大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康粥做法教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康粥做法教程的解答，让我们一起看看吧。
很高兴回答你的问题，在平时的日常生活中一日三餐最重要的一餐就是早餐。如果早上吃稀饭建议以下搭配，我在家也经常做，简单方便还好吃。
食材：鸡蛋2个、水或牛奶400-450克、普通面粉250克、盐3-5克、葱花适量、胡萝卜3/1根、青椒适量
做法：1.两个鸡蛋打散并加入约200-250克的液体混合均匀。
2.加入所有面粉搅拌成面糊。
不管先放水还是先放面，总之先调成一个稠稠的糊糊，盖盖醒面15分钟左右。
早餐对一天身体营养的提供非常重要。如果定义为早上吃稀饭的话，我觉得应该首选当然一个煮鸡蛋，然后要有馒头或再搭配好点如山药玉头等块茎食物。或蒸或拌或少的炒的青菜，再吃点瘦肉豆制品就可以了。有喜欢的喝一杯牛奶，吃点水果。就是营养早餐了。
肚子饿了一晚上，早上吃些软性馒头，欧包或者是全麦面包空腹喝暖和的稀饭及淡盐微干的咸菜，一些水果也可以，比如草莓🍓，苹果🍎，橘子，如果是在增肌，可以多吃几个鸡蛋的。
豆腐乳。香辣的豆腐混合着浓浓的酱汁，一入口即溶，美味的滑嫩豆腐在口中混着酱汁，爽口！
菜脯。菜脯可干配着粥吃。菜脯爆炒有股香味，咀嚼起来，味道不错！本人最喜欢菜脯炒蛋了！
橄榄菜。可给白粥增味，也是不错的配菜。
咸菜。咸咸的，很爽口，是很多人早上吃粥搭配的配菜，可以直接吃，也可以和猪肉，肉片炒着吃。
粥自古以来就是上至王公贵族，下至平民百姓都，区别就是粥于前者是养生之道，于后者是充饥的口粮，记得《红楼梦》里，贾母吃的是鸭子粥、凤姐吃的是燕窝粥、黛玉吃的是江米粥、宝钗吃的是碧梗粥、王夫人吃的是红枣粥、就连袭人受了风寒静养时，吃的也是凝了一层粥油的米汤，可见钟鸣鼎食之家也少不了那一碗最平凡的粥，而说起吃粥，就不能不提与粥同进的小菜，不同的粥自然是要搭配不同的花样。
我看清宫膳食档案里的记载，光绪皇帝早膳吃粥时，配菜就有炖吊子、汆银鱼、溜鸽蛋、灌鸡汤、五绺鸡丝、三鲜鸭子、口蘑肥鸡、炒苜蓿肉、木耳肘子、羊腿酸菜锅、肉片炖白菜、鸭条溜脊髓、汆水晶丸子、樱桃肉炖菠菜、羊肉片汆冬瓜、瓦鸭清蒸白菜等等，这还不够，更有送粥的点心，像什么梅花酥、芝麻酥、薄烧饼、红白馓子、大小饽饽以及各色包子和糕饼。而如此奢华铺张的吃法却也未必能吃好，因为不少吃食不为吃，只为看，想必就是以此来彰显皇家气派吧。
说完了高大上的皇家粥配菜，再说说咱们老百姓吃粥时的配菜，那就接地气多了。无论白粥、肉粥、蔬菜粥、海鲜粥，总有匠心独运的小菜与之搭配，比如酱瓜、榨菜、咸鸭蛋、腌萝卜、豆腐乳…可以说是各地有各地的风情，虽然简单，却有一种烟火气的幸福感。
酱瓜，泡菜，什锦菜，萝卜条…梅干菜，酱三丁，雪菜肉丝…茶叶蛋，叉烧，青菜…
什么都行，只要你喜欢。
要营养丰富 可以煎个蛋/煮个蛋，然后搭配水果。再来杯牛奶/橙汁。也可以在粥里下功夫。青菜粥、鸡丝粥、红枣粥等等。材料丰富了，营养就上去了。新鲜凉拌类：凉拌海带丝、凉拌木耳、凉拌卷心菜、凉拌紫甘蓝、凉拌绿豆芽……
酱菜腌制类：八宝酱菜、小酱黄瓜、川味泡菜……
最后隆重推荐我的佐粥最爱雪里蕻，欢迎尝试！！
雪菜黄豆
食材：黄豆200g、雪菜100g
调料：食盐10g、葱半段、姜半片、生抽少许、香油少许、植物油适量、水适量
做法：
谢谢邀请。一年到头，我吃粥的次数，一双手的手指头都数得过来，因为不喜欢。但真到吃粥的时候，对于下粥菜，我还是有自己的喜好。比如：酸辣白菜、腌豆角、小葱煎蛋、苦瓜煎蛋、咸鸭蛋、煎鱼块、萝卜干、客家咸菜、腌萝卜苗等等。从健康角度来说，腌制品不宜常吃、多吃，更多的还是炒个新鲜青菜较好。
凉拌菜。。。。。
凉拌黄瓜。。。。
凉拌粉带。。。。
凉拌卷心菜。。。。
等等。。。。。。
早餐喝粥既清淡又非常的有营养，生活中我们大多数都是喜欢稀饭陪咸菜的搭配，好吃又方便，本文为大家带来了几种新型的菜式，让大家的每一天早晨都不重样。个人觉得橄榄菜比较好吃，蛮香的。
当然能吃辣的话，有一些开胃菜，都不错的，超市有售。
如果不爱吃腌制的菜，可以炒个鸡蛋，拌粉丝什么的小菜，素一点，别太油腻。
先说说早餐喝粥的好处
到此，以上就是小编对于营养健康粥做法教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康粥做法教程的2点解答对大家有用。
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