大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单美味营养健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍简单美味营养健康的解答，让我们一起看看吧。
材料：鸡蛋3个、鸡肉100g、蘑菇少许、水250毫升、白饭60克、蒸鱼豉油少许、盐少许、淀粉少许。
做法：
1、取2个鸡蛋打散，加水加蒸鱼豉油和盐调味，预热烤箱220度；
2、烤皿底层铺白饭；
3、鸡肉切片，用少许盐和淀粉稍腌，铺在米饭上；
4、蘑菇切小铺在鸡肉上；
5、将鸡蛋液淋在上面，盖上锡箔纸，入烤箱220度烤25分钟；
6、在上面敲一个鸡蛋，再盖上锡箔纸，入烤箱220度烤8分钟即可。
步骤/方式1
1、五谷杂粮包+黑豆浆五谷杂粮是我们日常饮食的主要来源，它包括大豆、小麦、薯类等等，每种杂粮都有不同的功效与作用，能为人体提供许多益处。五谷杂粮包口味清淡，带着谷物清香与食材的本味甜香，满满的馅料，吃完饱腹感很强烈。而黑豆浆与五谷杂粮包，可谓是天作之合。吃包子时难免干噎，此时手边就可以准备一份三川归黑豆浆粉。众所周知，黑豆皮壳中也有许多营养，因此它在制作时没有去皮，而是以微米技术精细打磨，同时添入黑米，营养加倍。
步骤/方式2
2、韭菜盒子+炒花菜韭菜翠绿鲜嫩，富含多种维生素与膳食纤维，味道鲜美而且带有一种独特的香味，许多中老年人都爱吃。做韭菜盒子需要将韭菜洗干净，切成细碎小段，然后再用热油炒一份碎鸡蛋，这一步需要注意，等鸡蛋晾凉之后再与韭菜混在一起。加入一些调味料，将做好的馅料搅拌均匀，然后将其包在面皮里，电饼铛刷上油就可以煎韭菜盒子，中间时不时翻个面，待两面都变得金黄焦香即可出锅。再炒盘花菜趁热与韭菜盒子搭配一起吃，吃上一口超满足！
步骤/方式3
3、胡萝卜丝炒肉+馒头+山楂丸晚餐虽然讲究口味清淡，但也不能每日吃素，也应隔三差五吃些肉食才是。胡萝卜营养丰富，清脆爽口又带有微微甜味，正好搭配肉类做盘胡萝卜丝炒肉，就着馒头吃，清香美味，十分下饭。不过晚餐吃完肉类，一定要注重消化。中老年人可在家中常备些七度方山楂丸，它是由山楂、茯苓、山药等六种纯天然食材组合而成，同时用蜂蜜改善山楂的尖酸之味，没有任何人工添加成分，口感温和不刺激。
1.选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养。
2.准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整
3.淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！
4.第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！
5.淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！
推荐几款好吃简单又营养的小米粥做法
小米南瓜粥
食材准备：冰糖适量，小米50g，南瓜100g，清水适量
1：小米用清水淘洗干净，把小米倒入锅中，倒入足量清水大火煮至小米开花。锅可以用炖锅、高压锅、电饭煲任意一种煮粥器具。
2：南瓜去皮，洗干净切成薄片，切好的南瓜片放入锅中继续熬煮至南瓜软烂。
3：小米和南瓜全都熟透之后，把冰糖放到锅里搅拌均匀，冰糖完全融化就可以开吃了。
红枣红糖小米粥
食材准备：小米80g，红糖一块，红枣3颗
1：小米用清水淘洗干净，记得把小米米糠尽可能地冲洗干净。
到此，以上就是小编对于简单美味营养健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单美味营养健康的3点解答对大家有用。
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