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如果保健品的成分含量不达标，消费者可以申请10倍赔偿。在315期间，有些人会去关注一些维权的信息。
律师对此表示，消费者如果怀疑钙的含量不够，那么可以去相关机构去检测，如果检测出来钙的含量跟它标注的有差异，就属于不符合安全标准的食品，可以向商家去主张10倍的赔偿。
其次，告诉老人如何识别虚假保健品。有些保健品声称可以治疗各种疾病，比如癌症和关节炎，这是一个明显的红旗。这些声称有着“神奇疗效”的产品通常是骗人的。此外，老人们需要注意保健品的成分和剂量。
减少脂肪的摄入，要少吃高脂肪的食物，减少卡路里的摄入，才能轻松减肥。不喝高热量饮料 我们现在喝的含糖饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料是减肥的大敌。
早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。
第一，通过合理的生活方式，包括合理营养、适宜运动、戒烟酒、心理平衡，终身的来改变我们的生活方式，才能够真正的减肥。
最好的办法是多吃蔬菜。少吃主食。水果不要多吃。糖分太多也会胖。
吃久存蔬菜 新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。
最科学营养的吃蔬菜的方法是水煮蔬菜，可有利于保存蔬菜中的营养成分，在制作水煮蔬菜的时，可适当加入青葱、蒜头、姜丝等调味料，可是蔬菜营养更丰富，保健功效更全面。
蔬菜怎么吃才最健康？吃五色蔬菜，有效预防癌症 据研究者推测，不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等，通过不同的途径来抑制癌细胞，能够起到一种协同作用的效果。
蔬菜的吃法因为其种类的不同而有差距，但常规来说有一些适合炒制，而大多数适合白灼或者是水煮，这样的话油脂比较少，更有利于叶绿素的吸收。
当人肚子饿时，食欲总是特别旺盛，面对满桌的美味佳肴，首先应该进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一，尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
营养素参考值（NRV）是食品营养标签上比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。
营养素参考值（nutrient reference values， NRV）指“中国食品标签营养素参考值”的简称，是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。
nrv%是营养素参考值百分比，Nutrient Reference Values的简称，营养标签中营养成分标示应当以每100克（毫升）和/或每份食品中的含量数值标示，并同时标示所含营养成分占营养素参考值（NRV）的百分比。
营养素参考值百分比是标示食品中能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格。中国食品标签营养素参考值是食品营养标签上比较食品营养素含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。
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