大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面食营养健康早餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面食营养健康早餐的解答，让我们一起看看吧。
好，因早餐最好的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定。你可先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）或者其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）1、大米或小米面粥(可将大、小米磨好面掺在一起备用，以解决早晨来不及熬米汤的问题)，面包、鸡蛋。外加一杯牛奶。2. 燕麦（商场有即食袋装燕麦片）稀饭， 馒头、火腿肠、小咸菜。外加一杯牛奶。3.豆浆（可于头天晚上将以泡好的豆子放入豆浆机，第二天早晨直接操作即可），煎鸡蛋（即太阳蛋）条油等。外加一杯牛奶。4.鸡蛋白汤，小点心或油炸馒头、 凉拌小菜。外加一杯牛奶。5、出去买些可口的早点。以上是我多年来早晨一直循环惯用的方法，仅供参考。当然你可据自己的爱好习惯随意调整或增减。祝健康如意！
早餐吃小米粥同时搭配面食如：馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食，再来一个鸡蛋（煮或煎都可）、一小盘拌菜或小咸菜。能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素，有较丰富的营养。祝楼主身体健康，生活多姿多彩！
一般情况下是不会长胖的。 因为馒头属于粗粮食品，其中所含的油脂糖分都比较低，所以早上吃两个并不会长肉，因为一天的活动下来，早上的饮食便会被消耗掉，所谓早上要吃饱，所以早上的饮食一般不会对体重造成太大的影响，但是要注意，最好不要长期这样食用，要注意营养搭配。
到此，以上就是小编对于面食营养健康早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于面食营养健康早餐的2点解答对大家有用。
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