大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康的宝宝食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康的宝宝食谱的解答，让我们一起看看吧。
鸡蛋还是可以的，倒是牛奶劝你少给孩子喝，尤其是女孩子，容易导致雌性激素发展过快，造成早熟。10岁的孩子多因为正是长个子的时候，所以多吃绿色蔬菜、豆制品、瘦肉类，补充钙质。
这个年龄段的孩子需要的营养肯定是全面性的，她和普通人相比有生长发育的需要，因此优质蛋白的摄入必不可少（它的来源有动物水产类、瘦肉类、蛋类、奶类、大豆及大豆制品类），此外营养均衡很重要，保证优质蛋白的同时还要保证其他营养素，均衡膳食才是营养全面的基础，建议看看中国居民膳食指南里对于学龄儿童的饮食建议
你好，你问到十岁半的小姑娘开始发育，需要每天用牛奶和鸡蛋补充营养吗？有何建议？
我给你回答一下这个问题啊！
我认为是不需要每天用牛奶和鸡蛋来补充营养的。
十岁半的小女孩开始发育，这本身来说就是已经提前了。女孩开始发育，那么可能他的身高就会受到影响。如果我们在给他补充牛奶，鸡蛋，可能会加速它的骨垢线闭合，让他更早的停止长个。
而且现在的牛奶鸡蛋，多含有大量的激素，这更加会促使孩子过早的停止长高。
我的一个同学，他是呼吸科主任医师，媳夫是眼科护士长。他们的女儿九岁半就来了月经，检查骨垢线闭合。打生长激素半年无效。
他们找的内分泌科医生就不让他们给孩子喝任何的奶。是因为奶中有激素，这是当时儿童医院的医生对他们的医嘱。
更不用说了。养鸡的过程完全是违背自然规律的。为了多产蛋，24小时的照射，各种药物。这些我不细说，你应该都懂的。
如果我们能弄到绿色的食品那是最好了。
中医一直都说粗茶淡饭，保平安。而且现在这个社会，我们每个人都不缺营养。很多时候都是过盛。
这个首先要营业均衡，蛋白质维生素等缺一不可。
可。牛奶和鸡蛋、坚果、海鲜类是必须的，但是蔬菜和水果和也是不可缺少的。要全面摄取，缺一不可。不要吃反季的水果蔬菜，不要吃太多寒凉食物。
我觉得宝宝抵抗力不是吃什么能够增强的，现在有许多打着增强宝宝抵抗力的保健品，其中有许多保健品不仅起不到增强宝宝抵抗力的作用，反而对宝宝的健康有很大的威胁。
我家大宝小时候也体质不好经常生病，三天一小病五天一大病，只要一感冒必定会咳嗽，咳嗽就会支气管发炎，轻则打针重则住院。真的听说吃什么能够提高宝宝抵抗力赶紧给孩子买。听说益生菌吃了能增强抵抗力，赶紧买给孩子吃，说实话没感觉有什么效果。又喝了某品牌的口服液，抵抗力没见长饭量倒是见长了。很庆幸的是孩子没有吃出什么毛病来，看网上有一个孩子吃了13万的保健品，最后把孩子吃的心，肝，脏都吃坏了，真的是吓死了，所以我不建议给宝宝吃保健品来提高抵抗力。
我觉得提高宝宝的抵抗力，一定要让宝宝锻炼身体，身体强壮了自然会有抵抗力。不要给孩子穿的太多，就算天气冷也要经常带宝宝出去户外运动，锻炼宝宝的耐寒能力。不至于冷风一吹就感冒。
可以给宝宝多吃蔬菜少吃鱼和肉。鱼生火肉生痰，还不好消化。可以给宝宝吃点南瓜，山药，养脾胃的食物。想要提高宝宝抵抗力就要保护好宝宝的脾胃。不能给宝宝吃多了千万不能积食，积食的孩子就容易发烧。
水果要少吃，因为水果大多数属于寒性食物，吃多了伤脾胃，影响宝宝的消化吸收，降低宝宝抵抗力。
这是我带宝宝的经验分享，希望能够帮助到大家。
宝宝的事都是大事！宝宝时期的身体素质非常关键，决定孩子将来的身体整体素质，宝宝抵抗力差除了和吃有关，与孩子活动尤其是户外活动更有关。
现在的孩子吃食物不重视吃五谷杂粮，中国的中医宝典“皇帝内经”，就告诉我们五谷养五腹，人要吃饭吃五谷杂粮喝白开水才能养自己的身体器官，身体器官得到了营养人才能有抵抗力，不生病。
黄色的食物养脾胃，如小米等，红色的食物养心脏，如红小豆，西红柿等，黑色的食物养肾脏，如黑木耳，黑豆，黑米等，绿色的食物养肝脏，如绿豆，绿色蔬菜等，白色食物养肺，大米，白面，白萝卜等。
