大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康营养玉米粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康营养玉米粥的解答，让我们一起看看吧。
吃玉米粥对身体好吗？玉米粥挺好的，开胃，饱腹感强，能量相对低，也是粗杂粮中的一种，尤其是玉米胚芽中富含优质的亚油酸，对于心脑血管疾病有很好的预防作用。玉米还被称为“黄金作物”，其中富含丰富的维生素C／B族维生素／维生素A／维生素E以及／钙／磷／钾／镁／铁／硒等等。经常吃玉米可以帮助溶解血管壁上的胆固醇，对预防冠心病和动脉硬化有很好的效果，另外特别适合营养不良，气血不足，脾胃气虚的人食用。
所以经常吃玉米粥对于健康还是有很好的积极的促进的作用，另外玉米还富含丰富的纤维，可以起到很好的润肠通便的作用，而如果肠道健康了，记忆力也会变的更好，免疫力也会提升，减肥的效果也会更好，那么对于预防各种慢性疾病也就会更好了。不过需要注意的人对于高血糖或者有糖尿病的患者来说，吃玉米的时候要注意，现在市面上有一种玉米叫水果玉米，比较甜，这种不适合糖尿病患者食用，其余的玉米是可以的。
对于肥胖的人群来说，也要注意水果玉米，虽然还吃，但是能量相对也较高，煮粥虽然也很香甜，但是吃多了不利于健康，玉米如果是新鲜玉米，剥下来的时候千万不要浪费胚芽，很多优质的营养都在胚芽中。北方还有一种美食叫“大碴粥”，这种是玉米晒干打碎后煮食的，味道非常好，煮的时候钾少许碱，既能促进营养素的吸收，又能使口感更好。
玉米属于粗粮，人不宜经常吃粗粮，细粮达配粗粮吃可以。玉米含有丰富的碳水化合物和粗纤维等，适当食用能帮助消化。
玉米除过小麦，水稻是中国的第三大农作物，现在社会上玉米主要用途是作饲料用。
玉米在很长一段时间主宰者人类的肚子，并没有多高的营养，只是果腹而言，不过玉米可是父，祖辈的救命粮，使我们的父，祖辈一代一代的活下来，但是活的很顽强，也活的很吝啬。
现在的人们，特别是中国人自从告别了那个玉米年代，才吃的有膘有肉，有头有脸。当然玉米的价值不能低估，然而玉米还是不能经常吃，回头看看父，祖辈们就知道了。
不过现在的小龄青年是体会不到的，社会的优越，食物的充沛，你们的小嘴可能吃的很叼，建议你们搭配些玉米食品生活更加有滋有味。
到此，以上就是小编对于健康营养玉米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康营养玉米粥的2点解答对大家有用。
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