大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健康营养师的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生健康营养师的解答，让我们一起看看吧。
一年之计在于春，春季是一年的开始，气候也变化无常，掌握一些春季养生的基本常识，对于一年的健康有非常重要的意义。
一年四季，春季对应肝木，木有生发的特性，所以春季也要顺应肝木升发，阳气生发的特点，注意调畅情绪，注意适当的增加户外的运动量，都有利阳气肝气的调达。
因为阳气的升发，一些高血压或眩晕疾病的患者，在这个季节也容易症状加重复发；一些火气旺的人，在这个季节也容易发生风热感冒、咽喉疼痛等问题，所以这类的人群要注意饮食清淡，以预防旧病复发。
初春季节，气候变化比较大，如果体质弱的人，往往很难适应气候的变化，多发生感冒流感的现象，因此注意通风，作息有时，增强机体的免疫力，都有助于减少这类疾病的发生。
另外春季各类粉尘和花粉开始飘散在空气之中，也是呼吸道过敏性疾病频发的季节，过敏性鼻炎、过敏性体质及哮喘的人在这个季节要尤其注意。
春困是最经常发生的，容易使人精神疲惫、精神不振，脾胃虚、湿气重的人，在这个季节尤其容易发生春困，养生的技巧是要饮食有节，不宜过饱，三餐定时有规律，要注意养好脾胃，排除体内的湿气，对于预防春困有极大的帮助。
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“春色满园关不住，一枝红杏出墙来”叶绍翁描写春天的景色实在太美好了！在这美好的季节里我们也要注意保养好自己的身体。一年之计在于春，春天可以说是一年四季中最重要的季节。对于养生也是重要的。
我们都知道“民以食为天，病从口入”这个道理。春季是细菌病毒繁殖活力期，稍不注意就会侵入人体导致发病。春季养生的方法渠道有很多，在这里我主要介绍一下从饮食方面讲养生∶
一、饮食要营养均衡，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
二、对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物；而对于身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注意养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
三、春暖花开，万物复苏，一片欣欣向荣的景象，气候宜人，适合踏青出游，到野外放风筝，进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
四、春天到来，各种绚丽的花朵都开放了，都是那么绚丽夺目。田里的农民伯伯也开始耕种了，没有风的春天，水是平平的，静静的。这时候人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，通过悠闲散步愉悦舒畅自己的心情。努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达，情绪上要保持乐观。不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
关于春季养生的方法我就讲上面四点。祝大家周末轻松愉快，每天都拥有一个好心情。你的每一次关注、点赞、转发和评论对于我都是莫大的鼓励。
俗话说一年之计在于春，春季万象更新，自然界阳气升发，根据春天的气候特征，把握春季养生原则“顺势养生”就变得很重要。如今正逢春季，应该如何养生呢？下面就来介绍一些春季养生的方法。
1.保持心情舒朗的养生观
春季肝火旺盛，如遇到不顺心的事情容易上火发怒，伤及肝脏。所以在春季需要调节情绪，保持舒畅的心情，不宜抑郁或者发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。其实只要常持事遇物心情保持心情舒朗的养生观，其实养生的目的也就达到了。
2.起居保持规律
春季人体阳气升发，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗液分泌液增多，身体的负荷会逐渐增大，中枢神经系统会起到一种镇静、催眠的作用，使人容易犯困，也就是人们常说的“春困”。为了缓解这种状况，在起居上要保持早睡早起，也可以适当的进行午休，午休时长1小时为宜。
3.注意经常锻炼
春季温度适宜，是运动锻炼很好时期。所以在春季可以增加运动量，让身体肌肉和筋骨得到舒展，增强身体素质，提高免疫力。春季可以选择做操、慢跑、打球等运动，即使是每天去散散步也是很好的养生保健方法，可以帮助消除疲劳。
4.合理安排膳食
【《黄帝内经》春季养生2个小技巧——广步于庭，披发缓形】
《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，对后世中医学理论奠定有深远的影响。在这本书中，关于如何春季养生，已有专门的篇章介绍，《素问·四气调神大论》对春季养生是这样描述的：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
”关于“夜卧早起”这个词想必大家都能明白，但这个“广布于庭”与“披发缓形”又是何解？为什么古人认为这两种方式是合适的春季养生方式？今天康康就跟大家好好唠嗑唠嗑这个“广步于庭”和“披发缓形”。
“广步于庭”最原始的含义，即要在庭院内大步流星地散步。因为根据中医说法，运动可以产生阳热之气，适度的运动对人体的阳气有长养的作用，运动本身也符合“春者，蠢也，动也”的本意。其次通过观赏自然环境中的新绿，可以达到疏达肝气的目的，这是春季养生气的一项重要内容。《内经》认为，自然界的各种不同的声色气味均可以入通于人体的五脏，与不同的脏腑存在着不同的入通关系，青绿色是可以入养肝脏的。多看绿色，多运动，可以舒肝养肝。
当然我们现代人，自然不必拘泥于庭院散步的方式。晨起跑步、郊外踏青、周末放风筝、爬山等，均是极好的运动方式，这对阳气的生发、肝气的疏达，皆有良好的促益作用。
“披发缓形”本意是指要披散头发、宽缓衣着，这也是促进人体阳气生发的一种方法。按照《内经》理论，人体的阳气总是不停地向上、向外发散，同时又认为头为诸阳之会，人体十二经中六条阳经均聚集在头面部，因此头发和衣着的状态便对阳气的生发有一定的影响。要生发人体的阳气，就必须使头部以及外周皮肤处于舒缓、放松的状态，
到此，以上就是小编对于养生健康营养师的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康营养师的1点解答对大家有用。
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