前几天看一个报道说一个10岁的孩子，肝脏和肾脏都坏死了孩子不行了，原因就是这个孩子的妈妈每天不给孩子做饭吃，就给孩子吃面包喝饮料等没有主食，现在这种情况非常普遍，还有一个好的借口就是说偶尔一次没事，天天偶尔。
抵抗力差的孩子除了与吃什么有关外，最重要的就是运动了，孩子要多活动多做游戏活动，做游戏活动是孩子们的最爱。户外活动更重要，外国家长都重视孩子们的户外活动。
户外运动能锻炼孩子的身体机能，培养孩子战胜困难的勇气，户外活动还对孩子生长发育，提高免疫力，提高孩子身高等都很重要，户外活动是预防孩子近视眼最有效的办法，孩子近视眼大多都是孩子户外活动时间太少了造成的。
宝宝的事要细心，要用科学的方法培养教育孩子，对孩子的投入一定能得到回报，从小就培养教育孩子懂得感恩，自己动手做好自己的事情，让孩子将来能自食其力养活自己。
是在春冬季里体质较差的宝宝最容易感冒了，也是最让妈妈们头疼的事了，所以很多妈妈们都想方设法地想给宝宝增强体抗力。
有一次我闺女冒咳嗽，带去医院拿药吃了一个星期都不见好转，后来我就带她去看中医，只吃了一副药就好了。刚好那天医院里的那个医生也带他的儿子去看中医，他还问了一句老中医让孩子吃些什么提高抵抗力，那位老中医笑着问他：“你也是位儿科医生，你平时是怎样给感冒患儿看病的？”哈哈哈、、、
平时宝宝一感冒，我们就带他去医院，然后医生就给开各种各样的抗生素，抗生素吃多了，不仅使患者的体内产生耐药性，同时也削弱了自身的免疫能力。
那位老中医说：“让孩子多喝些生姜红糖水就可以提高免疫力了。”从那以后，我就记住了，每天我至少给宝宝喝一碗生姜红糖水；还坚持让宝宝每天跑步30分钟；并且每年的秋末，还给宝宝注射了一支流感疫苗。
想让宝宝提高抵抗力，就得给宝宝吃的营养均衡，不挑食不偏食，多运动，睡眠足，爱卫生，所以后来我闺女的抵抗力真的好多了。
怎样提高宝宝的抵抗力呢？下面就从中医和西医的角度分别给出建议。
从中医来讲，宝宝抵抗力差多数是和脾胃虚弱有关，那么传统的八珍糕对调理脾胃效果就很好。
八珍糕的配方有很多种，下面是其中的一种。
茯苓50克、莲子肉50克、薏苡仁50克、山药20克、芡实20克、炒白扁豆20克、白术10克、陈皮3克、砂仁1克，气虚的话，7岁以上可以加适量太子参，7岁以下不要加，怕影响到内分泌的稳定。把上面这些东东打成粉末，掺入大米粉蒸制成米糕就可以吃了。也可以直接煮着喝。取一平勺药粉（大约10克），用凉水调匀，煮沸关火，晾到温热即就行了，每天吃1-2次。也可以加在米里一起煮饭或熬粥。
从西医的角度来说，人体健康成长要适量补充多种维生素。
选用多维维生素一定要注意科学的配方。是的，就像奶粉一样，不同的年龄段，不同牌子的维生素配方也是不同的。一定要选用适合宝宝年龄的、本身就有很好的婴儿奶粉产品的大品牌的药企和生产商。是的，除了注意品牌，还要注意这个维生素的生产商是哪一家，因为现在有的企业同一个品牌下面不同的年龄段的生产商都不是同一家。比如一家非常著名的药企的品牌，4-10岁的产品是由另一家有很好的婴儿奶粉产品的生产商生产的，那么它的配方就比较让妈妈们放心，但是11岁以上青少年的就是由另一家不知名的药企贴牌生产的。这个宝妈们要看仔细，做到心里有数。还有，多维维生素不能长期大量服用，冬天和春天吃一吃，如果天天吃，每天量宁少勿多。而且，多维维生素只能作为一种营养的补充，宝宝主要还是应从饮食中摄取丰富的营养。
另外，不论是从中医还是西医角度，宝妈们都要注意做到以下几点。
到此，以上就是小编对于营养健康的宝宝食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康的宝宝食谱的2点解答对大家有用。
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