本篇文章给大家谈谈外卖营养与健康，以及外卖营养与健康的关系对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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1、经常吃外卖对身体有不利的影响。高油高盐的危害：众所周知餐馆为了迎合大部分人的口味，烹调时选择重油重盐等调料，导致摄入过多油脂和盐分。一般外卖菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。
2、人们经常吃外卖对身体不好，部分人群认为外卖仅仅是一种相当方便的就餐方式并经常点外卖食用，或者在吃外卖的时候，选择一些较为清淡或者自认为健康的食物不会对身体造成一些影响。
3、可以肯定地说，每天都吃外卖，对于保持身体健康并不好。
1、对身体健康影响有多大！外卖的三大健康隐患 食材不新鲜 首先，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。
2、太油腻：高血压、高血脂 吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。
3、可以肯定地说，每天都吃外卖，对于保持身体健康并不好。
4、而且那饭盒都是买的劣质产品，对身体有害。工作的时候没办法只能在外面将就着吃。没上班的时候肯定是自己煮，经济又健康。经常吃外卖会造成营养不良。外卖一般都是比较单一的，主要要求就是快，还要便宜。
5、有时候为了盈利，饭店对于一些食材新鲜度不能保证。
6、但是这里有个需要注意的地方，许多外卖比起我们自己做的饭菜，存在很多的不足之处。是会对健康产生影响的。常吃外卖，一定会对健康产生影响。外卖可能存在的健康隐患重油重盐重糖，重调味料的隐患。
因此在点外卖的时候尽量点一些油盐比较少的饮食。
尽量选择食材种类多的外卖。营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
我觉得要做到健康饮食，最好的方法就是早上自己将饭菜做好打包带到单位去，等中午的时候微波炉热一热就可以了。这样不仅干净健康，而且还可以根据自己口味挑选。
菜肴起码一荤一素。一份菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配。有人喜欢吃荤，就点个红烧排骨；有人喜欢吃素，常点素炒圆白菜，不管哪种菜肴，单独与主食搭配都存在营养缺陷。
首先从营养均衡角度来说，我们就要有荤菜，又要有素菜，这样均衡搭配才会让身体的营养不能够得到流失，再者的话呢，一定要少食多餐，多吃一些少油的食品。
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