大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康七大营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康七大营养素的解答，让我们一起看看吧。
人体所需的七大营养素包括：
1.碳水化合物：提供能量，主要来源包括米面类、面包、蔬菜、水果等。
2.蛋白质：主要用于细胞合成、新陈代谢等，包括动物、植物、豆类等食物。
3.脂肪：提供能量、调节体温、保护器官等，包括动物油、植物油、坚果等。
4.维生素：帮助身体吸收营养物质、参与一系列基础生化反应和代谢活动，例如维生素A、维生素C、维生素D等。
人体七大营养素是指对人体有生理功效，是正常新陈代谢所必需的营养物质。包括蛋白质、脂类（脂肪）、碳水化合物（糖类）、矿物质（无机盐）、维生素、水、膳食纤维（纤维素）。
人体所需的七大营养素是指蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水以及纤维素。
蛋白质是构成物质的基础。碳水化合物是机体主要的热能来源。脂肪是给机体提供能量、保护内脏、滋润肌肉以及皮肤。
维生素是机体所必需的营养成分。水是人体的重要组成成分。纤维素可以促进机体排便。
七大营养素在机体中可以发挥三方面的生理作用：其一，蛋白质、碳水化合物和脂肪给机体提供足够的能量。其二，蛋白质等是人体的组成物质。其三，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素以及矿物质等作为调节物质，调节机体的生理功能。
七大营养物质缺一不可，所以平时需要合理安排膳食，做到饮食均衡合理。
"人体七大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素"。
1、这些营养素都是人体正常生理活动所必需的物质，缺乏任何一种都会导致身体出现问题。
2、除了这七种营养素外，人体还需要一些微量元素和其他物质的补充，但这七种营养素依然是人类最需要、需求量最大的。
人体的七大营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)。
这七种物质在人体中发挥着三方面的生理作用，首先是作为能源物质，供给人体所需要的热量，这个主要包含蛋白质，脂肪和糖类，其次就是调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养物质分布在各种食物之中，对人体起着重要的作用，是人体运行的必要条件，首先要保证这些物质的供给，另一个方面是又不能让这些物质过多而消损不掉。
人体七大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1. 碳水化合物是人体重要的能量来源，可以提供大部分的热能，还有其他生物活动所需要的能量；蛋白质参与调节、构建和修复身体所需要的组织和细胞，同时还能产生一些代谢产物；脂质充当能量来源、作为细胞膜的组成和支持体内的许多活动。
2. 维生素是维持正常生命活动所必需的微量有机化合物，促进身体发育和维持身体机能的平衡。
矿物质，与维生素类似，对人体健康有着重要影响，如钙、铁、镁、钾、钠、锌、氟等。
水是身体所有正常生命活动所必需的，最后，膳食纤维是通过帮助肠胃保持正常功能而维持身体健康的。
七大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。
1.水：人体占有量最多、也是最重要的部分，水分的存在可起到调节人体酸碱度、输送营养物质、携带代谢废物的重要作用。
2.蛋白质：是人体组织和细胞的主要组成成分，参与物质代谢及生理功能的调控，能为人体提供能量。
到此，以上就是小编对于健康七大营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康七大营养素的3点解答对大家有用。
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