大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种饮料健康营养高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种饮料健康营养高的解答，让我们一起看看吧。
红茶，尤其是有一定年份的熟普，长期喝对女生好。
首先是抗氧化，能延缓衰老。
其次是温和，绿茶虽然茶多酚多，但是比较寒凉，未婚未育的女孩子建议不要喝太多，所以红茶比较养人，尤其是冬天的时候，喝红茶真的很好，喜欢DIY的女生还可以放点红糖之类的。
最后就是零脂肪和卡路里，不会造成肥胖，而且常喝还能刮油脂、清理肠道，在一定程度上有助于减肥哦。
比起碳酸饮料和奶茶，更推荐红茶哦。
什么饮料好喝又要有营养，现在有很多以谷物为原料的谷物饮料，也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养都很不错有一下几种：
饮用水：补充人体每日所需水分的最佳饮料。
瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。
果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。
蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。
含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。
碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值。
谷物饮料：谷物饮料是指以谷物为主要原料加工制得的饮料产品，是谷物食品的一个重要组成部分。如大米、薏米、大麦、小麦、玉米等，都是生产谷物饮料的良好原料。已研制出许多别有风味的谷物饮料产品。一榨鲜谷物饮料作为谷物饮料的先行者，一直致力于谷物饮料的研究与销售，口味多样，深受消费者喜爱。
我认为是米汤。做饭的剩余产物就是米汤，搁二十年前这是司空见惯的东西。现在因为普及了电炊具，米汤反到变得稀罕起来了。以前煮饭用的是传统的甑子，头道水沸腾后自然而然地就出了米汤，一般就拿个大碗盛起，吃饭的时候就着米汤，吃点卤腐或者韭菜花，可以甩几大碗。
其实米汤是很有营养的，米汤中有大量的烟酸，还有很多的维生素和微量元素，其中磷、铁是不少的，同时还有无机盐，碳水化合物与脂肪等多种营养成分，米汤味甘平，是有益气养阴，润燥等功效的，可以经常饮用。
一、矿泉水
喝天然矿泉水对人体有很多好处，如可以补充人体所需的微量元素，弱碱矿泉水可有效中和酸毒，防止细胞癌化变异。而且，天然小分子团矿泉水更易进入人体细胞，溶解细胞内壁有毒物质、乳化多余的胆固醇和脂肪。其实，矿泉水也不是完全没有味道，好的矿泉水会有天然的清甜味哦。
二、果蔬汁
没有鲜榨的果蔬汁，一些超市里的果蔬汁也是选择健康的来喝。
在果汁瓶的背面我们都会看到营养成分配料表，如果上面写100% 纯果汁，这样的果汁营养价值相对较高，但与新鲜的水果相比，它还是损失了大量的维生素C 和膳食纤维， 其他营养素（比如β- 胡萝卜素、类黄酮等植物化学物）还是存在的，价格也相对贵些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁、芒果汁、番茄汁或石榴汁等等。
如果在配料表下面，标注40%～60% 的原浆。同学们千万不要觉得不是100% 纯果汁就不好，因为有的水果（比如山楂、酸枣）等在榨汁后，纯的果汁非常酸，如不稀释是无法喝的，所以必须要加水进行还原，这类果汁也还可以选择。
到此，以上就是小编对于哪种饮料健康营养高的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种饮料健康营养高的1点解答对大家有用。
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