大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的五种营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的五种营养的解答，让我们一起看看吧。
健康的标准，一般指生理健康和精神健康，也就是人们常说的身心健康。具体是指躯体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康四个方面。
一，机体健康：具体表现是＂五快＂。
（1）吃得快。良好的食欲，不挑食，能快速吃完一顿饭。
（2）便得快。一有便意，很快排泄完大小便，便后感觉良好。
（3）睡得快。上床即能入睡，睡得结实，醒后精神。
（4）说得快。说话快，思维敏捷，语言表达正确。
（5）走得快。活动灵敏，行走自如。
二，精神方面。
（1）良好的个性人格。情绪稳定，胸怀坦荡，感情丰富，性格开朗。
（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，自控能力强，能适应复杂的社会环境。
说一个人身体健康要用什么来判断？世界卫生组织为身体健康含义提出了五大标准。
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件：
第一是心肺功能好
心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
第二是生长发育良好
健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
感谢邀请。
我认为身体的健康标准，没有一个具体的数据，但是有一个具体的表现，就是体型匀称健壮，面色，肤色润泽，头发稠密，有光泽，眼睛有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠，食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应能力较强。
现在很多人认为健康是医院里指标的正常，血压血糖血脂肌酐尿酸这一类的东西。不知道大家有没有发现这么一个现象，生活中的很多事情我们想要轻松的去解决，从整体去看待是解决事情的最轻松的方式。就像我们开车，有一次呢，因为加的油质量不好，导致堵塞了油管，堵塞了发动机，如果修理师傅不从整体去看，就去换油管修理发动机，这个问题可以解决吗？当时修好了，如果不解决油这个最根本的原因，用不了多长时间还会出现堵塞的现象。
到底做到哪些才会身体健康呢？其实很简单，我们要知道哪些是对身体有伤害的事情，我们尽量少做或者不去做就行了。伤害身体的坏习惯：暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饮食呢过于精细。口味重。过食高盐，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。还有各种饮料，奶制品，吸烟，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐过于丰盛，不运动或者运动不当，饮水量过少，生气，郁闷等等
我们每一个人都是一个独立的个体，适合自己身体的才是最好的。大家只要记住，健康是我们的方向，是我们的目的。健康是身心灵的健康。
欢迎大家留言讨论。
人体健康标准
健康是一种综合状态，并不是说不生病就等于很健康。世界卫生组织（WHO）在其刚刚成立的时候即已指出，健康是“身体、心理和社会功能三方面的完满状态”。与此相对应，WHO制定了著名的人体健康10大标准：
1． 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
2． 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3． 善于休息，睡眠好。
4． 应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5． 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6． 体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
7． 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8． 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9． 头发有光泽，无头屑。
人体如同一个汽车，整个零部件完整无缺，只要机器一发动起来，短途，长途都能跑，不出现其它故障，运作正常。人体也是和机器一样。只要能吃，能喝，大小便正常，五脏六腑，大腦，血压，眼不花，耳不聋，腰不酸，脚腿不疼。头痛发热不算病。身体只要没有很大毛病，这就是基本标准。
一个人健康不健康，恒量标准有多种说法，但总的来说，健康不仅仅是躯体没有疾病，心理也要适应社会。即身体没有疾病，心理也没有疾病。我把世界卫生组织确定健康的10项标准是提供给大家供参考：
1、 有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。
2、 处世乐观态度积极事物巨细不挑剔。
3、 善于休息，睡眠良好。
4、 应变能力强、能适应环境的各种变化。
5、 能抵抗一般的感冒和传染病。
6、 体重适中身体均称站立时头、肩、臂、位置协调。
