看得到各种食材完美搭配，如下图炒饭一看就让人好有食欲。
但是看着再好吃，也比不上自己动手炒一盘，飘香四溢，馋一口，真正满足了香与味。
【黄金炒饭】
食材：饭，鸡蛋，胡萝卜，莴苣，葱白。
制作步骤：
1.有隔顿冷饭自然最好，若没有，将饭盛置盘里，拨松冷却，直至饭粒颗颗分明。
2.拿两个鸡蛋敲入小碗中，打散备用。
3.胡萝卜扒皮、切丁，莴苣也去皮、切丁，葱白切沫。
4.凉油滑锅，尽量将油滑开，将锅滑透，再将油倒出，反复两次，防止炒饭时粘锅。
食材。黄瓜切丁，胡萝卜切丁，肉切块，隔夜饭
。步骤大致相同，锅中放入少许油，待油温七八成热，放肉煸炒，肉熟捞出备用，将米饭放入锅中，炒熟，加盐等调味品，放入肉，黄瓜丁，胡萝卜丁，简单美味的炒饭制作完成
注:肉最好提前腌制一下味道更好，
减肥可放橄榄油，米饭也可换成糙米饭。
做法: 🎈1.藜麦50克放入烧开的水煮15分钟，煮出小胚芽后就熟了，控水备用。 🎈2.处理好的虾仁用料酒腌制5-10分钟备用。 🎈3.鸡蛋1个打散，锅里放少量油倒入蛋液炒熟，一两分钟即可，可以把鸡蛋用铲子切碎一点，盛出备用。 🎈4.秋葵一到两根，切成片。 🎈5.锅里放少量油，加入两片姜，再放虾仁翻炒，然后放入秋葵翻炒。姜片炒一会后可夹出，喜欢吃脆爽秋葵口味可在最后放。 🎈6.倒入藜麦炒，最后放入鸡蛋，加适量盐炒匀即可。 🌸几样非常营养的食材，经过最简单的调味与烹制，会得到一盘最健康的美味，有兴趣的亲可以试试噢！
大家好！我是吉吉，一枚吃货🤗
炒饭的精髓在于米饭，配料只要你觉得顶级就可以啦！
米饭：刚闷好的米饭不适合做炒饭，米饭要闷的筋道，不要发粘，然后在冰箱内一夜，这样拿出的米饭比较颗粒分明，炒的时候也非常松散更入味！
给大家分享下我做的一份炒饭
所需配料：1枚鸡蛋 胡萝卜 土豆 鱼豆腐 大葱 油菜
所需调料：盐 十三香 鸡精 酱油 香油
制作步骤：先煎鸡蛋（用筷子搅动，颗粒比较小）放入配料翻炒，放入米饭翻炒，最后放入葱末芝麻即可
真滴非常好吃哦😋你快试试吧！
【怎样才算顶级的炒饭？海胆炒饭一定要算一个】
要成为一盘顶级炒饭，当然材料必须首先是要最好的。
据说，皇帝炒饭，大米必须是泰国的进口香米，
泰国香米煮食时，米不吸水，所以会有香口弹牙的口感，跟用隔夜饭的口感是一样的，但又健康得多。
要用法国的泉水来做淘米水，要用每天早上刚产下的鸡蛋来炒。这样的材料加上适合的火候，这样的炒饭，一定是顶级的炒饭。
但普通人家，这样的材料和火候要求，似乎难度大了一点。换种材料，用海胆炒饭，味道鲜香、甜美，肯定也是一绝。
但海胆是必须要新鲜的。旧日友人曾带回一袋海胆黄，拿去饭店加工，结果海胆黄大约放置时间太久，开始发软自溶。勉强做了个蛋炒饭，上桌一看，非但没有发现海胆踪迹，且腥气扑鼻，可惜之极。
若是海胆新鲜，则不同。取新鲜的海胆黄洗净，去水后放入切好的葱姜蒜拌匀备用；
将菜心洗净切成碎粒状，鸡蛋1个打散搅拌，放入油锅中炒碎，取出备用；
锅中放入适量油，加热至五成热，放入拌好的海胆肉开始翻炒，炒成膏状后放入菜心和鸡蛋继续翻炒；
到此，以上就是小编对于营养健康班队课教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康班队课教案的1点解答对大家有用。
相关资讯：