7、 眼睛明亮反应敏捷，眼和眼睑不发炎。
8、 牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、 头发有光泽，无头屑。
玉米面和白面各有各的营养价值，不能一概而论。因为白面（小麦）加工制作精细，而玉米面属于粗粮，含有丰富的维生素、碳水化合物及蛋白质，并且有丰富的膳食纤维，对冠心病、动脉硬化及高血压都有一定的预防和治疗作用。
随着生活水平的不断提高，也认识到只吃精米、白面是不符合平衡膳食的原则，要多吃些粗杂粮，尽量使食物多样化。由于玉米面相比白面有些粗糙，没有白面那么顺滑，所以吃起来口感不是很好。那么我就进行粗粮细作，把玉米面搭配其他食材来增加它的口感和营养。
因为我在养育三岁不到的宝宝，所以每星期早餐基本上保持三次以上粗细搭配，不仅营养好，口感和味道要比直接吃粗粮好吃，而且还方便易做。这一道早餐鸡蛋奶香玉米饼，食材由玉米面和玉米淀粉、牛奶、鸡蛋和白糖（白糖也可不放）。松软可口，味美香甜。
因此在保证营养均衡的基础上，粗细搭配也很重要，粗粮细做，不仅口感不错而且营养健康又美味！
玉米面和白面营养成分有很多不同的地方。
白面是小麦果实的粉末。小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素，其中碳水化合物约占75％，蛋白质约占10％，是补充热量和植物蛋白的重要来源。
玉米面是玉米果实的粉末。玉米富含丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质、膳食纤维、泛酸、烟酸、叶酸、镁、磷、钾和猛；还含有大量维生素A、维生素B2、B6、铁和锌；同时含有抗氧化类胡萝卜素和叶黄素、玉米黄质、β－玉米黄质和酚类。
由此可见，玉米和小麦的营养成分多有不同，玉米的营养成分含量要比小麦多。尤其是玉米中所含的膳食纤维，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。还有泛酸、叶酸、铁、锌等微量元素，也对身体健康起着重要作用。
两种农作物的果实在制作成面粉时工序也不尽相同，小麦加工成白面时，总是喜欢去除麦粒上的外皮，为了保持口感和制作精细，而损失了大量营养，所以建议多吃全麦粉。玉米基本上是全果实粉碎加工成玉米面，营养成分保留的更全。
怎么样？介绍了这么多，不知道对你有没有帮助，总之我认为，玉米面的营养成分比白面要多，每天吃一点粗粮对身体有百益而无一害。
谢谢邀请！
白面，是我们饮食中的主要谷物来源，而且谷物也是提供能量的主要来源，所以，坚持谷类为主，应保持每天膳食中有适量的谷类食物。
无论是白面还是玉米面都属于谷类食物，只是白面，属于加工精细化的，而玉米面属于粗粮类的。
1、每种食物都有各自的特点，有优势也有劣势，不能片面的来做以比较。
2、没有不好的食物，只有不好的搭配，就好像玉米面和白面一样，《中国居民膳食指南》中推荐谷类要粗细搭配，只有粗细搭配才可以互补。
比如:
(1)从营养上来说，可以互相弥补，玉米面，粗粮类，维生素B1，膳食纤维要高于白面，如果搭配起来，可以弥补白面的不足。
(2)从口感上来说，白面精细化，口感比较精细，好吃，而玉米面粗拉，难吃，如果搭配，就可以中和一下。
感谢邀请。
我们平时都爱吃精白小麦粉做的面食，也就是白面，比如蓬松的白馒头，软柔的肉包子，还有白白的面条，大部分面食都是用精白小麦粉做的，虽然这些食物中的杂尘处理比较干净，发面蓬松柔软，做出的面食口感很好，样子也让人食欲大开，不过缺点也很明显，因为加工过程比较精细，谷物类中本来含有的麦麸成分大量损失，随之流失的膳食纤维较多，其中的淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，所以精白面食的餐后升糖速度较快，嘴不适合的是高血糖、糖尿病友。
玉米面也是一种面粉，玉米面一样可以做成多种美味面食，玉米面有粗和细之分，我个人喜欢用粗玉米面做面食食用，其实在口感上来说粗玉米面做的面食相对来说蓬松感差，咬起来颗粒感高，面食看起来有些塌陷，没那么吸引人，不过其实味道上来说，谷香味弄，味道还是不错的。粗玉米面虽然也经过加工，不过加工没那么细致，保留的食物中的营养成分也更丰富，如粗玉米面中的膳食纤维含量是精白大米、精白小麦粉的2~3倍，相对来说它对餐后血糖的稳定会更有利。
玉米面中的有益成分比精白小麦粉要高很多，例如矿物质、维生素的含量都要领先3~4倍，玉米面中含有维生素A是小麦粉中没有的，玉米面中富含钾、磷、镁元素，铁元素含量也更高。比较起来用玉米面做成的面食比起精白面食更有营养，而且对于餐后血糖的控制效果会更好，如果自己擅长做面食，还是推荐用一些粗粮粉来做，比如粗玉米面，我们吃的窝窝头就是玉米面制作，其实口味也不错。
日常的饮食大家也应当注意“粗细结合”，很多朋友习惯吃细粮，但忘记了粗粮的穿插，比如白米饭、精白面食，我们可以在米饭中添加粗粮杂豆混合，做成杂粮饭，杂豆饭，增加矿物质摄入，提高膳食纤维补充，能控糖控脂。面食可以用杂粮面、荞麦面、玉米面等制作，同样可以起到更好的效果，特别对于高血糖、糖尿病的糖友来说，粗细结合是必要的，还可以用粗粮代替细粮食用，如玉米、紫薯、山药等。
到此，以上就是小编对于健康的五种营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的五种营养的2点解答对大家有用。
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